Erléisung fir Asthenopia

Inhalt

• Wat ass Asthenopie?
• Symptomer vun Asthenopie
• Ursaache vun Asthenopie
• Heemmëttel fir Asthenopie
• Passt Är Beliichtung un
• Praxis méi schlau Écran Zäit
• Huelt Pausen
• Benotzt kënschtlech Tréinen
• Verbessert d'Loftqualitéit vun Ärem Raum
• Medizinesch Behandlung fir Asthenopie
• Asthenopia vermeit
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Asthenopie?

Asthenopia ass méi heefeg bekannt als Augastrain oder Okular Middegkeet. Et ass eng allgemeng Bedingung déi geschitt wann Ären Ae midd gi vu intensiver Benotzung. An e Computerbildschierm ze laangen fir laang Perioden oder ze beléien fir an dimmem Liicht ze gesinn sinn allgemeng Grënn.

Déi meescht vun der Zäit ass Asthenopia net schlëmm a geet fort wann Dir Är Aen berouegt. Heiansdo ass Asthenopie mat engem ënnerierdesche Visiounsproblematik verwandt, sou wéi Astigmatismus oder Geschécksfäegkeet (Hyperopie).

Symptomer vun Asthenopie

Asthenopia Symptomer kënne vu Persoun zu Persoun variéieren jee no der Ursaach an all ënnerierdesch Auge Probleemer. Déi heefegst Symptomer enthalen:

• Péng ronderëm d'Aen
• Kappwéi, déi mat Aen verschäerft ka ginn
• trocken oder Waasserwaass
• verschwonnene Visioun
• brennen, Halswéi, oder midd Aen
• Empfindlechkeet fir Liicht
• Schwieregkeeten d'Aen op ze halen
• vertigo

No der American Academy of Ophthalmologie erliewen e puer Leit och Reflexsymptomer vun der Asthenopie. Dëst kann enthalen:

• Migrän
• übelkeit
• Zéien vun Gesiichtsmuskelen

Ursaache vun Asthenopie

Verlängert Benotzung vun Computeren an digitale Geräter ass sou eng allgemeng Ursaach vun der Asthenopie ginn, datt et "Computervisiouns Syndrom" oder "Digital Eyestrain" genannt gëtt.

Mat Nolauschter bei Schiirme fir verlängert Perioden enthalen aner Ursaachen vun Asthenopie:

• liesen fir laang Perioden
• betrëfft an däischter oder däischter Ëmgéigend ze gesinn
• fuert laang Distanzen
• Beliichtung fir hell Liicht oder Glanz
• Aktivitéiten mat intensivem Fokus involvéiert
• gestresst oder fäeg sinn
• Belaaschtung fir dréchent bewegend Loft, wéi e Fan, Klimaanlag oder Heizung
• ënnerierdesch Auge Bedéngungen, sou wéi dréchent Aen oder onkorrekt Visioun

Heemmëttel fir Asthenopie

Déi meescht vun der Zäit, Asthenopia ka behandelt ginn andeems Dir e puer Ännerunge fir Äert Ëmfeld a Lifestyle mécht. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen d'Atenhenopia doheem ze behandelen.

Passt Är Beliichtung un

Räich Liicht wann Dir verschidden Aufgaben ausféiert, zum Beispill beim Liesen oder der Nähung, kann hëllefe mat Belaaschtung an Auge Middegkeet reduzéieren. Setzt Är Liichtquell hannert Iech wann Dir eng Aart vun enger enker Aarbecht maacht a positionéiert et sou datt d'Liicht op Är Aufgab riicht.

E Luuchte Schiet op engem Liicht dat virun Iech positionéiert ass ass am beschten wann Dir un engem Schreifs schafft oder liest. De Schlëssel ass genuch Beliichtung ze hunn ouni et direkt an Ären Aen ze blénken.

Wann Dir Fernseh kuckt, gëtt eng douce oder déif Luucht am Raum méi einfach op Ären Aen.

Praxis méi schlau Écran Zäit

D'Zäit limitéieren déi Dir verbréngt konzentréiert op engem Computerbildschierm oder digitalen Apparat kann e laange Wee goen fir d'Symptomer vun der Asthenopie ze verbesseren. Niewent der Limitéiere vun der Bildschiermzäit, probéiert déi folgend wann Dir bei Ärem Computer schafft oder en digitalen Apparat benotzt:

• Maacht Pausen mat der 20-20-20 Reegel andeems Dir d'Aen op e Objet op d'mannst 20 Fouss ewech kuckt, fir 20 Sekonnen, all 20 Minutten.
• Sëtzt Iech um Aarmlängt - ongeféier 25 Zoll - vum Computerbildschierm.
• Positionéiert Äert Bildschierm sou datt Äre Bléck liicht no ënnen ass.
• Benotzt e matte Bildschiermfilter fir d'Glanz ze reduzéieren wann Dir e Glaskierm kuckt.
• Ajustéiert Är Bildschirmastellungen, inklusive Hellegkeet, Kontrast an Typgréisst, fir datt et méi einfach ass ze gesinn.

Préift e puer Weeër fir datt Dir Är Kanner Écranzäit effektiv limitéiere kënnt wann se och e puer Aenstrain hunn.

Huelt Pausen

Asthenopie geschitt wann Ären Aen zevill Zäit verbrénge konzentréiert op eppes ouni eng Paus ze maachen. Egal ob Dir liest, e Computer benotzt oder Dir fuert, periodesch Pausen hëlt ass wichteg. Kuckt periodesch vu Schiirme oder Säiten ewech, a zitt iwwer fir d'Aen ze raschten, wann Dir op e laange Fuert sidd.

Benotzt kënschtlech Tréinen

Iwwer-de-Konter (OTC) künstlech Tréinen hëllefen Är Ae geschmiert ze halen, wat kann ofdréien oder dréchen Ae verursaacht duerch ze strapazéieren. Benotzt se och wann Ären Aen gutt fillen ier Dir sëtzt bei engem Computer oder aner enge Aufgab ze schaffen.

OTC kënschtlech Tréinen kënnen a Geschäfter oder online kaaft ginn. Kuckt no Schmierstoff-Opliederen, déi keng Konservéierungsmëttel enthalen. Dës kënnen esou dacks benotzt ginn wéi Dir braucht an enthalen net Chemikalien, déi d'Ae weider irritéiere kënnen.

Beispiller vu konservativ-frei schmieren Ae Tropfen sinn:

• Refresh Optive Lubricant Eye Drops
• Alcon Tréinen Naturale Gratis Lubricant Ae Drops
• Systane Ultra Lubricant Eye Drops

Verbessert d'Loftqualitéit vun Ärem Raum

Ännerunge vun der Loftqualitéit an Ärer Ëmgéigend maachen, sou wéi e Loftbefeuchter benotze kënnen hëllefen dréchene Aen ze vermeiden. Vermeit datt d'Loft direkt an Äert Gesiicht bléist. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Äre Stull vun Heizungs- a Klimaanlagventilatiounen oder Fans oder Raumheizungen bewegt. Wann Dir fuert, positionéiert Venten vun Ärem Gesiicht ewech.

Medizinesch Behandlung fir Asthenopie

Medizinesch Behandlung fir Asthenopie gëtt heiansdo gebraucht wann d'Symptomer schwéier sinn oder an enger ënnerierdender Bedéngung sinn. Kuckt en Ophtalmolog oder Optometrist wann Dir Probleemer mat Ärer Visioun erliewt oder wann Asthenopie weider geet, nodeems d'Screenzäit reduzéiert ass an aner Moossnamen hëlt fir d'Aen ze raschten.

Medizinesch Behandlung fir Asthenopie a verbonne Symptomer hänkt vun der Ursaach of an kann enthalen:

• Brëller
• Kontakt Lënsen
• refraktive Chirurgie
• Rezept Aen Drëpsen

Asthenopia vermeit

De beschte Wee fir Asthenopie ze vermeiden ass Aktivitéite limitéieren, déi Iech verursaache fir d'Aen ze strapazéieren. Dir kënnt dat maachen andeems Dir reegelméisseg Pausen hëlt wann Dir mat Aufgaben engagéiert déi intensiv Fokus erfuerderen, sou zum Beispill Liesen, Fuert oder e Computerbildschierm kucken. Limitéiert d'Quantitéit vun Zäit déi Dir op engem Computer oder digital Apparat verbréngt, wa méiglech.

Reegelméisseg Aen Examen ze maachen ass och wichteg fir all Verännerungen an Ärer Visioun oder aner Auge Probleemer ze diagnostizéieren an ze behandelen. Eng Baseline Aenuntersuchung ass am Alter vu 40 empfohlen, dat ass wann fréi Zeeche vun Aenkrankheeten oder Visiounsännerungen méi wahrscheinlech optrieden. Maacht en ophthalmesche Examen virun deem, wann Dir Ännerungen an Ärer Visioun erliewt oder eng Aenkrankheet hutt.

Leit, déi e erhéicht Risiko sinn fir eng Auge Krankheet ze entwéckelen wéinst Diabetis oder héije Blutdrock sollten och e Ophtalmolog oder Optometrist gesinn.

Déi takeaway

Asthenopia, wann och lästeg, ass net eescht a verursaacht net dauerhaft Visioun oder Auge Probleemer. Limitéiert Écran Zäit, Pausen ze maachen an e puer Upassungen un Är Ëmgéigend an alldeeglech Gewunnechten ze maachen ass dacks alles wat néideg ass fir Är Symptomer ze verbesseren an ze verhënneren datt se zréckkommen.