Healing Invisible Wounds: Art Therapy a PTSD

Inhalt

• Faarwen ass besonnesch instrumental ginn wéi ech mech vu PTSD erhuelen.
• Wat ass PTSD?
• Wat ass Konschttherapie?
• Wéi Konschttherapie bei PTSD hëllefe kann
• PTSD, de Kierper a Konschttherapie
• Wéi de richtege Konschttherapeut ze fannen
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Faarwen ass besonnesch instrumental ginn wéi ech mech vu PTSD erhuelen.

Wann ech während der Therapie faarwen, erstellt et e séchere Raum fir mech penibel Gefiller aus menger Vergaangenheet auszedrécken. D'Faarwen engagéiert en aneren Deel vu mengem Gehir, deen et mir erlaabt mäin Trauma op eng aner Manéier ze verarbeen. Ech kann och iwwer déi schwiereg Erënnerunge vu mengem sexuellen Abus schwätzen ouni panikéieren.

Awer et gëtt méi u Konschttherapie wéi ze faarwen, trotz deem wat den Trend fir Erwuessene Faarfbicher virschloe kann. Si sinn op eppes, awer wéi ech duerch meng eegen Erfahrung geléiert hunn. Konschttherapie, sou wéi Gespréichstherapie, huet enorm Heelpotential wa se mat engem ausgebilte Fachmann gemaach ass. Tatsächlech fir déi mat posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD), war mat engem Konschttherapeut eng Liewensrettung gewiescht.

Wat ass PTSD?

PTSD ass eng psychiatresch Stéierung déi aus engem traumateschen Event entsteet. Schrecklech oder bedrohend Erfarunge wéi Krich, Mëssbrauch oder Vernoléissegung hannerloosse Spueren déi an eis Erënnerungen, Emotiounen a kierperlech Erfahrungen hänke bleiwen. Wann ausgeléist gëtt, verursaacht PTSD Symptomer wéi d'Trauma, d'Panik oder d'Angscht, d'Touchiness oder d'Reaktivitéit, d'Erënnerungsfeeler, an Taubheit oder Dissoziatioun erliewen.

"Traumatesch Erënnerungen existéieren normalerweis an eise Geescht a Kierper an enger staatsspezifescher Form, dat heescht datt se déi emotional, visuell, physiologesch a sensoresch Experienzen hunn, déi zu der Zäit vum Event gefillt goufen", seet d'Erica Curtis, eng kalifornesch baséiert lizenzéiert Hochzäit a Famill Therapeut. "Si si wesentlech onverdaut Erënnerungen."

Erhuelung vu PTSD heescht duerch dës onverdaut Erënnerungen schaffen bis se keng Symptomer méi verursaachen. Allgemeng Behandlunge fir PTSD enthalen Diskussiounstherapie oder kognitiv Verhalenstherapie (CBT). Dës Therapiemodeller zielen d'Iwwerliewenden ze desensibiliséieren andeems se schwätzen an d'Gefiller iwwer dat traumatescht Evenement ausdrécken.

Wéi och ëmmer, d'Leit erliewen PTSD duerch Erënnerung, Emotioun an de Kierper. Gespréichstherapie a CBT kënnen net genuch sinn fir all dës Beräicher unzegoen. Trauma erëmbeliewen ass schwéier. Do kënnt Konschttherapie eran.

Wat ass Konschttherapie?

Konschttherapie benotzt kreativ Mediums wéi Zeechnen, Molerei, Faarf a Skulptur. Fir PTSD Erhuelung hëlleft Konscht traumatesch Eventer an engem neien ewech ze verschaffen. Konscht bitt en Outlet wa Wierder ausfalen. Mat engem ausgebilten Konschttherapeut involvéiert all Schrëtt vum Therapieprozess Konscht.

Curtis ass och e Board-zertifizéierte Konschttherapeut. Si benotzt Konschtmaachen am ganze PTSD Erhuelungsprozess. Zum Beispill, fir "de Clienten ze hëllefen d'Behandlungsstrategien an d'intern Stäerkten z'identifizéieren fir d'Rees vum Heelen unzefänken", kënne se Collagen u Biller erstellen déi intern Stäerkten duerstellen, erkläert hatt.

Clienten ënnersichen Gefiller a Gedanken iwwer Trauma andeems se eng Mask maachen oder e Gefill zéien an doriwwer diskutéieren. Konscht baut Buedem- a Bewegungsfäegkeeten andeems en agreabel Objete fotograféiert. Et kann hëllefen d'Geschicht vum Trauma ze erzielen andeems Dir eng grafesch Timeline erstallt.

Duerch Methode wéi dës, integréiert d'Konscht an d'Therapie d'ganz Erfahrung vun enger Persoun. Dëst ass kritesch mat PTSD. Trauma gëtt net nëmmen duerch Wierder erlieft.

Wéi Konschttherapie bei PTSD hëllefe kann

Wärend Gespréichstherapie scho laang fir PTSD Behandlung benotzt gouf, kënnen heiansdo Wierder d'Aarbecht net maachen. Konschttherapie, op der anerer Säit, funktionnéiert well et en alternativen, gläich wirksamen Outlet fir Ausdrock gëtt, soen Experten.

"Art Expression ass e staarke Wee fir sécher ze enthalen an d'Trennung vun der erschreckender Erfahrung vum Trauma ze kreéieren", schreift Board-zertifizéiert Arttherapeut Gretchen Miller fir den Nationalen Institut fir Trauma a Verloscht bei Kanner. "Konscht gëtt sécher Stëmm a mécht en Iwwerliewenden d'Erfahrung vun Emotiounen, Gedanken an Erënnerungen siichtbar wa Wierder net genuch sinn."

Füügt Curtis bäi: "Wann Dir Konscht oder Kreativitéit an eng Sessioun bréngt, op engem ganz, ganz Basisniveau, tippt et an aner Deeler vun der Erfahrung vun enger Persoun. Et kritt Zougang zu Informatioun ... oder Emotiounen déi vläicht net zougänglech sinn duerch eleng ze schwätzen. "

PTSD, de Kierper a Konschttherapie

PTSD Erhuelung beinhalt och d'Sécherheet vun Ärem Kierper erëmzefannen. Vill déi mat PTSD liewen, fanne sech ofgetrennt oder vun hire Kierper dissociéiert. Dëst ass dacks d'Resultat vu menacéiert a kierperlech onsécher wärend traumateschen Eventer. Léieren eng Bezéiung mam Kierper ze hunn ass awer kritesch fir sech vu PTSD erëmzefannen.

"Traumatiséiert Leit fille sech chronesch onsécher an hire Kierper", schreift de Bessel van der Kolk, MD, am "De Kierper hält de Score." "Fir z'änneren, mussen d'Leit sech bewosst ginn iwwer hir Sensatiounen an de Wee wéi hire Kierper mat der Welt ronderëm interagéiert. Kierperlecht Selbstbewosstsinn ass den éischte Schrëtt fir d'Tyrannei vun der Vergaangenheet ze verëffentlechen. "

Konschttherapie excels fir Kierperaarbecht well Clienten ausserhalb selwer Konschtwierker manipuléieren. Duerch extern Stécker vun hiren Traumahistorien ze externiséieren, fänken d'Clientë sécher un hir kierperlech Erfarungen un a léieren, datt hire Kierper eng sécher Plaz ass.

"Besonnesch Konschttherapeuten gi forméiert fir Medien op all méiglech verschidde Weeër ze benotzen an dat kéint och hëllefen, iergendeen méi an hirem Kierper ze kréien", seet de Curtis. "Just wéi d'Konscht d'Gefiller an d'Wierder iwwerbrécke kann, kann et och eng Bréck sinn zréck an d'Grondheet a sécher am Kierper fillen."

Wéi de richtege Konschttherapeut ze fannen

Fir e Konschttherapeut ze fannen dee qualifizéiert ass fir mat PTSD ze schaffen, kuckt no engem Traumainforméierten Therapeut. Dëst bedeit datt den Therapeur e Konschtexpert ass awer och aner Tools huet fir Iwwerliewenden op hirer Erhuelungsrees z'ënnerstëtzen, wéi Talktherapie a CBT. Konscht bleift ëmmer am Mëttelpunkt vun der Behandlung.

"Wann Dir Konschttherapie fir Trauma sicht, ass et wichteg en Therapeur ze sichen dee speziell kompetent ass an der Integratioun vun traumabaséierter Approchen an Theorien", beréit de Curtis. "Et ass wichteg ze bemierken datt all Interventioun mat visuellen a sensoresche Materialie kann och fir de Client ausléise kënnen a soll dofir nëmme vun engem trainéierte Konschttherapeut benotzt ginn."

En trainéierte Konschttherapeut huet op d'mannst e Master an der Psychotherapie mat engem zousätzleche Konschttherapie Umeldungsinformatioun. Vill Therapeuten kënne Reklamm maachen, datt se Konschttherapie maachen. Nëmmen déi mat zertifizéierter Umeldungsinformatioun (ATR oder ATR-BC) sinn duerch déi streng Ausbildung wesentlech fir PTSD Behandlung gaangen. D'Art Art Therapy Credential Board "Find A Credentialed Art Therapist" Feature kann Iech hëllefen e qualifizéierte Beroder ze fannen.

Fir matzehuelen

Benotzt Konschttherapie fir PTSD ze behandelen adresséiert sech un déi ganz Experienz vum Trauma: Geescht, Kierper an Emotioun. Duerch PTSD mat Konscht ze schaffen, wat war eng erschreckend Erfahrung déi vill Symptomer verursaacht huet kann eng neutraliséiert Geschicht aus der Vergaangenheet ginn.

Haut hëlleft Konschttherapie mech mat enger traumatescher Zäit a mengem Liewen ëmzegoen. An ech hoffen, datt séier genuch, déi Zäit eng Erënnerung ass, déi ech ka wielen eleng ze loossen, ni méi bei mech ze verfollegen.

D'Renée Fabian ass eng Los Angeles-baséiert Journalistin déi mental Gesondheet, Musek, d'Konscht, a méi. Hir Aarbecht gouf ënner anerem am Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, an The Week publizéiert. Dir kënnt de Rescht vun hirer Aarbecht op hirer Websäit kucken a se op Twitter @ryfabian verfollegen.