Befestegt Theorie spillt eng Roll a Relatiounen - Hei ass wat dat fir Iech bedeit

Inhalt

• Wat ass genau Uschlosstheorie?
• Wéi geet et of?
• Séchert
• Wat verursaacht et?
• Wéi gesäit et aus?
• Besuergt
• Wat verursaacht et?
• Wéi gesäit et aus?
• Vermeiden
• Wat verursaacht et?
• Wéi gesäit et aus?
• Besuergt-vermeitlech
• Wat verursaacht et?
• Wéi gesäit et aus?
• Desorganiséiert
• Wat verursaacht et?
• Wéi gesäit et aus?
• Sinn do Kritik ze berécksiichtegen?
• Wéi weess Dir wéi ee Stil Dir sidd?
• Wat wann Dir net sécher befestegt sidd?
• Wou kënnt Dir méi léieren?

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wahrscheinlech hutt Dir eng Persoun flauscheg héieren héieren datt se (oder Dir, oder een aneren) "Pappe Themen" oder "Mamma Themen" hunn.

Während déi meescht dacks als Beleidegung benotzt ginn, sinn dës Ausdréck eigentlech verwurzelt an der Psychotherapie.

Besonnesch e psychologesche Modell bekannt als Uschlosstheorie.

Wat ass genau Uschlosstheorie?

Ursprénglech vum Psychoanalytiker John Bowlby entwéckelt a spéider vun der Entwécklungsphysologin Mary Ainsworth erweidert, Befestegt Theorie seet eng Persoun hir fréi Bezéiungen am Liewen - besonnesch mat hire Pfleegeprodukter - informéieren an beaflossen hir romantesch Bezéiungen méi spéit am Liewen.

Si hunn gegleeft datt eng Persoun mat engem gebuerene Fuert gebuer ass fir un hir Betreiung (normalerweis, der Mamm) verbonne ginn.

Awer d'Verfügbarkeet (oder d'Onméiglechkeet) vun hirem Pfleeg an d'Qualitéit vun där Betreiung huet geformt wéi dës Bindung oder de Mangel u Bindung ausgesäit - a schliisslech, wéi déi Persoun hir romantesch Obligatiounen als Erwuesse ausgesinn.

Wéi geet et of?

Befestegt Theorie ass méi komplex wéi d'Regele vum Rugby. De Kuerz dovun ass datt een an een vun zwee Lager ka falen:

• sécher Unhang
• onsécher Unhang

Onsécher Unhang kann weider a véier spezifesch Ënnertypen opgedeelt ginn:

• ängschtlech
• vermeiden
• Angschtgefiller-vermeiden
• desorganiséiert

Séchert

Séchert Attachment ass bekannt als déi gesondst vun all Befestigungsstil.

Wat verursaacht et?

Leit mat sécherem Uschloss haten Pfleeggen, déi an engem Wuert ofhängeg waren.

"All Kéier wann d'Kand Schutz gebraucht huet, war den Pfleegermeeschter do fir eng sécher, pleegend a sécher Plaz fir si ze kreéieren", erkläert d'Dana Dorfman, Doktorat, NYC-baséiert Familieterapeut a Co-Host vun der Podcast 2 Mammen op der Couch.

Wéi gesäit et aus?

Als Erwuessener, geséchert befestegt Leit hunn keng Angscht virun Oflehnung oder Intimitéit bannent hire Bezéiungen.

Si fillen sech bequem mateneen ze kommen a vertrauen datt wa säi Liebhaber (oder säi beschte Frënd fir d'Liewen) seet, datt se net iergendwou goen, gi se net iergendwou.

Dëst ass net den Typ deen "zoufälleg" duerch d'Emails vun hire Partner scrollt oder hir Boo zu all Moment mat hirem Stand deelt.

Besuergt

Och bekannt als "Angschtgefill-Amivalent" oder just "Angscht" Uschloss, ginn dës Leit allgemeng als Bedierflech ugesinn.

Wat verursaacht et?

Dir kënnt eng Angschtgehaltung hunn wann Äre primäre Pfleger net konsequent Äre Besoinen ënnerstëtzt oder kommt wann Dir urufft, erkläert Carolina Pataky, LMFT, Matgrënner vum Love Discovery Institute zu Florida.

Dës Aart vun Uschloss ass heefeg fir Leit deenen hir Elteren (en) dacks fir d'Aarbecht gereest hunn.

Zum Beispill, wann den Elterendeel fort war a net vu Méindes bis Freides verfügbar ass, awer ganz präsent Samschdes a Sonndes.

Oder, Leit Leit deenen hir Elteren (en) duerch hir eege Sh * t gaange sinn. Denkt: Scheedung, Aarbechtsverloscht, Doud vun engem Elterendeel, Depressioun etc.

Wéi gesäit et aus?

Een mat engem ängschtlechen Uschloss ass dauernd Angscht datt se ofgeleent ginn oder vernoléissegt ginn.

Fir dës Ängscht z'ënnerhalen, maache se sech dacks an obsessive Verhalen wéi SMSen 24/7, hir Partner hir soziale Medien erfrëschen oder iwwerkommunizéieren.

Normalerweis fanne se sech an super co-ofhängeg Bezéiunge mat aner Angschtgefiller Leit.

Si kënne sech och vermeiden nom vermeiderten Uschloss, well d'Dynamik ass ähnlech wéi dat wat se mat hiren Elteren haten.

Vermeiden

Hutt Dir jeemools ee begéinen, deen ausgesäit wéi wann se keng Gefiller haten? Si ware méiglecherweis vermeitbar.

Wat verursaacht et?

Wann e Fleegepersonal d'Bedierfnes vun engem Kand entlooss oder d'Bedierfnesser als iwwerflësseg behandelt, schliisslech hält d'Kand op seng Bedierfnesser ganz ze soen.

Amplaz, dréien se no bannen, ofgeschalt, an (hoffentlech) léieren onofhängeg a selbstänneg ze ginn.

Wéi gesäit et aus?

Als Erwuessener sichen se Isolatioun, Onofhängegkeet a komme sech dacks als selbst absorbéiert, egoistesch oder kal.

"Leit mat dësem Uschlossstil tendéieren d'Emotiounen an d'Verbindungen als relativ onwichteg ze gesinn", seet de mental Gesondheetsspezialist Jor-El Caraballo EdM, e Relatiounsexpert a Matgrënner vu Viva Wellness.

Als Resultat si se net dacks mat Verhältnisser prioritär.

Et ass heefeg fir vermeide Leit ze vermeiden fir Bezéiungen ganz ze vermeiden. Oder fir déi eng semi-sérieux Relatioun no deem aneren ze hunn, ouni jeemools voll ze engagéieren.

Besuergt-vermeitlech

Déi Persoun Katy Perry huet "Hot and Cold" geschriwwen iwwer war méiglecherweis eng ängschtlech-vermeidlech Aart.

Wat verursaacht et?

Besuergnëss-vermeitegt ass d'Léift Kand vun engem vermeiden an ängschtlech Unhang.

Vill seltener wéi vermeitbar oder ängschtlech Befestigungsstiler, Leit mat ängschtlech-vermeitend Befestegung haten dacks traumatiséierend Erfarunge mat hirem Pfleger.

Heiansdo war den Pfleeg aggressiv präsent, aner Kéier war den Pfleegvermëttler fehlen. Dëst huet dozou gefouert datt d'Kand gefaangen gëtt, datt hie Angscht huet fir hir Betreiung, während hien och vun hinne géif getréischt ginn.

Wéi gesäit et aus?

Dacks fanne si sech an tumultuöse Bezéiunge mat héijen Héigen an niddregen Noléissegkeeten. Si kënne sech souguer an erbäigezunnleche Relatiounen fannen.

An anere Wierder, si si waarm, dann ass se kal, se sinn jo, dann sinn se nee.

Desorganiséiert

Och bekannt als desorientéiert, onsécher-desorganiséiert oder ongeléiste Befestegung, Leit déi ënner dëser Aart falen sinn allgemeng onreegelméisseg an onberechenbar.

Wat verursaacht et?

Leit mat desorganiséiertem Uschloss haten dacks traumatiséierend Erfarunge mat hirem Pfleger, sou wéi emotional oder kierperlech Mëssbrauch.

Dëst huet dozou bruecht datt d'Kand gefaangen gëtt, datt hie Angscht huet fir hir Fleegeversuerger, wärend hie sech och vun hinne géif trauen.

Wéi gesäit et aus?

Leit mat desorganiséiertem Attachement fäerten gläichzäiteg entweder ze no bei oder ze wäit vun hire léifsten ze kommen.

Si sinn d'Kinneken an d'Kinnigin vun der selbst erfülliger Profezeiung: Si verlaangen eng Verbindung, awer aus Angscht fir se ze verléieren, hu se sech zréckbezuelen, kreéieren Drama a fanne sech a ville sënnlos Argumenter nodeems se et hunn.

Sinn do Kritik ze berécksiichtegen?

Wéi déi meescht Fundamentalforschung, d'Fuerschung déi gehollef Befestegungstheorie gehollef huet, gouf entwéckelt mat Proben aus wäiss, iewescht Mëttelklass, an heterosexuell Populatiounen, seet de Caraballo.

"Mir hunn net genuch Fuerschung iwwer wéi dës Theorien speziell fir déiselwecht Geschlecht Koppele mat Kanner kënnen zoutreffen," seet hien. "Oder wéi se sech op familiär Astellungen uwenden wéi queer Famillen, gewielte Famillen oder an polyamorous Elteren Szenarie."

Wéi weess Dir wéi ee Stil Dir sidd?

Nom Caraballo, "Während engem kann Entdeckt hiren Uschlossstil andeems Dir d'Charakteristike vun all Stil kuckt an duerno en historeschen Inventaire vun hiren eegene interperséinleche a familiäre Bezéiunge mécht, dëst ass notoresch schwéier ze maachen. "

Dofir seet hien de beschte Wee fir Ären Uschlossstil ze léieren ass en Terapeut ze goen. Besonnesch en Trauma-informéierten Therapeut.

"En Therapeut hëlleft Iech d'Nuance vun Ärem Liewen z'entdecken an ze dissektéieren an Iech duerno ze hëllefen, wéi Dir un Uschlossprobleemer schafft, déi Är Opmierksamkeet a Fäegkeete bauen", seet hien.

Natierlech, wann Dir just wëllt wëssen wierklech séier wat Äre Befestigungsstil ass, et gi verschidde Online Quizzen déi Dir als Käschte-effizienten Entréespunkt kënnt huelen. Zum Beispill:

• Befestegt Stiler a gutt Bezéiungen
• Relatioun Befestegt Style Test
• Onbedenklechkeet Quiz

Wat wann Dir net sécher befestegt sidd?

"Eis Befestegungsstiler sinn an eis emotional Gehir déif agegraff", seet de Pataky.

Gutt Noriicht awer: Eis Befestigungsstiler sinn net ganz am Steen gesat!

"Mat vill haarder Aarbecht ass et ganz méiglech Ären Unhangstil ze änneren", seet de Caraballo.

Wéi geet dat? Vun:

• An Therapie goen. Therapie benotzt fir Är Vergaangenheet ze sensibiliséieren, Är Mustere z'identifizéieren oder mat den ënnerierdende Mechanismen ze kommen kann hëllefen.
• Entwéckele Bezéiunge mat méi sëlleche Leit. Dëst wäert Iech hëllefen ze léieren wéi sécher Uschloss ausgesäit.
• Kommunizéiere mat Partner (en). Regelméisseg Kommunikatioun kann Iech béid hëllefen Erwaardungen ze managen, Vertrauen bannen an der Bezéiung opbauen a perséinlech Grenzen ze halen.

Wou kënnt Dir méi léieren?

Fir méi ze léieren, fuert un d'Selbshëllef Sektioun a kuckt dës Bicher aus:

• "Befestegt: Déi nei Wëssenschaft vun Erwuesse Erwuesse a Wéi et kann hëllefe fir ze fannen - an ze halen - Léift" vum Amir Levine, MD, a Rachel S.F. Heller, MA
• “The Attachment Theory Workbook” vum Annie Chen, LMFT
• “Attachment Theorie In Practice” vum Susan M. Johnson

Méi en Gehörstudent? Audiobook hinnen op Audible oder op enger anerer Plattform! Oder, kuckt dës Podcasts iwwer dëst Thema.

• Episode 45 vu We Met At Acme
• Episode 5 vum Therapeut Uncensored

D'Gabrielle Kassel ass en New York baséiert Sex a Wellness Schrëftsteller an CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, iwwer 200 Schwéngungen getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gepast - dat alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir sech selwer Hëllefsbicher a Romaner ze liesen, Bankpressen, oder Pole Dance. Follegt hatt op Instagram.