Wat Jenna Elfman ësst (bal) all Dag

Inhalt

• Bewäertung fir

Jenna Elfman ass zréck a besser wéi jee. Mir all kennen (a gär!) Si aus der Schlag-Hit Comedy Dharma an Greg, awer elo, 10 Joer méi spéit, spillt d'blond Schéinheet an enger ganz neier kierzlecher Roll op der NBC senger leschter Sitcom, 1600 ewechzekréien. A mir mussen zouginn, net nëmmen ass d'Kinnigin vun der Comedy super witzeg, si ass och onheemlech schéin - vu bannen no baussen. Sou vill, mir stierwen hir Geheimnisser ze wëssen! Mir hunn en One-on-One mat der talentéierter 41 Joer aler Schauspillerin geschoss fir iwwer hir Workout, Diät a bescht Rotschléi fir e Bangin 'Kierper ze schwätzen!

FORM: Dir kënnt et ëmmer sou erstaunlech ausgesinn! Éischtens, wat maacht Dir fir ze trainéieren?

Jenna Elfman (JE): Merci!! Fir Übung ginn ech, klammen Trap, wandelen, danzen, a maachen e puer Stäerktraining Übungen a heben fräi Gewiichter. Awer wierklech, dat alles geschitt nëmme wann ech Zäit fir et a mengem Dag maache kann ouni ze falen aus schonn midd vun der Aarbecht an den Elteren vun mengen zwee jonke Jongen. Awer hei ass e klengen Trick fir wann ech op Zäit limitéiert sinn: Ech halen zwee 10-Pond Gewiichter a mengem Buedzëmmer, an all Dag maachen ech e séiere Set vu Liften moies oder wann ech prett fir d'Bett maachen. Och maachen ech Lunge wärend ech d'Zänn gebastelen an da probéieren ech 10 bis 15 Push -ups virum Bett ze maachen. Wann Dir konsequent mat dësem Ofkierzungsregime sidd, ass et erstaunlech d'Resultater déi Dir erreechen kënnt!

FORM: Loosst eis Diät schwätzen! Wat sinn e puer gesond Saachen déi Dir gär fir de Kaffi hutt a firwat?

JE: Ech drénken tatsächlech just de ganze Moie Waasser (mat frësche Zitrounejus wann et verfügbar ass) bis ongeféier 9:30 Auer, wat ech fonnt hunn funktionnéiert wierklech gutt fir mech-et ass vläicht net dat Bescht fir anerer. Dann um 9:30 Auer hunn ech e grousse Läffel Erdnussbotter. Ongeféier eng Stonn méi spéit ginn ech weider mat engem Snack ze iessen wéi e klenge Portioun Haferflocken oder e puer frësch Geméis, duerno Mëttegiessen, Snacks an Owesiessen wéi den Dag weidergeet.

FORM: Wann et ëm gesond Snacks kënnt, wat sinn e puer vun Äre Favoritten a firwat?

JE: Fir de Snack iessen ech en Apel oder e puer Beeren; Ech iessen Hirse oder Buckwheat Reiskuchen; Ech probéieren net Molkerei ze iessen, sou datt d'Joghurt Saach fir mech net wierklech geschitt ass ganz dacks, awer ech iessen heiansdo Kokosnoss Joghurt. Ech hu gär Kürbiskären, Erdnuss a Mandelen, frësch geschnidden Geméis, frësche Geméisjus, asw.. Ech genéissen och Tierkei jerky! Heiansdo mécht eng Schossel Reis och e super Snack fir mech.

FORM: Wat maacht Dir normalerweis fir de Mëtteg?

JE: Gutt, mat mengem verréckten, onberechenbaren Zäitplang, "typesch" gëllt net wierklech! Mee ech iessen dacks eng Variatioun op engem Zalot oder Zopp Thema. Ech probéieren ëmmer vu schwéier raffinéierte Liewensmëttel ewech ze bleiwen a bleiwen un organesch Vollkären, Uebst, Geméis, asw. Net ëmmer einfach-iwwerhaapt. Mee ech probéieren.

FORM: Hutt Dir Tipps wéi Dir et fäerdeg bréngt gesond ze iessen trotz Ärem beschäftegten Zäitplang an ëmmer ënnerwee sidd?

JE: Ech hu just wierklech net gär wéi ech mech fille wann ech e grousst, fetteg, eidel-Kalorie Iessen iessen. Et suckelt d'Energie aus mir an ech brauch all Unze vun Energie déi ech kréien kann! Also wann Optiounen limitéiert sinn, probéieren ech just déi gesondst Wiel ze wielen déi verfügbar ass. Wann dat heescht Joghurt iessen oder e puer zoufälleg Frühstücks-Sandwich, da sief et. Ech huelen normalerweis just d'Brout vum Frühstückssandwich awer. Brout an ech si net wierklech Frënn.

FORM: Wat sinn e puer vun Äre Liiblings gesonde Iessen a firwat?

JE: Owesiessen ass tatsächlech dat schwieregst fir mech well ech mat menge Kanner sinn. Leider kënne si lëschteg Iessen sinn, sou datt hir Liewensmëttelauswiel net d'selwecht ass wéi mir an de gréissten Deel vu mengem Owend ass verbruecht fir hir Nuetsroutine vu Spill, Iessen, Spill, Bad, Bett ze këmmeren! Wann ech mierken datt ech hongereg sinn, hunn ech normalerweis just Zäit fir e bësse gepaffte Reis oder Hirse Müsli mat Hunneg an Mandelmëllech direkt virum Bett! Ausser wann ech Gléck hunn a mäi Mann zoufälleg e Sushi heem bruecht huet!

FORM: Wat ass Äre Liiblings schëlleg Freed Iessen oder drénken a wéi dacks léisst Dir Iech selwer sprëtzen?

JE: Ech hu wierklech Pizza gär. HUNNE wierklech gär. Awer et ass net déi gréisste Wiel wann Dir probéiert meng Figur a meng Energie ze halen. Wéi och ëmmer, ech hunn e puer Pizzaplazen a menger Noperschaft fonnt déi glutenfräi Pizza mat vegan Kéis maachen. Ech weess datt dat fir déi meescht ganz onattraktiv kléngt, awer ech hunn et wierklech gär a kann eng ganz Pizza eleng iessen!

FORM: Als Fra mat sou enger super Physik, wat ass Äre beschte Fitness- an Diätberodung fir eis Lieser?

JE: Ech probéieren genuch Schlof ze kréien. Et ass wierklech net einfach, awer et ass wierklech, wierklech wichteg. Éierlech, huelt een Dag an der Woch a sidd wierklech egoistesch-maacht wat Dir maache musst fir Iech selwer de verluerene Schlof z'erreechen.

Wat d'Diät ugeet, just dat Dëschbrout net iessen! Sëtzt op Är Hänn wann Dir musst. Maacht et net! Ech drénke vill Waasser-vital. Ech droen tatsächlech eng 32-Unze Waasserfläsch bei mir ronderëm a probéieren zwee vun deenen den Dag ze drénken. Net einfach. Awer wann ech et mat mir hunn, kann ech et normalerweis maachen. An ech drénken et, ech drénken et net.

Ech huelen e Multi-Vitamin, extra Vitamin C, Kalzium, Magnesium. Och huelen ech extra Vitamin D - ganz wichteg. An natierlech, meng gutt Uelecher-EFAen, asw. All dës hunn mir vum Dokter ginn.

Übung: Gitt einfach eraus a gitt. Och wann ech während mengem Dag dobaussen sinn, wann et e Choix ass tëscht dem Lift/Rolltrap oder d'Trap, ech ëmmer huel d'Trap!

FORM: Mir si sou opgereegt iwwer 1600 ewechzekréien! Wat sollten eis Lieser erwaarden mat Ärem Charakter ze gesinn?

JE: E super Smart, gutt virgesinn, erfollegräich Chick deen net déi graziéisst ass als Stiefmamm fir déi véier Kanner ze sinn.

E grousse Merci un d'Jenna Elfman fir den inspiréierenden Interview! Gitt sécher ze checken 1600 ewechzekréien op NBC Donneschdeg um 9:30/8:30c.

Bewäertung fir