7 Nieweneffekter vun zevill Apple Cider Esseg

Inhalt

• Wat ass Apple Cider Esseg?
• 7 Niewewierkungen vun Apple Cider Esseg
• 1. Verspéiten Bauch Eidel
• 2. Verdauungssäit Effekter
• 3. Niddereg Kaliumniveauen a Knochenverloscht
• 4. Erosioun vum Zahn Email
• 5. Hals verbrennt
• 6. Haut brennt
• 7. Medikament Interaktiounen
• Wéi Äppel Cider Esseg sécher ze konsuméieren
• Huelt Heem Message
• Virdeeler vun Apple Cider Esseg

Cavan Biller / Offset Biller

Apple Cider Esseg ass en natierlechen Tonic.

Et huet verschidde gesondheetlech Virdeeler déi vu wëssenschaftleche Studien am Mënsch ënnerstëtzt ginn.

Wéi och ëmmer, d'Leit hunn och Suergen iwwer seng Sécherheet a méiglech Nebenwirkungen opgeworf.

Dësen Artikel kuckt op potenziell Nebenwirkungen vum Apfelessig.

Et gëtt och Instruktiounen wéi Dir Äppelzëmmer Esseg sécher konsuméiere kënnt.

Wat ass Apple Cider Esseg?

Apple Cider Esseg gëtt gemaach andeems Äppel mat Hef kombinéiert ginn.

D'Hief konvertéiert dann den Zocker an den Äppel an Alkohol. Bakterien ginn dann zu der Mëschung bäigefüügt, déi den Alkohol an Essigsäure fermentéieren ().

Essigsäure mécht ongeféier 5-6% aus Apfelessig aus. Et gëtt als "schwaach Säure" klasséiert, awer huet ëmmer nach zimlech staark sauer Eegeschaften wann et konzentréiert ass.

Nieft Essigsäure enthält Esseg Waasser a Spuermengen vun anere Säuren, Vitaminnen a Mineralstoffer ().

Verschidde Studie bei Déieren a Mënschen hu festgestallt datt Essigsäure an Apfelessig Fettverbrennung a Gewiichtsverloscht förderen, Bluttzockerspigel erofgoen, Insulinempfindlechkeet erhéijen a Cholesterinspiegel verbesseren (,,,, 6, 7,).

Apple Cider Esseg ass aus Essigsäure gemaach, wat e puer gesondheetlech Virdeeler kann hunn. Dës enthalen Gewiichtsverloscht, manner Bluttzocker a méi gesond Cholesterinspiegel.

7 Niewewierkungen vun Apple Cider Esseg

Leider gouf Apple Cider Esseg gemellt fir e puer Nebenwirkungen ze verursaachen.

Dëst ass besonnesch richteg a groussen Dosen.

Och wa kleng Quantitéiten allgemeng fein a gesond sinn, ze vill huelen kann schiedlech an och geféierlech sinn.

1. Verspéiten Bauch Eidel

Apple Cider Esseg hëlleft Blutzucker Spikes ze vermeiden andeems de Geschwindegkeet reduzéiert mat deem d'Liewensmëttel de Mo verlassen an an den ënneschte Verdauungstrakt erafueren. Dëst verlangsamt seng Absorptioun an de Bluttkrees ().

Wéi och ëmmer, dësen Effekt kann d'Symptomer vun der Gastroparese verschlechteren, e gemeinsamen Zoustand bei Leit mat Typ 1 Diabetis.

An der Gastroparese funktionnéieren d'Nerven am Bauch net anstänneg, sou datt d'Liewensmëttel am Mo ze laang bleiwen an net mat engem normalen Taux eidel gemaach ginn.

Symptomer vun der Gastroparesis enthalen Heartburn, Blähungen an Iwwelzegkeet. Fir Typ 1 Diabetiker, déi Gastroparese hunn, ass Timing Insulin mat Iessen ganz Erausfuerderung, well et schwéier virauszegesi wéi laang et Iesse brauch fir verdaut an absorbéiert ze ginn.

Eng kontrolléiert Studie huet 10 Patiente mat Typ 1 Diabetis a Gastroparese gekuckt.

Drénkwaasser mat 2 Zoppeläffelen (30 ml) Apel Cider Esseg huet de Montant vun Zäit däitlech erhéicht datt Liewensmëttel am Mo blouf, am Verglach mam Waasser drénken ().

Apple Cider Esseg gouf gewisen datt den Taux verzögert mat deem Liewensmëttel de Mo verléisst. Dëst kann d'Symptomer vun der Gastroparesis verschlechteren an d'Bluttzockerkontroll méi schwéier fir Leit mat Typ 1 Diabetis maachen.

2. Verdauungssäit Effekter

Apple Cider Esseg ka bei verschiddene Leit desagreabel Verdauungssymptomer verursaachen.

Mënschlech an Déierstudien hu festgestallt datt Äppelzëmmer Esseg an Essigsäure den Appetit erofsetze kënnen an d'Gefill vu Fülle förderen, wat zu enger natierlecher Reduktioun vun der Kalorienzufuhr féiert [,,

Wéi och ëmmer, eng kontrolléiert Studie hindeit datt an e puer Fäll Appetit an Nahrungsaufnahme wéinst Verdauungsstéierunge kënnen erofgoen.

Déi Leit, déi e Getränk mat 25 Gramm (0,88 Oz) Apfelessig konsuméiert hunn, hu manner Appetit gemellt awer och däitlech méi grouss Gefill vun Iwwelzegkeet, besonnesch wann den Esseg Deel vun engem onangenehmen Degustatiounsdrénk war ().

Apple Cider Esseg kann hëllefen den Appetit ze reduzéieren, awer kann och Gefiller vun Iwwelzegkeet verursaachen, besonnesch wann et als Deel vun engem Getränk mat schlechtem Aroma verbraucht gëtt.

3. Niddereg Kaliumniveauen a Knochenverloscht

Et gi keng kontrolléiert Studien iwwer Apfelessig d'Effekter op Blutt Kaliumniveau a Knochengesondheet zu dëser Zäit.

Wéi och ëmmer, et ass ee Fallbericht vu geréngem Blutt Kalium a Knochenverloscht, dat zu groussen Dosen Apfelessig zougeschriwwe gouf, déi iwwer eng laang Zäit geholl goufen.

Eng 28-Joer-al Fra huet 8 Oz (250 ml) Apfelessig konsuméiert am Waasser op enger alldeeglecher Basis fir sechs Joer verdënnt.

Si gouf an d'Spidol opgeholl mat nidderegen Kaliumniveauen an aner Anomalien an der Bluttchemie [15].

Wat méi ass, gouf d'Fra diagnostizéiert mat Osteoporose, engem Zoustand vu bréchele Schanken, déi seele bei jonke Leit gesi gëtt.

Dokteren, déi d'Fra behandelt hunn, gleewen datt déi grouss deeglech Dosen Apfelessig dozou gefouert hunn, datt Mineralstoffer aus hire Schanken ausgeliicht goufen, fir d'Aciditéit vun hirem Blutt ze pufferen.

Si hunn och festgestallt datt héich Säurenniveauen d'Bildung vu neie Knach reduzéiere kënnen.

Natierlech war d'Quantitéit vun Apfelessig an dësem Fall vill méi wéi déi meescht Leit an engem eenzegen Dag konsuméiere wäerten - plus, hatt huet dat all Dag fir vill Joren gemaach.

Et gëtt ee Fallbericht vu nidderegen Kaliumniveauen an Osteoporose méiglecherweis verursaacht duerch ze vill Apfelessig.

4. Erosioun vum Zahn Email

Sauerescht Iessen a Gedrénks goufe gewisen, Zännemalje ze beschiedegen ().

Softgedrénks an Uebstjus goufe méi wäit studéiert, awer verschidde Fuerschunge weisen datt Essigsäure an Esseg kann och Zännemalje beschiedegen.

An enger Labo-Studie gouf Email aus Wäisheetszänn a verschidde Essegbecher mat pH-Niveauen, déi vun 2,7-3,95 reichen. D'Vinegars hunn no véier Stonnen zu engem 1-20% Verloscht vu Mineralstoffer aus den Zänn gefouert ().

Wichteg war dës Studie an engem Labo gemaach an net am Mond, wou Spaut hëlleft Puffer Aciditéit. Trotzdem gëtt et e puer Beweiser datt grouss Mounts Esseg Zänn Erosioun verursaache kënnen.

Eng Fallstudie huet och ofgeschloss datt e staarkt Zännverfall vun engem 15 Joer ale Meedche verursaacht gouf duerch eng Taass (237 ml) onverdënnten Apfelessig pro Dag als Gewiichtsverloscht Hëllef ().

D'Essigsäure an Esseg kann Zänn Emaille schwächen a féieren zum Verloscht vu Mineralien an Zännfäll.

5. Hals verbrennt

Apple Cider Esseg huet de Potenzial fir Speiseröhren (Hals) Verbrannt ze verursaachen.

Eng Iwwerpréiwung vu schiedleche Flëssegkeeten, déi zoufälleg vu Kanner geschléckt goufen, fonnt Essigsäure aus Esseg war déi heefegste Säure, déi den Hals verbrennt.

Fuerscher recommandéieren Esseg als e "potente ätzende Substanz" ze ginn an a kannerdichte Behälter ze halen ().

Et gi keng verëffentlecht Fäll vu Verbrennunge vum Hals aus Apfelessig selwer.

Wéi och ëmmer, ee Fallbericht huet festgestallt datt en Apfelessig-Tablett Verbrennunge verursaacht huet nodeems se an der Fra an den Hals gelagert gouf. D'Fra sot datt si Péng a Schwieregkeete schléckt fir sechs Méint nom Virfall ze schlécken ().

D'Essigsäure an Apfelessig huet Halsverbrennunge bei Kanner verursaacht. Eng Fra huet Hals verbrannt nodeems en Apfelessig Tablet an hirer Speiseröhre agelagert gouf.

6. Haut brennt

Wéinst senger staark saurer Natur kann Äppelzëmmer och Verbrennunge verursaachen wann se op d'Haut opgedroen ginn.

An engem Fall huet e 14 Joer aalt Meedchen Erosiounen op der Nues entwéckelt nodeems se e puer Drëpsen Apfelessig ugewannt huet fir zwee Moles ze entfernen, baséiert op engem Protokoll dat se um Internet gesinn hätt ().

An engem aneren huet e 6-Joer-ale Jong mat ville Gesondheetsproblemer Been Burns entwéckelt nodeems seng Mamm seng Been Infektioun mat Apfelessig behandelt huet (22).

Et ginn och e puer anekdotesch Berichter online vu Verbrennunge verursaacht duerch Äppel Äppel Esseg op d'Haut.

Et gi Berichte vu Verbrennunge vun der Haut geschitt als Äntwert op Molbehandlung an Infektioune mat Apfelessig.

7. Medikament Interaktiounen

E puer Medikamenter kënne mat Apfelessig interagéieren:

• Diabetis Medikamenter: Leit, déi Insulin oder Insulin-stimuléierend Medikamenter an Esseg huelen, kënne geféierlech niddereg Bluttzocker oder Kaliumniveau erliewen.
• Digoxin (Lanoxin): Dës Medikamenter senkt Äert Blutt Kaliumniveau. Huelen se a Kombinatioun mat Apfelessig kéint Kalium ze vill senken.
• Verschidde diuretesch Medikamenter: E puer diuretesch Medikamenter verursaachen de Kierper Kalium auszeschléissen. Fir ze vermeiden datt Kaliumniveauen ze niddreg falen, sollten dës Medikamenter net mat grousse Quantitéiten Esseg konsuméiert ginn.

E puer Medikamenter kënne mat Apfelessig interagéieren, dorënner Insulin, Digoxin a bestëmmten Diuretika.

Wéi Äppel Cider Esseg sécher ze konsuméieren

Déi meescht Leit kënne sécher raisonnabel Mounts vun Apfelessig konsuméieren andeems se dës allgemeng Richtlinnen folgen:

• Limitéiert Är Intake: Fänkt mat engem méi klenge Betrag un a schafft no a no maximal 2 Esslöffel (30 ml) pro Dag, ofhängeg vun Ärer perséinlecher Toleranz.
• Miniméiert Är Zänn Belaaschtung fir Essigsäure: Probéiert den Esseg am Waasser ze verdënnen an et duerch e Stréi ze drénken.
• Spull de Mond: Spull mat Waasser nodeems Dir et geholl hutt. Fir weider Email Schied ze vermeiden, waart op d'mannst 30 Minutten ier Dir Är Zänn wäscht.
• Bedenkt et ze vermeiden wann Dir Gastroparese hutt: Vermeit Äppelwäin oder limitéiert de Betrag op 1 Teelöffel (5 ml) am Waasser oder Zalotendressing.
• Ginn bewosst vun Allergien: Allergië fir Apfelessig si rar, awer stoppt et direkt ze huelen wann Dir eng allergesch Reaktioun erlieft.

Fir Äppelzëmmer sécher ze konsuméieren, limitéiert Är alldeeglech Intake, verdënnt et a vermeit et wann Dir verschidde Konditioune hutt.

Huelt Heem Message

Apple Cider Esseg kann e puer gesondheetlech Virdeeler ubidden.

Wéi och ëmmer, fir sécher ze bleiwen an Niewewierkungen ze vermeiden, ass et wichteg de Betrag ze kontrolléieren deen Dir konsuméiert a sidd virsiichteg mat wéi Dir et hëlt.

Wärend eng kleng Quantitéit Esseg gutt ass, méi ass net besser a ka souguer schiedlech sinn.

Virdeeler vun Apple Cider Esseg