Frot den Diät Dokter: D'Wourecht Iwwer Kurkuma Jus

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Géif ech Virdeeler vun deene Kurkuma Gedrénks kréien, déi ech ugefaang hunn ze gesinn?

A: Kurkuma, eng Planz gebierteg a Südasien, enthält eescht gesondheetlech boostend Virdeeler. Fuerschung huet méi wéi 300 bioaktiv Antioxidantverbindungen am Gewierz identifizéiert, mam Curcumin ass dat meescht studéiert a bekanntst. A wärend Curcumin sécher potenziell anti-inflammatoresch Kräften huet, ginn et dräi Saachen ze berücksichtegen ier Dir Kurkuma Jusen oder Gedrénks stockéiert.

1.Curcumin seng Solo Virdeeler. Curcumin ass ee vun de meescht ënnerschätzte deeglechen Ergänzunge. Et huet breet Auswierkungen op eisen zentrale entzündleche Prozesser an eisem Kierper an huet potenziell Virdeeler fir entzündlech Krankheeten wéi Crohn. Zousätzlech kann Curcumin mat Arthritis an neurodegenerative Krankheeten wéi Alzheimer hëllefen, an huet villverspriechend Effekter gewisen fir Schlësselweeër a Kriibszellen ze blockéieren. Um molekulare Niveau funktionnéiert Curcumin fir Entzündung ze bekämpfen andeems de COX-2 Enzym blockéiert - datselwecht Enzym dat anti-inflammatoresch Medikamenter wéi Ibuprofen a Celebrex schaffe fir ze blockéieren. [Tweet dës Tatsaach!]

Wärend Leit mat spezifesche Krankheeten besonnesch vu Curcumin Ergänzung profitéieren, proposéiere ech et all meng Clienten wéinst sengen allgemengen anti-inflammatoreschen Effekter. Och wann Dir schonn e Fësch Ueleg Ergänzung fir dësen Zweck hëlt, kënnt Dir nach ëmmer profitéieren vun enger Curcumin Ergänzung. Déi zwee bekämpfen Entzündung iwwer verschidde Mechanismen, sou datt Dir en additiv Effekt kritt.

2. Drénken Doséierung. Wann Dir e Kurkuma Getränk auswielt, gitt sécher datt Dir genuch Curcumin kritt fir en Impakt op Är Gesondheet ze maachen. E grousse Problem mam Curcumin ass datt et ganz schlecht absorbéiert ass; dofir gesitt Dir d'Zousatz vu Piperin (en Extrait aus schwaarze Peffer) oder Theracurcumin (en Nanopartikel Curcumin) a ville Curcumin Ergänzunge fir d'Absorptioun ze verbesseren. Fir eng Ergänzung mat Piperin, zielt op 500mg Curcumin.

Wann Dir Curcumin aus engem Kurkuma Getränk oder Ergänzung kritt, kënnt Dir e Rendement vun ongeféier 3 Prozent erwaarden (also 10g Kurkuma, de Betrag, deen a gewéinleche Kurkuma Getränker fonnt gëtt, gëtt Iech 300mg Curcumin). Ouni en Absorptiounsverbesserer wéi Piperin, kënnt Dir net erwaarden datt vill vun deem Curcumin vun Ärem Kierper opgeholl gëtt, och wann net alles verluer ass, well d'Gewierz nach ëmmer Virdeeler fir Är Darmspuer bitt.

3. Form. Zënter dem Curcumin seng Effekter gi mat chronescher Intake gesi ginn, net een heiansdo Swig no Yoga Klass, de Schlëssel ass realistesch iwwer Äre Konsum ze sinn. Wann Dir den therapeuteschen Effekt vun engem Getränk wëllt kréien, musst Dir Iech all Dag drénken, wat schwéier ass ausser Dir hutt e perséinleche Lager doheem. En Ergänzung ass Är bescht Wette wann Dir sicht vum Curcumin ze profitéieren, well Kapselen den inherente Virdeel hunn eng niddreg Barriär fir Erfolleg ze hunn: Pop d'Pill, drénkt e bësse Waasser, an Dir sidd fäerdeg. [Tweet dësen Tipp!]

Bewäertung fir