Ginn Eeër als Molkereprodukt ugesinn?

Inhalt

• Eeër sinn net e Mëllechprodukt
• Firwat Eeër ginn dacks mat Molkerei kategoriséiert
• Eeër a Laktosintoleranz
• Extrem nahrhaft a gesond
• Ënnen Linn

Aus e puer Grënn, Eeër a Molkerei ginn dacks zesumme gruppéiert.

Dofir spekuléiere vill Leit ob déi fréier als Mëllechprodukt ugesi ginn.

Fir déi, déi lactoseintolerant oder allergesch fir Mëllechproteine ​​sinn, ass et e wichtegen Ënnerscheed ze maachen.

Dësen Artikel erkläert ob Eeër e Mëllechprodukt sinn.

Eeër sinn net e Mëllechprodukt

Eeër sinn net e Mëllechprodukt. Et ass sou einfach wéi dat.

D'Definitioun vu Molkerei enthält Liewensmëttel produzéiert aus der Mëllech vu Säugereien, wéi Kéi a Geessen ().

Prinzipiell bezitt et sech op Mëllech an all Nahrungsprodukter aus Mëllech, och Kéis, Crème, Botter a Joghurt.

Am Géigendeel, Eeër gi vu Villercher geluecht, wéi Hénger, Inten a Wachtelen. Villercher si keng Mamendéieren a produzéiere keng Mëllech.

Wärend Eeër kënnen an der Mëllechstrooss gelagert ginn an dacks mat Molkerei gruppéiert sinn, si si kee Mëllechprodukt.

Eeër sinn net e Mëllechprodukt, well se net aus Mëllech produzéiert ginn.

Firwat Eeër ginn dacks mat Molkerei kategoriséiert

Vill Leit gruppéiere Eeër a Molkerei zesummen.

Och wa se net matenee verbonne sinn, hu se zwou Saachen gemeinsam:

• Si sinn Déiereprodukter.
• Si hu vill Protein.

Veganer a verschidde Vegetarier vermeiden déi zwee, well se vun Déieren ofgeleet sinn - wat zu der Verwirrung bäidroe kann.

Ausserdeem, an den USA a villen anere Länner, sinn Eeër an der Molkerei Gang vun Epiceriegeschäfter gelagert, wat d'Leit dozou féiere kéint gleewen datt se matenee verbonne sinn.

Wéi och ëmmer, dëst kéint einfach sinn well béid Produkter Frigoen erfuerderen ().

Eeër a Mëllechprodukter ginn dacks zesumme gruppéiert. Si sinn allebéid Déiereprodukter awer soss net verwandt.

Eeër a Laktosintoleranz

Wann Dir Laktoseintolerant sidd, ass et perfekt sécher Eeër ze iessen.

Laktoseintoleranz ass en Verdauungszoustand an deem Äre Kierper keng Laktose verdauen kann, den Haaptzocker a Mëllech a Mëllechprodukter.

Et gëtt geschat datt ongeféier 75% vun Erwuessener weltwäit keng Laktose kënne verdauen ().

Leit mat Laktosintoleranz kënne Verdauungssymptomer wéi Gas, Bauchkrämpfe an Duerchfall entwéckelen nodeems se dës Substanz aginn ().

Ee, Eeër sinn net e Mëllechprodukt an enthalen net Laktose oder all Mëllechprotein.

Dofir, ähnlech wéi d'Mëllech iessen net déi mat enger Ee Allergie beaflossen, Eeër iessen net déi mat enger Mëllechallergie oder Laktosintoleranz beaflossen - ausser Dir sidd allergesch fir déi zwee.

Well Eeër kee Mëllechprodukt sinn, enthalen se keng Laktose. Dofir kënnen déi, déi Laktosintolerant oder allergesch fir Mëllechproteine ​​sinn, Eeër iessen.

Extrem nahrhaft a gesond

Eeër sinn eent vun de nahrhafte Liewensmëttel déi Dir iesst ().

Trotz relativ kal Kalorien niddereg sinn Eeër reich u gutt Qualitéitsprotein, Fett a vill Nährstoffer.

Ee grousst Ee enthält ():

• Kalorien: 78
• Protein: 6 Gramm
• Fett: 5 Gramm
• Kuelenhydrater: 1 Gramm
• Selen: 28% vum Daily Value (DV)
• Riboflavin: 20% vum DV
• Vitamin B12: 23% vum DV

Eeër enthalen och méi kleng Quantitéiten vu bal all Vitamin a Mineral dat Äre Kierper brauch.

Wat méi ass, si sinn eng vun de ganz wéinegen Diätquellen vu Cholin, e ganz wichtegen Nährstoff, vun deem déi meescht Leit net genuch kréien (6).

Plus, si si ganz ausfëllen a goufen als e super Gewiichtsverloscht Iessen gewisen (,).

Tatsächlech Studien weisen datt den einfachen Akt fir Eeër ze iessen fir Kaffi ka féieren datt d'Leit bis zu 500 manner Kalorien iessen am Laaf vum Dag (,).

Eeër hu wéineg Kalorien awer héich nahrhaft. Si sinn och ganz voll a kënne Gewiichtsverloscht hëllefen.

Ënnen Linn

Och wann Eeër a Mëllechprodukter béid Déiereprodukter sinn an dacks am selwechte Supermarché Gang gelagert sinn, si se soss net verknäppt.

Mëllech gëtt aus Mëllech produzéiert, wärend Eeër vu Villercher kommen.

Also, trotz dem verbreete Mëssverständnes, sinn Eeër kee Mëllechprodukt.