3 Natierlech Weeër fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen

Inhalt

• 1. Huelt berouegend Téi
• 2. Benotzt natierlechen Heelmëttel fir ze berouegen
• 3. Investéiert a Liewensmëttel déi hëllefen ze berouegen
• Gesinn aner natierlech anxiolytesch Liewensmëttel bei: Anti-Angscht Liewensmëttel.

E super Wee fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen ass d'Virdeeler vun de berouegenden Eegeschaften, déi a Medikamenter Planzen an a bestëmmte Liewensmëttel präsent sinn, well säi normale Konsum hëlleft de Stressniveau ënner Kontroll ze halen, de Kierper ze entspanen an d'Problemer vu Konzentratioun, Insomnia oder Depressioun ze vermeiden, zum Beispill.

Déi meescht benotzte natierlech Anxiolytika sinn Téi, wéi valerian, Passiounsblumm oder Kamillen, Liewensmëttel reich an Tryptophan, wéi Kéis a Banannen, an homöopathesch oder Kräider Medikamenter déi mat der Empfehlung vun engem Dokter oder Apdikter benotzt kënne ginn.

Kuckt wat sinn déi natierlech Optiounen fir Stress a Angscht ze bekämpfen.

1. Huelt berouegend Téi

Berouegend Téi solle bis 3 Mol am Dag geholl ginn an e puer Beispiller sinn:

• Kamillen: Et huet eng berouegend Handlung, gëtt am Fall vun Angscht, Nervositéit oder Schwieregkeetsschléi uginn. Kamillen Téi soll mat 2-3 Teelöffel gedréchent Blummen an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.
• Passiounsblumm: Et huet entspaantend, antidepressiv a schlofinduzéierend Eegeschaften, uginn fir Fäll vu Angscht, Nervositéit, Depressioun an Insomnia. Passionflower Téi soll mat 15 Gramm Blieder gemaach ginn oder ½ Teelöffel der Passiounsblumm.
• jujube: Hëlleft Angscht ze reduzéieren, wéinst senger berouegender Handlung. Jujube Téi sollt mat 1 Teelöffel Blieder an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.
• Valerian: Et huet eng berouegend an somniferous Handlung a gëtt am Fall vun Angscht an Nervositéit uginn. Valerian Téi soll mat 1 Teelöffel vun der gehackter Wuerzel an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.
• Zitrounegras: Et huet berouegend Eegeschaften, déi hëllefen d'Angscht, d'Nervositéit an d'Opreegung ze reduzéieren, a kënne vu schwangere Fraen benotzt ginn. Zitrounegras Téi soll mat 3 Läffelen an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.
• Hop: Wéinst senger berouegender a schloofender Aktioun kann et am Fall vun Angscht, Agitatioun a Schlofstéierunge benotzt ginn. Hopstéi sollt mat 1 Teelöffel vum Kraider an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.
• Asian Spark oder Gotu Kola: Et huet eng berouegend Aktioun, gëtt vill benotzt am Fall vun Nervositéit a Besuergnëss. De Funken vum asiateschen Téi soll mat 1 Iessläffel Kraider an enger Taass kochendem Waasser gemaach ginn.

Kuckt de folgende Video a kuckt méi berouegend Naturheelmëttel, déi hëllefen Angscht ze reduzéieren:

Och wa se natierlech sinn, huet all Medikamenter Pläng Kontraindikatiounen déi musse bewäert ginn ier se benotzt ginn.Dofir, schwanger Fraen, Altersheemer a Patienten mat kardiovaskuläre Probleemer solle professionnell gefouert ginn ier se en Téi huelen.

2. Benotzt natierlechen Heelmëttel fir ze berouegen

Natierlech Medikamenter fir sech ze berouegen enthalen Kräidekapselen, wéi Hypericão, Valeriana a Passiflora, zum Beispill, oder homeopathesch Medikamenter, wéi Homeopax, Nervomed an Almeida Prado 35, déi hëllefen d'Angscht ze reduzéieren, Nervositéit an Insomnia ze reduzéieren.

Natierlech Medikamenter kënnen an all konventioneller oder Manipulatiounsapdikt kaaft ginn, awer se musse mat de Kontraindikatiounen op der Verpackung geholl ginn an no den Instruktioune vum Dokter oder vum Hersteller.

3. Investéiert a Liewensmëttel déi hëllefen ze berouegen

Eng Diät reich an Nahrung mat Tryptophan ass e super Wee fir d'Behandlung vun Insomnia ze ergänzen a Stress ze reduzéieren, well Tryptophan ass eng Substanz déi hëlleft Serotonin ze produzéieren, en Hormon dat verantwortlech ass fir d'Gefill vu Wuelbefannen ze erhéijen.

Sou, e puer Liewensmëttel, déi hëllefen ze berouegen, sinn Kiischten, Hafer, Mais, Reis, Kéis, Nëss, Banannen, Äerdbier, séiss Gromperen, waarm Mëllech a Brasilien Nëss.

Gesinn aner natierlech anxiolytesch Liewensmëttel bei: Anti-Angscht Liewensmëttel.