ASMR: wat et ass a wat et ass

Inhalt

• Wat ass ASMR fir
• Wéi fillt sech den ASMR
• Wat kann ASMR verursaachen
• Wat geschitt am Gehir

ASMR ass d'Akronym fir den engleschen Ausdrock Autonom sensoresch Meridian Äntwert, oder op portugisesch, Autonom Sensory Response vum Meridian, a stellt eng agreabel Kribbelen Sensatioun duer, déi am Kapp, Hals a Schëllere spiert, wann Dir een héiert flüsteren oder repetitive Beweegunge mécht.

Och wann net jidderee fillt datt d'ASMR agreabel ass, soen déi, déi et fäerdeg bréngen dëst Gefill ze hunn, datt et fäeg ass Angschtzoustänn an Depressiounskriisen ze entlaaschten, ëmmer méi als Entspannungstechnik benotzt ginn, och wann et just besser ass ze schlofen, zum Beispill.

Dës Technik soll vun deenen evitéiert ginn, déi u Misophonie oder ähnleche Probleemer leiden, an deenen Téin wéi Knätsch, Schlucken oder Flüsteren erhéicht Opreegung a Besuergnëss verursaachen. Besser verstoen wat Misophonie ass a wéi een se identifizéiere kann.

Kuckt e puer Beispiller vun ASMR an dësem Video:

Wat ass ASMR fir

Normalerweis gëtt ASRM benotzt fir ze entspanen an de Schlof ze promoten, awer well ASMR en déiwe Sënn vun Entspanung verursaacht, kann et benotzt ginn fir d'Behandlung vun:

• Insomnia;
• Angscht oder Panikattacken;
• Depressioun.

Normalerweis verschwënnt d'Gefill vum Wuelbefannen, deen duerch ASMR verursaacht gëtt an e puer Stonnen an domat gëtt et nëmmen als temporär Technik ugesinn, déi hëlleft de medizineschen Traitement vun enger vun dësen Zoustänn ze kompletéieren, an däerf d'Instruktioune vum Dokter net ersetzen. .

Wéi fillt sech den ASMR

D'Sensatioun erstallt vun ASMR schéngt net bei alle Leit a seng Intensitéit kann och jee no der Empfindlechkeet vun all Persoun variéieren. In de meeschte Fäll gëtt et als agreabel Kribbelsensatioun beschriwwen, déi um Réck vum Hals ufänkt, sech op de Kapp verbreet an endlech an d'Wirbelsail geet.

E puer Leit kënnen ëmmer nach d'Kribbelen an de Schëlleren, Äerm an ënnen um Réck spieren, zum Beispill.

Wat kann ASMR verursaachen

All repetitive a methodesche Sound oder Bewegung ka schlussendlech eng Sensatioun vun ASMR verursaachen, awer déi meescht heefeg ass datt et geschitt wéinst Liichtkläng wéi:

• Flüsteren no beim Ouer;
• Klappt Handdicher oder Blieder;
• Bliedert duerch e Buch;
• Biischt d'Hoer;
• Lauschtert de Klang vum Reen falen;
• Tippt Ären Dësch liicht mat Äre Fangeren.

Zousätzlech ass et ëmmer nach méiglech datt d'Sensatioun an d'Entspanung duerch ASMR och duerch d'Aktivatioun vun anere Sënner verursaacht gëtt, wéi Siicht, Touch, Geroch oder Geschmaach, awer déi meescht Leit schénge méi empfindlech fir auditive Reizen ze sinn.

Wat geschitt am Gehir

Et ass nach net bekannt de Prozess mat deem ASMR funktionnéiert, awer et ass méiglech datt bei méi sensiblen Leit d'Verëffentlechung vun Endorphinen, Oxytocin, Serotonin an aner Neurotransmitter ass, déi séier Stress a Besuergnëss entlaaschten.

Kuckt de folgenden Video fir Äert Kierper a Geescht ze entspanen an Iech méi séier ze schlofen ze hëllefen: