Frot den Expert: 9 Saachen ze berücksichtegen an engem Gewiichtsmanagementprogramm fir Adipositas

Inhalt

• 1. Wat Dokteren sollte mir gesinn fir ze hëllefen e Gewiichtsmanagement Programm ze starten?
• 2. Wat gëtt ee Gewiichtsmanagementprogramm mat?
• 3. Wat kann ech bei mengem éischte Rendez-vous erwaarden, wann ech e Programm starten?
• 4. Wéi kann ech finanziell Hëllef kréien fir e Gewiichtverwaltungsprogramm ze leeschten?
• 5. Wat Tipps hutt Dir fir eng gesond Ernärung ze halen?
• 6. Et ass schwéier d'Motivatioun oder d'Zäit fir Übung ze fannen. Wat Tipps hutt Dir?
• 7. Musst ech Medikamenter huelen, a wa jo, wat sinn meng Optiounen?
• 8. Wéi kann en Beroder oder Trainer mir hëllefen, Gewiicht ze verléieren?
• 9. Wéi eng Ziler hunn ech an engem Gewiichtsmanagementprogramm?

1. Wat Dokteren sollte mir gesinn fir ze hëllefen e Gewiichtsmanagement Programm ze starten?

Als éischt, sollt Dir Är primär Pfleeg Dokter gesinn. Si kënnen Iech gesond Gewiichtsverloscht Richtlinnen ginn baséiert op Ärem medezineschen Zoustand an Alter. Si kënnen och passend Workouts an de passenden Diätplang fir Iech recommandéieren.

Wann néideg, Ären primäre Pfleegdokter kann Iech op e bariatric Dokter verweisen. Dës Dokteren spezialiséieren sech am Gewiichtsmanagement a studéieren typesch d'Ursaachen vun Adipositas a wéi se se kënne verhënneren. Si kënne Iech eng detailléiert Informatioun iwwer Är Ernärungsfuerderungen an déi ideal Übung ginn.

Bariatresch Chirurgen sinn medizinesch Fachleit déi Gewiichtsverloscht-Operatiounen ausféieren, sou wéi e gastric Contournement. Fortgeschratt interventional Endoskopisten sinn eng Ënnerzuel vu bariatreschen Dokteren, déi Iech hëllefe mat Gewiichtsverloscht duerch Prozedure wéi en intragastresche Ballon. Wann Är aktuell Gewiichtsverloschtstrategien net effektiv waren, wëllt Dir vläicht mat engem bariatric Dokter konsultéieren.

Zënter verschidde hormonell Bedéngungen kann zu Adipositas féieren, kann Äre Primärpfleeg Dokter Iech och mat engem Endokrinologe verweisen ier Dir Iech e Gewiichtsverloscht Spezialist schéckt oder Diätempfehlungen ubitt.

2. Wat gëtt ee Gewiichtsmanagementprogramm mat?

E Gewiichtsmanagementprogramm hëlleft Iech Är Gewiichtsverloscht Ziler duerch gesond, praktesch an erreechbar Wiel ze treffen, wéi:

• Verhalensbehandlung fokusséiert op Liewensstil Berodung. Dir léiert gesond Iessgewunnechten a schlau Weeër fir un Ären Diätplang a kierperlech Aktivitéiten ze halen. Dir kënnt gebieden ginn records vun Ärem Ernärungsplang an Trainings an engem Journal ze halen.
• Lifestyle Tipps. Dir léiert Informatiounen iwwer Schlof a Stressmanagement, an d'Virdeeler an Nodeeler vu Gewiichtsverloscht Medikamenter.
• Diätistesch Feedback. En Diätist kann Iech während Ärem Gewiichtsverloschtrees iwwerwaachen a Feedback ginn.
• Gewiichtsverloscht Ziler. Dir hutt praktesch Gewiichtsverloscht Ziler mat stännege Fortschrëtter, am Idealfall ee bis zwee Pond Woch verléieren. Dir kënnt méi séier Gewiicht verléieren an den initialen Phasen vum Programm.
• Diät Plang. E verstännegen Diätplang hëlleft Iech Äert Gewiicht z'erhalen. Dir kënnt uginn ginn Ziler ze setzen an Iech selwer duerch Är Iessjournal mat Ärem Dokter senger Féierung ze evaluéieren.

3. Wat kann ech bei mengem éischte Rendez-vous erwaarden, wann ech e Programm starten?

Dir wäert méiglecherweis mat Ärem Primärpfleeg Dokter oder Diätiker während Ärem éischte Rendez-vous treffen. Si fänken u mat enger ëmfangräicher Diätgeschichtsfeedback Feedback Form fir Är aktuell Ernärungsgewunnechten, Gewiichtsverloschtgeschicht, an Ausübungsverhalen ze bewäerten.

Si froen Iech Är alldeeglech Nahrungsaufnahme opzehuelen andeems se eng Iessdagbuch halen. Plus, Äre Dokter wäert Iech fir gesond Ernärungsännerungen an Iessgewunnechten virbereeden fir Iech ze hëllefen Erfolleg.

4. Wéi kann ech finanziell Hëllef kréien fir e Gewiichtverwaltungsprogramm ze leeschten?

Staat Regierungen, pharmazeutesch Firmen, an Associatiounen ouni Gewënnzweck bidden Assistenzprogrammer fir Iech Medikamenter fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen.

Dir ka qualifizéieren fir medizinesch Assistenzprogrammer, déi vun der Regierung lafen. Dës Programmer variéiere vu Staat zu Staat, a si si allgemeng bekannt als staatlech pharmazeutesch Assistenzprogrammer (SPAP).

Dir kënnt online uwennen andeems Dir Informatioun iwwer Är Konditioun aginn an d'Medikamenter déi Ären Dokter verschriwwen huet. D'Firma evaluéiert Är Uwendung, iwwerpréift Är Ufuerderungen, a bestëmmt Är Bewëllegung fir déi ugefrot Hëllef.

Zwee Beispiller vun Associatiounen ouni Gewënnzweck, déi Iech finanziell kënnen hëllefen, sinn NeedyMeds an The Weight Loss Surgery Foundation of America (WLSFA). NeedyMeds huet eng Datebank déi staatlech Assistenzprogrammer, Patient Assistenzprogrammer, wirtschaftlech oder gratis medizinesch Versuergung, an Drogepräisser Programmer enthält.

WLSFA gëtt ugedriwwen vu Leit déi Gewiichtsverloschtchirurgie gemaach hunn, medizinesch Fachleit, an Industriepartner. Si sammelen Ressourcen a Suen fir a Form vu medizinesche Stipendien ze ginn.

5. Wat Tipps hutt Dir fir eng gesond Ernärung ze halen?

Follegt dës Tipps fir Ären Diätplang ze halen:

• Set realistesch Ziler an Erwaardungen. Dëst wäert hëllefen Iech op der Streck ze bleiwen während Ärem ganzen Gewiichtsverloschtrees.
• Vermeit Junk Food an Ärem Haus ze halen.
• Rees mat gesonde Snacks. High-Protein Snacks kënnen Iech hëllefen Iech voll ze fillen an Är Ernärung ausgeglach ze halen bis Dir e komplett Molzecht iesst.
• Eat minded. Opgepasst wéi Äert Iesse schmaacht, richt a fillt.
• Haalt e Rekord vun Ärem Fortschrëtt. Tracking Är Ernährung an Workout Routine kann hëllefen Iech motivéiert ze bleiwen. An enger dräi Méint Studie hunn Frae mat Adipositas sechs Mol méi Gewiicht verluer wann se Pedometer op laange Streckewand kritt am Verglach zu deenen déi den Apparat net benotzt hunn.

6. Et ass schwéier d'Motivatioun oder d'Zäit fir Übung ze fannen. Wat Tipps hutt Dir?

Déi folgend Strategien kënnen Iech hëllefen Är Motivatiounsniveau héich ze halen:

• Fannt e Partner. Dir sidd méi wahrscheinlech éierlech ze trainéieren wann Dir mat engem Partner schafft. Eng Studie huet festgestallt datt Leit, déi iwwergewiichteg sinn, méi Gewiicht verléieren, wa se Zäit mat hire fit Frënn verbréngen.
• Ausübe moies. Eng Studie aus 2017 huet festgestallt datt d'Mueres Leit gesond Gewunnechten méi einfach entwéckelen, well de Cortisol Niveau de Moien héich ass.
• Wielt Kamoudheet. Wann e Fitnessraum bei Ärem Haus läit, da sidd Dir méi wahrscheinlech regelméisseg ze goen. A wann Dir en Treadmill hutt, zum Beispill, haalt se op den éischte Stack vun Ärem Haus anstatt am Keller.

7. Musst ech Medikamenter huelen, a wa jo, wat sinn meng Optiounen?

Wann Diät an Übung versoen Iech déi gewënschte Gewiichtsverloschtresultater ze ginn, kann Ären Dokter Gewiichtsverloscht Medikamenter virschreiwen.

D'Food & Drug Administration (FDA) huet déi folgend Medikamenter guttgeheescht:

• liraglutide (Saxenda)
• orlistat (Xenical)
• bupropion-naltrexone (Contrave)
• phentermine-topiramat (Qsymia)

Déi meescht Rezept Gewiichtsverloscht Medikamenter funktionnéieren andeems Ären Appetit erofgeet oder d'Gefiller vu Vollness erhéijen. Déi eng maachen et béid. Déi Ausnam ass Orlistat, dat funktionnéiert andeems en absorbéiert Fett gestéiert.

Dës Medikamenter kënne mild Nebenwirkungen hunn, wéi Diarrho, Verstopfung an Iwwelzegkeet. Och wann sérieux Säit Effekter seelen sinn, ass et wichteg dës Medikamenter grëndlech mat Ärem Dokter ze diskutéieren.

Am Februar 2020 huet d'Food and Drug Administration (FDA) gefrot datt d'Gewiichtsverloscht Medikament lorcaserin (Belviq) aus dem US Maart geläscht gëtt. Dëst ass wéinst enger erhéicht Zuel vu Kriibsfäll bei Leit déi de Belviq geholl hunn am Verglach mam Placebo. Wann Dir verschriwwen sidd oder d'Belviq huelen, stoppen d'Drogen huelen a mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter iwwer alternativ Gewiichtsmanagementstrategien schwätzen.

Léiert méi iwwer de Réckzuch hei an hei.

8. Wéi kann en Beroder oder Trainer mir hëllefen, Gewiicht ze verléieren?

Zu Zäite kënnt Dir et schwéier fannen Ären Ernärungsplang oder Workout Routine während Ärer Gewiichtsverloscht Rees. Gewiichtsverloschtberoder oder Coaches kënnen Iech an dësen Zäiten ënnerstëtzen an Iech hëllefen Är Frustratiounen z'ënnerhalen.

E qualifizéiertem Beroder oder Trainer ze fannen kann och hëllefen Iech verantwortlech ze halen an Iech hëllefen Är Ziler ze erreechen.Et ass wichteg en Trainer ze fannen deen Äre Besoinen passt an hëlleft Stress während Ärem Gewiichtsverloschtrees ze reduzéieren.

9. Wéi eng Ziler hunn ech an engem Gewiichtsmanagementprogramm?

Dir wäert méiglecherweis Diätziler setzen, kierperlech Aktivitéitsziler, a Verhalensziler an Ärem Programm.

Är Ernärungsziler kënnen enthalen Kalorienzählt Iessen iessen, eng Nährstoffdicht Diät hunn an ongesond Iessen eliminéieren. Dir kënnt Übungsziler setzen andeems Dir entscheet wéivill Mol Dir an Är Fitnessstudio oder Fitnesszenter gitt, oder wéivill Schrëtt Dir maache während deegleche Spazéieren.

Uhuelen gesond Verhalen fir Äert Gewiicht ze verléieren Fortschrëtter ass wesentlech. Är Verhalensziler kënnen enthalen Är schëlleg Pleséier ze bestëmmen, éierlech ze sinn iwwer Är Vollsignaler oder déi richteg Portiounsgréisst ze hunn.

Denkt drun datt Är Ziler sollten S.M.A.R.T. Dëst bedeit datt se solle spezifesch, moossbar, erreechbar, realistesch an zäitgerecht sinn. Wann Dir dës Elementer an Är Zilsetzungsstrategie integréiert, hutt Dir e Plang, deen einfach z'erreechen ass a praktesch. Dës Komponente kënnen hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren an Äre Gewiichtsverloscht z'erhalen.

Dr Saurabh Sethi ass e Board-zertifizéiert intern Medizin Dokter spezialiséiert an der Gastroenterologie, Hepatologie, a fortgeschratt interventiouns Endoskopie. Am 2014 huet den Dr Sethi säi Gastroenterologie an Hepatologie Gemeinschaft am Beth Israel Deaconess Medical Center an der Harvard Medical School ofgeschloss, a séier nodeems hie seng fortgeschratt Endoskopie Gemeinschaft op der Stanford University am Joer 2015. Dr Dr. Sethi gouf mat verschidde Bicher a Fuerschungspublikatioune beschäftegt. dorënner iwwer 40 peer-review Publikatiounen. D'Interesse vum Dokter Sethi enthalen Liesen, Bloggen, Reesen, an ëffentlech Gesondheetsberodung.