Frot den Diät Dokter: Sinn den Neien Burger King Zefridden Gesond?

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Sinn den neie Burger King Zefridden eng gutt Wiel?

A: Zefriddenheet, eng nei franséisch Brat aus BK, gëtt mat engem Batter gemaach deen manner vum Fritt Ueleg absorbéiert sou datt de fertige Produkt e bësse méi déif a Fett ass. Si sinn eng besser Wiel, awer wann Är Diätwahle hänken op wéi eng Fritten an Ärem Liiblings Fast Food Restaurant déi besser Optioun ass, ginn et aner méi dréngend Themen déi an Ärer Ernährung korrigéiert ginn.

Fir unzefänken, "Zefridden" als Numm ass e bësse falsch, well Dir wäert net onbedéngt méi sinn zefridden, besonnesch well se e Fettprodukt sinn a Fett e grousse Chauffer an der Sättigung ass. Zefriddenheet enthält 40 Prozent manner Fett wéi McDonald's Fritten an 21 Prozent manner Kalorien wéi déi vergläichbar Fritten um Burger King Menü. Awer et ass net wéi wann Dir am McDonald's an der Linn wäert stoen an entscheeden datt Dir iwwer d'Strooss op Burger King gitt fir fënnef Gramm Fett ze spueren. Méi wahrscheinlech wann Dir an der Linn bei BK sidd, kënnt Dir décidéieren fir d'Satisfries iwwer déi regulär Fritten ze wielen. Dëst spuert Iech véier Gramm Fett an aacht Gramm Kuelenhydrater. Plus déi gespäichert Kalorien féieren zu Gewiichtsverloscht, oder?

Hei ass dreckeg Geheimnis vun der Gewiichtsverloschtindustrie: Kleng Ännerungen maachen keen Ënnerscheed. Et ass eng gutt Iddi, awer et kënnt net an der realer Welt eraus. D'Konzept "kleng Ännerung" kënnt aus der Tatsaach datt et 3.500 Kalorien an engem Pond Fett sinn, an datt wann Dir lues a lues op dëser Kalorie Pie eng Low-Kalorie Optioun ofgitt oder d'Trap gläichzäiteg eropgeet, schlussendlech de Gewiichtsverloscht wäert wierklech ufänken ze addéieren. Et ass einfach Mathematik.

Follegt laanscht dës Linn vum Denken, wann Dir vill Fastfood giess hutt, net de Morgan Spurlock vill awer véier Mol d'Woch (wéi en duerchschnëttlechen Amerikaner), an all Kéier hutt Dir e klengen Portioun Satisfries iwwer eng kleng Portioun regelméisseg gewielt. Fritten, all Molzecht spuert Dir 70 Kalorien. Unzehuelen datt Dir all Kéier no fënnef Joer datselwecht giess hutt, da géift Dir 20 Pond verléieren! Riets?

Nee. De Kierper funktionnéiert net sou.

Fir ze kucken wéi de Kierper wierklech funktionnéiert, loosst eis en anert gemeinsamt Beispill kucken mat der "maacht e bëssen, verléiert vill Iwwerstonnen" Gedankenlinn.

Wann Dir all Dag eng extra Meile géif goen, da brennt Dir 100 Extra Kalorien. Wann Dir dëst all Dag fir fënnef Joer gemaach hutt, géift Dir an der Theorie méi wéi 50 Pond Fett verléieren. Awer a Wierklechkeet verléiere d'Leit nëmmen ongeféier 10 Pond.

Also sinn déi 70 Kalorien déi Dir spuere wäert sou vill en Ënnerscheed mat Ärem Gewiicht maachen? Wahrscheinlech net. Awer et gëtt ëmmer nach e Verdéngscht hei. Ech sinn e feste Glawen datt Gewiichtsverloscht Erfolleg gréisstendeels mental ass. Wann Dir schlank gitt, da musst Dir d'Disziplin hunn fir konsequent déi kalorienarme Optiounen konsequent ze wielen wann Dir iesst an ënnerwee sidd.

Mir sinn all a verschiddene Stadien an eiser Gewiichtsverloscht Rees. Wann Dir véier Mol d'Woch Fastfood iesst an Äre Kierper wëllt änneren, ass dat super. Et ass super datt Dir wëllt änneren. Also vläicht fir eng Woch oder esou wielt Dir déi manner Kalorien Fritten an eng manner Kalorie Optioun um Menü. No enger Woch oder esou (oder souguer e puer Wochen) fir déi niddereg-Kalorie Entscheedungen ze huelen, da kënnt Dir ufänken eng aner Plaz ze iessen, wou d'Iessen net déif frittéiert ass. Dëst wiere gutt Ännerungen an déi richteg Richtung. Wiel vun de méi kalorienfritten ass manner iwwer d'Kalorien déi Dir spuert a méi iwwer d'Verhalen dat Dir beliicht.

Wéi Dir aus eisen uewe genannte Gewiichtsverloscht Beispiller gesitt, mécht eng Ännerung net sou vill en Ënnerscheed, awer et ass d'Verbindung vu multiple Ännerungen déi zu gréissere Verännerunge féieren, déi all mat der Zäit zesummegesat sinn, déi Iech erlaben Äre Kierper z'änneren .

Egal ob Dir wéi ech sidd an Iech net déi leschte Kéier erënnere kënnt wéi Dir Fastfood giess hutt oder Dir Fastfood iesst all Dag, 70 Kalorien spueren wann Dir Fritten bestellt wäert net Äert Gewiicht beaflossen (besonnesch wann Dir bedenkt datt Dir nach ëmmer sidd Fritten bestellen), awer wann Dir dës Ännerung benotze kënnt fir Dynamik fir méi Ännerungen ze bauen, Ännerungen déi méi grouss a méi grouss sinn, da gitt dofir. Mir mussen all iergendwou ufänken.

Bewäertung fir