Kann Apple Cider Esseg a Cherry Juice Arthritis behandelen?

Inhalt

• Voll mat Kiischten an Esseg
• D'Kiischtheorie
• Knéi Péng an tart Cherryjus
• Poppen Kiischtebléien
• Kiischten a Gout
• Derivéiert d'Kiischte Virdeel
• D'Vitalen op Esseg
• Smart Benotzung vu Kiischten an Apfel Esseg

Voll mat Kiischten an Esseg

Geméiss den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), iwwer 54 Millioune Leit an den USA berichten datt si mat Arthritis diagnostizéiert goufen. D'Roll vun der Diät bei der Gestioun vun Arthritis kann duerchernee sinn. Reklamatiounen iwwer "Wonner" Liewensmëttel schéngen iwwerall mat Warnungen iwwer Liewensmëttel z'ënnerhalen déi potenziell Arthritis Symptomer ausléisen.

Hei ass e Bléck op wéi Kiischte Jus an Apel Cider Esseg an Är Efforte passen fir Arthritis Schmerz a Steifheit ze temen.

D'Kiischtheorie

Kiischte si eng räich Quell vun Anthocyanine, déi d'Fruucht seng rout Faarf ginn. Geméiss dem Journal Folia Horticulturae liwwert eng 100 Gramm (g) däischter Kiischte tëscht 82 an 297 Milligramm (mg) Anthocyanine.

E Member vun der Flavonoid Grupp, Anthocyanine hunn antioxidant Eegeschafte déi d'Entzündung kämpfe kënnen. Wëssenschaftler verstinn awer net genau wéi dëse Mechanismus funktionnéiert.

Knéi Péng an tart Cherryjus

Eng doppeblannend Studie huet an engem Zousaz zum Journal publizéiert Arthritis & Rheumatismus opgedeckt ginn, datt Tart Kiischte Jus eng Roll bei der Erliichterung vu Schmerz aus der Osteoarthritis (OA) vum Knie kann hunn.

D'Studie huet festgestallt datt d'Leit, déi all Dag fir sechs Woche zwee Fläschen vun Tart Kirschjus Jus drénken, haten Péng Scores am Verglach zu der Grupp, déi e Placebo gedronk huet. All Fläsch Jus enthält den Äquivalent vu 45 Taart Kirschen an eng hefteg Dosis Zocker - 31 g.

Poppen Kiischtebléien

Fuerscher hu probéiert ze weisen datt Kirschen OA Schmerz reduzéiere kënnen. Eng Studie huet gewisen datt 20 Frae mat OA Niveauen vum C-reaktiven Protein (CRP) erofgeholl hunn nodeems se zwou Fläsche vun Tart Kirschjus Jus pro Dag fir 21 Deeg drénken. E verréngerten CRP Niveau ass mat reduzéierten Betrag vun der Entzündung verbonnen.

Eng Studie vum Baylor Research Institute huet gewisen datt eng Gelatinekapsel aus Montmorency Kirschen hëlleft OA Schmerz ze entléen. D'Etude war kleng a war net publizéiert, an eng Follow-up Studie huet d'Resultater net bestätegt. D'Kiischtekapselen hu keng besser Schmerzverbesserung wéi Placebo am Suivi gewisen, laut der Arthritis Foundation.

Kiischten a Gout

E puer Fuerschung weist eng potenziell Roll fir Kirschen a Kirschextrakt bei der Reduzéierung vun Gout Flares. Gout ass eng Form vun Arthritis. Eng Goutflare oder "Attack" produzéiert Gelenkschmerzen, Schwellung, a Rötung.

Eng Studie vun der Boston University School of Medicine huet festgestallt datt d'Kiischte iesse kéinte hëllefen Gichtattacken ze vermeiden. D'Etude duerno 633 Gout Patienten fir ee Joer. Fuerscher hunn zwee Deeg Intervalle gekuckt a fonnt datt déi, déi Kirschen iwwer eng zwee Deeg Period konsuméiere haten e 35 Prozent méi niddreg Risiko fir Gichtattacken hunn wéi déi Grupp déi keng Kiischten iessen.

Derivéiert d'Kiischte Virdeel

D'Wëssenschaft iwwer e Link tëscht Kirschen an Arthritisrelief ass weider entwéckelt. Wéi d'Fuerschung weider geet, firwat net déi lecker a gesond rout Uebst genéissen? Hei sinn e puer Weeër fir méi Kiischten an Är Ernärung ze kréien:

• Gitt gedréchent Taart Kiischten an eng Zalot.
• Stir gedréchent Taart Kiischten an Muffin oder Pannekuchbatter.
• Füügt e Stréch vun Tart Kirschjus an Ärem Waasser fir en Antioxidant Boost fir Är Hydratatioun ze ginn.
• Top Äert Joghurt a Granola mat frësche Kiischten.
• Genéisst eng Handvoll einfach frësch Kiischten.

Dir kënnt Är eege Notizen iwwer Är Arthritis Symptomer behalen, a kuckt ob d'Kiischten hëllefen.

D'Vitalen op Esseg

Befirwërter vun Apel Cider Esseg behaapten datt säin antioxidant Beta-Karotin an Essigsäure wonnerschéin Effekter produzéiere beim Arthritis Schmerz. Wéi och ëmmer, keng wëssenschaftlech Studien ënnerstëtzen dës Fuerderungen. En USA Department of Agriculture (USDA) Analyse vun Cider Esseg weist keng moossbar Quantitéiten vun Beta-Karotin oder aner Vitaminnen.

E Planz Cider Esseg fir Äert Zalot z'erhiewen fügt Tang un, awer d'Saachen dréinen oder Esseg Pëllen ze schlucken huet net gewisen fir Arthritis ze hëllefen. Tatsächlech listéiert d'Arthritis Foundation Apel Cider Esseg an engem Artikel iwwer Arthritis Iesse Mythen.

Smart Benotzung vu Kiischten an Apfel Esseg

Keng spezifesch "Arthritis-Diät" gouf bewisen fir Arthritis-Symptomer ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, eng gesond Ernärung ass e Schlësselelement fir gutt mat der Bedingung ze liewen. Fëllt Är Plack mat Uebst, Geméis, Nëss, Bounen a Somen fir Gewiicht am Scheck ze halen an hëlleft OA ze kontrolléieren.

Gesond Iessen kann och eventuell Entzündung reduzéieren duerch Gicht oder rheumatoider Arthritis. Maacht Äppel Cider Esseg a Kirschen an enger Uebst- a Geméisreiche Diät fir Är Energie ze hëllefen, d'Immunitéit ze stäerken, an e normale Gewiichtbereich ze bleiwen.