Frot de Bridal Fitness Coach: Wéi bleiwen ech motivéiert?

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Wat sinn e puer Weeër fir motivéiert ze bleiwen fir Gewiicht fir meng Hochzäit ze verléieren? Ech maachen super fir eng kleng Zäit dann verléieren ech Motivatioun!

Du bass net eleng! E gemeinsame Mëssverständnis ass datt d'Hochzäit selwer all d'Motivatioun sollt sinn fir Gewiicht ze verléieren. Déi meescht Braut hunn Zougang zum Fitnessstudio, Diätpläng déi funktionnéieren an allgemeng wësse wat et brauch fir Gewiicht fir hiren Hochzäitsdag ze verléieren. De vermësst Zutat an de meeschte Fäll ass Motivatioun, wat e wichtege Bestanddeel vun der Braut Diät an Übungsplang muss sinn. Ier Dir Äre Hochzäits Gewiichtsverloscht Plang start, musst Dir als éischt gesond Methoden identifizéieren déi Iech net nëmmen motivéiert wärend Ärer Hochzäitsplanung halen, awer Iech hëllefen gesond Gewunnechten z'entwéckelen fir weiderzeféieren och nodeems Dir Är Gelübden ausgetosch hutt. Follegt dës einfach Schrëtt fir Är Motivatioun ze erhéijen sou datt Dir fantastesch ausgesitt a gesond fillt wärend Dir Ären Dramkleed droen.

1. Identifizéiert spezifesch Ziler, Belounungen a Konsequenzen. Schreift 2-3 kleng realistesch Ziler fir Iech selwer pro Woch oder Mount an identifizéiert eng Belounung eemol fäerdeg. Zum Beispill, eng Maniküre / Pediküre, e speziellen Dinner Datum mat enger Brautfra, en Dag op der Plage mat Ärer Déngschtmeedchen, oder e Weekend ouni Aarbecht sinn all exzellent Belounungen! An enger anerer Kolonn identifizéiert eng Konsequenz fir dës Ziler net z'erreechen. Fuerder Iech selwer! Denkt un eppes wat Dir op alle Käschte wëllt vermeiden an huelt Iech selwer verantwortlech.

2. Maacht Übung net verhandelbar. All Dag maache mir all a si bei Aarbechtsversammlungen a Rendez -vous mat Hochzäitsleefer. Firwat behandelt Dir Är deeglech Übung "Treffen" net déiselwecht Manéier? Maacht eng Form vun Übung en net verhandelbaren Deel vum Dag. Bedenkt Iech e kuerze Spazéiergang an der Mëttesstonn ze maachen, e Ride am Lift fir eng Rees erop op d'Trap ze tauschen oder eng Matbierger Braut an Äre Workouts aschreiwen. Fannt e Wee fir Übung Spaass ze maachen an Dir wäert de Momentum behalen. Wärend Ären alldeegleche Cardio fäerdeg ass, lauschtert op Är Liiblingsmusek, liest Ären neie Brautmagazin, oder kuckt eng agreabel Fernsehsendung oder Film-Dir wäert iwwerrascht sinn wéi laang Dir op der Lafbunn kënnt bleiwen wann Äre Liiblingsprogramm leeft! Betruecht och wéi eng Zort Übungen Dir engagéiert a betruecht wéi eng Zort Übung Dir am meeschte genéisst.

3. Revisit Är Vergaangenheet. Denkt un Är vireg Gewiichtsverloschtversich zréck an identifizéiert wat Iech gemaach hutt ier Dir opgehalen hutt? War d'Diät ze streng? Sidd Dir duercherneen iwwer wéi eng Trainings ze maachen oder kuerz Zäit? Schreift eng Lëscht vun dëse Grënn eraus an identifizéiert Weeër fir se ze iwwerwannen. Zum Beispill, wann Är Diät ze strikt ass, fokusséiert Iech op méi Gréng, Vollkorn, a mager Proteinen opzehuelen déi realistesch an Ärem Alldag sinn. Wann Dir beschäftegt sidd, maacht méi kuerz Workouts awer maacht dës Zäit eng Prioritéit.

4. Maacht Iech begeeschtert! Tëscht Hochzäitsplanung, eng Karriär a ville sozialen Engagementer ass et einfach aus der Opreegung ronderëm Äre groussen Dag ze verléieren. Maacht all Dag e Punkt fir Iech selwer virzestellen datt Dir dee perfekte Kleed dréit a visualiséiert d'Virdeeler fir Är Ziler z'erreechen. Fannt Inspiratioun fir dee spezielle Moment ze visualiséieren fir de Gang erof ze goen a behalen déi positiv Haltung.

5. Lauschtert Äre Kierper. Übung erhéicht Ären Energieniveau, lindert Stress an hëlleft Är Kierperchemikalien am Gläichgewiicht ze halen. Huelt e Moment fir ze stoppen an ze analyséieren wéi en neien Training oder e gesonde Rezept Äre Kierper beaflosst huet. Hutt Dir besser geschlof? Wéi war Är Stëmmung? Erënnert Iech un dës positiv Ännerungen wann Dir ufänkt d'Motivatioun ze verléieren.

Lauren Taylor ass e Certified Holistic Health Coach deen erfollegräich mat Clienten am ganze Land schafft fir hir Gesondheet a perséinlech Ziler z'erreechen. Si gouf e Gesondheetscoach fir hir Passioun fir Ernährung ze erfëllen a bitt individuell Gesondheets- an Ernährungscoachingsprogrammer. Besicht www.yourhealthyeverafter.com fir Iech fir Är gratis Berodung unzemellen oder E-Mail Lauren op info@yourhealthyeverafter.com.

Bewäertung fir