Frot de Promi Trainer: De Bare Minimum Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Wat ass déi mannst Zäit déi ech all Woch trainéiere kann an ëmmer nach Resultater kréien?

A: Wann d'Zil d'Mager Muskelmass eropgeet an de Kierperfett erofgeet, sinn ech e groussen Affekot vun dräi net-hannereneen Deeg Total-Kierper Resistenz Training pro Woch. Fir déi meescht Leit ass näischt manner wéi dräi Deeg pro Woch just net genuch Trainingsstimulus fir Resultater ze kréien.

Wat d'Trainings selwer ugeet, hunn ech gär Routine strukturéiert sou datt de gréissten Deel vun den Übungen, besonnesch fréi an der Trainingssitzung, zesummegesate Bewegungen (Multi-Joint Übungen) sinn wéi Deadlifts, Squats, Chinups, Pushups, Inverted Reihen, an kettlebell schwéngt, mat enger mëttelméisseger bis schwéierer Last. Wéi Dir méi Kraaft entwéckelt, proposéieren ech e puer Konditiounsübungen derbäi ze maachen (ech maache gär Schlitten zéien oder kämpfen Seeler mat menge Clienten), souwéi d'Reschtzäiten tëscht Übungen ze verkierzen. Dëst forcéiert Iech méi Aarbecht a manner Zäit ze maachen - de Schlëssel fir eng effektiv Fettverbrennung Workout.

Perséinlechen Trainer a Stäerkt Coach Joe Dowdell huet gehollef eng Clientèle ze transforméieren déi Stäre vum Fernseh a Film enthält, Museker, Pro Athleten, CEO's, an Top Moudemodeller. Fir méi ze léieren, kuckt op JoeDowdell.com. Dir kënnt hien och op Facebook an Twitter @joedowdellnyc fannen.

Bewäertung fir