5 Behandlungsoptioune fir Oberschenkel
Inhalt
D'Behandlung vu Muskelausdehnung kann doheem mat einfachen Moossnamen wéi Rescht, Gebrauch vun Äis a Gebrauch vu kompriméierender Bandage ausgefouert ginn. Wéi och ëmmer, an de schwéierste Fäll kann et néideg sinn Medikamenter ze benotzen a kierperlech Therapie fir e puer Wochen ze maachen.
Muskelstretching ass wann de Muskel zevill streckt, während enger kierperlecher Aktivitéit, an aus deem Grond kann et am Fitnessstudio geschéien, an engem Rennen oder Fussball, zum Beispill. Dës Verletzung verursaacht Schmerz a limitéierter Bewegung, a kann an 3 verschidde Grad klasséiert ginn, no hirer Gravitéit. Léiert méi iwwer Muskelausdehnung.
1. Heembehandlung
D'Hausbehandlung besteet aus der Rou vun der betroffener Regioun, dofir ass et wichteg ze vermeiden ze vill vun den Muskelen a Gelenker ze froen an dofir ass et net recommandéiert an de Fitnessstudio ze goen an Training ze maachen, wärend et keng Verbesserung am Zoustand ass, awer absolute Rescht ass net néideg., an Routineaktivitéiten, Aarbecht a Schoul kënne bäibehale ginn.
Zousätzlech, an den éischten 48 Stonnen Muskelstretching, oder och wann Schwellung gesi gëtt, kann zerdréckt Äis oder e gefruerenen Gel Posch op Top vun der Läsioun 15-20 Minutten, 3-4 Mol am Dag plazéiert ginn. No 48 Stonnen oder beim Oflaafen, wann et keng Verbesserung gouf, kënnt Dir e waarme Kompress op der Plaz leeën, a loosst se fir ongeféier 20 Minutten handelen.
Wann d'Gebitt no den éischten 48 Stonnen nach geschwollen ass, als Alternativ zu der waarmer Kompressioun, kann eng elastesch Bandage op der Plaz plazéiert ginn, wat hëlleft d'Schwellung ze reduzéieren.
2. Drainage
Drainage kann interessant sinn wann d'Géigend geschwoll ass oder wann d'Géigend purpur ass. Also, eng Optioun ass lymphatesch Drainage, déi kann doheem gemaach ginn andeems en e feine Kamm iwwer d'Verletzung rutscht. Wann de Schmerz an d'Schwellung méi no bei der Leedung ass, soll de Kamm an déi Richtung geschleidert ginn, wärend et méi no beim Knéi ass, soll de Kamm Richtung Knéi geschleidert ginn.
Eng aner Optioun ass postural Drainage, déi besteet aus der Erhéijung vum Been, wat hëlleft fir z'entloossen. Zousätzlech kënnt Dir och eng Massage op der Plaz mat Cremen oder Salben mat Kamfer a Menthol maachen, zum Beispill, déi hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten an d'Schwellung ze bekämpfen.
3. Benotze vu Medikamenter
D'Verwende vu Medikamenter gëtt vum Orthopäden uginn wann d'Symptomer vun der Oberschenkel Muskele bestänneg sinn oder wann et gepréift gëtt datt et eng Muskelpaus war. An dëse Fäll kann den Dokter d'Benotzung vun net-steroiden anti-inflammatoreschen Drogen oder Kortikosteroid Infiltratioun an e puer Fäll empfeelen.
4. Übungen
E puer Übunge maachen kënnen hëllefen d'Erhuelung, et kann uginn sinn de Muskel ze verdrängen an dann ongeféier 10 bis 20 Mol ze entspanen, ëmmer lues an ouni Péng ze verursaachen. Zousätzlech ass et recommandéiert de Muskel liicht ze strecken, de betraffene Muskel liicht ze strecken, ouni Péng ze verursaachen, fir e puer Sekonnen, an Dir kënnt dës Stretching e puer Mol de ganzen Dag maachen. Kuckt Iech e puer Beispiller vu Beenstrecken
5. Physiotherapie
Physiotherapie gëtt an de seriösten Situatiounen uginn wann et Muskelofbau ass, an e puer Übunge ginn an de Sessions ausgeführt déi hëllefe beim Erhuelung vun der Muskel. Wärend Physiotherapie-Sessiounen kënnen och aner Techniken ausgefouert ginn, wéi Elektrotherapie, Ultraschall, déi mat Gel oder Medikamenter, Laser oder TENS, zum Beispill gemaach kënne ginn.
De Physiotherapeut muss perséinlech de Behandlungsprotokoll uginn, dee während der Behandlung no der Enquête ausgefouert gëtt, well dëst just e Beispill ass, wat ka gemaach ginn, a ka geännert ginn, wéi néideg.
Kuckt dës an aner Tipps fir d'Behandlung vun Uewerschenkel Muskel vun der folgender Video kucken:
Popularitéit Gewannen
Kann Diabetis Jucken Féiss Ursaach?
