Dësen Anti-Stress Getränk war e Gesamtspillwiessel fir meng IBS

Inhalt

• Bewäertung fir

An de Wierder vun Ariana Grande, meng digestive System ass eng "Mamm fucking trainwreck" fir sou laang wéi ech erënnere kann.

Ech weess net wéi et ass e ganze Mount ze goen ouni ofwiesselnd Verstopfung an Diarrho. Ech si gewinnt fënnef Deeg aus der Woch mat Péng erwächen ze sinn. Ech hunn de gréissten Deel vu mengem Liewen probéiert (a gescheitert) meng Symptomer ze verwalten. Also wann mäi Mann koum Natural Vitality Rou (Kaaft et, $25, amazon.com), en Anti-Stress Getränk a Magnesium Ergänzung, ech hat net erwaart datt et vill hëlleft. Séier no engem Mount méi spéit vir, a faarf mech iwwerrascht wéi vill Erliichterung dëst Produkt mir ginn huet. (Zesummenhang: Firwat hu sou vill Frae Bauchprobleemer?)

Ech hunn ugefaang Symptomer vum Reizdarmsyndrom (IBS) ze erliewen wéi ech e Kand war, awer ech gouf net offiziell mat der Verdauungsstéierung diagnostizéiert bis ech a menger fréi 20er war. Et ass e chroneschen Zoustand (am allgemengen bei Fraen fonnt) déi den Darm beaflosst, an d'Symptomer reichen vu Bauchschmerzen, Krämpung, Bloat, exzessive Gas, Diarrho an/oder Verstopfung, a Schleim am Hocker, laut Mayo Klinik.

Déi genau Ursaach fir IBS ass ëmmer nach onbekannt, awer déi meescht üblech Ausléiser enthalen Liewensempfindlechkeet/Intoleranz, Stress, an hormonell Verännerungen. Et gëtt och keng bekannte Kur fir IBS, an d'Gestioun vun de Symptomer kann e laange Spill vu Versuch a Feeler sinn.

Et ass awer wichteg ze behalen datt all Fall vun IBS anescht ass. Wat eng Persoun ausléist kann eng aner net ausléisen, an dat gëllt och fir Gestiounsstrategien. Déi bescht Saach déi Dir maache kënnt ass Är Symptomer ze verfollegen an erauszefannen wéi eng Methoden fir Äre Kierper funktionnéieren. Fir mech, meng IBS ze managen heescht regelméisseg Yoga ze maachen an ze trainéieren, an d'Therapie goen fir meng generaliséiert Angschtstress (GAD) am Scheck ze halen, Kaffi ze vermeiden, en Iwwerfloss vu ganzen, organesche Liewensmëttel ze iessen, an, anscheinend, meng Magnesiumaufnahme eropzesetzen. (Verbonnen: Magnesium Ass de Mikronährstoff Dir Sollt Méi Opmierksamkeet Op

ICYDK, Magnesium ass e Mineral dat a Liewensmëttel fonnt gëtt wéi blatzeg Gréng, Hülsenfrüchte, an donkel Schockela, an et spillt eng Schlësselroll an der Nervfunktionalitéit vun Ärem Kierper, seng Fäegkeet fir Proteinen a Glukos a Kuelenhydrater, Energieproduktioun a Knochenentwécklung ofzebriechen, erkläert Niket Sonpal, MD, e New York-baséierten Internist a Gastroenterolog. Et gëtt souguer gegleeft datt Magnesium hëllefe kéint Symptomer vun Angscht ze reduzéieren, Schlofqualitéit ze verbesseren an Symptomer vun IBS ze entlaaschten, seet den Dr Sonpal.

Och wann Magnesium natierlech am mënschleche Kierper vill ass - Erwuessener droen 25 Gramm - et ass recommandéiert datt Männer 400-420 Milligramm konsuméieren a Fraen 310-320 Milligramm pro Dag verbrauchen, seet den Dr Sonpal. Wéi och ëmmer, déi empfohlene Alldag ka vu Persoun zu Persoun variéieren op Basis vun hirer Gesondheet, füügt hien derbäi. Natural Vitality Calm ergëtt 325 Milligram Magnesium pro Portioun.

Den Anti-Stress Getränk huet eng extrem minimal Zutatenlëscht. Et ass mat ionesche Magnesiumcitrat (eng Mëschung aus Zitrounesaier a Magnesiumkarbonat) gemaach, an et gëtt mat organesche Hambierbéier a Zitrounearoma, souwéi organesch Stevia. Eng Portioun ass zwee Teelöffel, an Dir kënnt et zum Téi addéieren oder et a kale Waasser virum Bett mëschen fir Stress ze entlaaschten, e gesonden Immunsystem z'ënnerstëtzen an Ären Bluttzockerspigel ze balanséieren.

Ech hunn den Zousaz zweemol d'Woch fir de leschte Mount geholl; Ech ginn et an e Glas kale Waasser ongeféier eng hallef Stonn virum Bett, an et schmaacht wéi Hambier-Limonade Seltzer. A menger Erfahrung, wat Dir méi schluppt, wat méi schléift Dir gëtt - a moies fille ech mech ganz ausgerout. (Verbonnen: Melatonin Hautpfleegprodukter déi schaffe wärend Dir schlooft)

Offensichtlech sinn ech net eleng an dësem: Dausende vun Amazon Rezensiounen soen datt Calm eng erstaunlech Nuetscap mécht. "Ech hunn en Ënnerscheed gemierkt bannent zwee Deeg nodeems ech et geholl hunn. Ech hunn ugefaang ganz gutt duerch d'Nuecht ze schlofen," huet en Bewäerter geschriwwen. "Ech konnt schlofen 'bis mäin Alarm ofgaang ass [nodeem ech Rou gedronk hunn], ech hat dat an 10 Joer net gemaach?!" liest eng aner Iwwerpréiwung.

Awer méi wichteg, ech ka mech net erënneren wéi d'lescht meng Darmbewegunge sou regelméisseg waren. Et stellt sech eraus, dat ass well Magnesium als en natierlecht Laxant am Kierper kann handelen, seet den Ian Tong, MD, Chef medizineschen Offizéier bei Doctor On Demand. Et stimuléiert den Darm andeems en de parasympathesche Nervensystem aktivéiert (och de Rescht- a Verdauungssystem genannt) an d'Flëssegkeet an de Magen -Darmtrakt zitt, erkläert den Dr Tong.

A menger Erfahrung iwwersetzt eng Nuecht vu Rou normalerweis op zwee Deeg Wäert vun normalen Darmbewegungen. Awer Amazon Rezensoren behaapten datt wéi vill Dir gitt schlussendlech ofhänkt wéi Äre Kierper op d'Gedrénks äntwert. (Zesummenhang: Den Nr 1 Grond fir Är Nummer 2 ze kontrolléieren)

"Ech hunn ëmmer gekämpft mat gestoppt ze ginn an dëst ass e Wonneraarbechter. [Elo] Ech kann all Mueren wéi Auer funktionnéieren," huet ee Benotzer geschriwwen. "[Rou ass] en Deel vu menger deeglecher Ergänzungsroutine, datt, zesumme mat enger Paleo Diät mir gehollef huet vun IBS ze heelen," huet en aneren derbäigesat.

Wat méi ass, als een deen mat GAD kämpft, hunn ech och gemierkt datt den Dag nodeems ech Calm drénken, ech eigentlech fillen roueg: Meng Gesamtstëmmung verbessert, ech fille mech entspaant, an ech kann deeglech Stressoren mat engem Niveau Kapp unzegoen. Dëst ass méiglecherweis well Magnesium d'Nervefunktionalitéit regelt, mat e puer Beweiser datt et och d'hypothalamesch-pituitär-adrenokortikal (HPA) Achs kontrolléiere kann, och Ären zentrale Stressreaktiounssystem, erkläert den Dr Sonpal. An anere Wierder, déi, déi Magnesiummangel hunn, erliewen méiglecherweis méi Besuergnëss wéi een, deen reegelméisseg den deegleche empfohlene Empfang erfëllt.

Rou war e Wonneraarbechter an Zäiten vun héijer Angscht fir mech, souwéi e puer méi Amazon Bewäerter, anscheinend.

"Wann Dir Angschtprobleemer hutt, fuerdert w.e.g. Magnesiummangel. Eng recommandéiert Dosis vun dësem während stressegen Zäiten ze huelen hëlleft mech bannent 15 min ze berouegen, an eng regulär Dosis hëlleft mir an der Nuecht ze schlofen. Fir mech ass et bal eng "Wonnerkur", " huet ee Benotzer geschriwwen. "Ech hunn Panikattacken méi dacks gemaach a wollte kee Rx huelen, wa méiglech. Bannent 10 Minutte vu Rou drénken, kann ech meng Broschtdicht fillen, meng Atmung verlangsamt a meng Gedanken stoppen mam Racing", schreift aner. (Zesummenhang: Firwat Dir sollt ophalen ze soen datt Dir Angscht hutt wann Dir wierklech net maacht)

Rou huelen huet wierklech meng Liewensqualitéit geännert. Awer just well Rou fir mech funktionnéiert, heescht dat net onbedéngt datt et richteg ass fir Äre Kierper. Ze vill Magnesium kann zu engem wesentleche Réckgang am Blutdrock, Häerzgeschwindegkeet an exzessive Schlofegkeet féieren, erkläert de Robert Glatter, M.D., en Assistent Professer fir Noutmedizin am Lenox Hill Hospital, Northwell Health.

Also wann Dir interesséiert sidd roueg ze probéieren, schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen ob a wéi vill Magnesium hëllefe kënnt Är Symptomer ze verwalten.

Bewäertung fir