Den At-Home HIIT Workout deen Är Kraaft a Beweeglechkeet erausfuerdert

Inhalt

• Bewäertung fir

Déi bescht Workouts bréngen net nëmmen Äre Kierper lass - si fuerderen och Äert Gehir. Halt Äre Kierper a Geescht mat back-to-back Stäerkt a Cardio Intervalle roden an dësem usprochsvollen HIIT Workout vum Sarah Kusch, engem Los Angeles-baséierten perséinlechen Trainer. D'Magie vun dësem Héichintensitéit Intervall Training ass an der Aart a Weis wéi de Kusch et designt huet; déi optimiséiert Intervallblocken erlaben Äre Kierper Kalorien nom Training ze verbrennen andeems Dir an engem Zoustand vum EPOC gitt: iwwerschësseg Sauerstoffverbrauch nom Übung oder den Afterburn Effekt. (ICYMI, dat ass net deen eenzege Virdeel fir en Héichintensitéit Intervall Training oder HIIT Training ze maachen.)

Déi dynamesch Kardiovaskulär Beweegunge erhéijen Är Beweeglechkeet a Koordinatioun wärend d'Stäerktübungen Muskelen an Ausdauer bauen. D'Resultat: e Gesamtkierperverbrennen an nëmmen ongeféier 30 Minutten. (An et gëtt méi wou dat hierkënnt. Als nächst probéiert de Kusch säi Workout fir Äert Gläichgewiicht ze verbesseren oder hir Kalorieverbrenne Cardio Abs Workout.)

Dir wäertbrauchen: eng Rei Hantelen an eng Übungsmatte fir dës Klass.

Wéi et funktionnéiert: Follegt de Kusch duerch de 5-Minute dynamesche Warm-up, 24-Minute HIIT Workout, a 5-Minute Mobilitéit a statesch Stretch ofkillt. (Eeschtlech, spréngt net ofkillen.)

Iwwer Grokker:

Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form D'Lieser kréien en exklusive Remise-nëmmen $ 9 / Mount (iwwer 40 Prozent Remise! Préift se haut!).

Méi vun Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir