Hunn ech Ausworf? Wéi identifizéiert a behandelt en Angry Outlook

Inhalt

• Anere Themen Definitioun
• Wat bewierkt Roserei Themen?
• Depressioun
• Obsessive compulsive Stéierungen
• Alkohol Mëssbrauch
• Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierung
• Oppositiouns Defiant Stéierung
• Bipolare Stéierungen
• Intermittéiert Explosiounsstörung
• Trauer
• Anger gëtt Symptomer aus
• Kierperlech Symptomer
• Emotionalen
• Anger Themen aus
• Hunn ech Roserei Themen?
• Anger Themen Gestioun
• Fir matzehuelen

Anere Themen Definitioun

Anger ass eng natierlech, instinktiv Äntwert op Gefore. E puer Roserei ass néideg fir eis Iwwerliewe.

Anger gëtt e Problem wann Dir Probleemer hutt et ze kontrolléieren, verursaacht Iech ze soen oder ze maachen wat Dir bedauert.

Eng Etude vun 2010 huet festgestallt datt onkontrolléiert Roserei schlecht ass fir Är kierperlech an emotional Gesondheet. Et kann och séier op verbal oder kierperlech Gewalt eskaléieren an Iech an déi ronderëm Iech schueden.

Léiert méi iwwer Är Trigger z'identifizéieren an Är Roserei drënner ze managen.

Wat bewierkt Roserei Themen?

Vill Saache kënnen Roserei ausléisen, dorënner Stress, Familljeproblemer a finanziell Themen.

Fir verschidde Leit ass Roserei verursaacht duerch eng ënnerierdesch Stéierung, sou wéi Alkoholismus oder Depressioun. Anger selwer gëtt net als eng Stéierung ugesinn, awer Roserei ass e bekannte Symptom vu verschiddene mentalen Gesondheetsconditioune.

Folgend sinn e puer vun de méiglechen Ursaache vu Roserei Themen.

Depressioun

Roserei kann e Symptom vun Depressioun sinn, wat sech als bestänneg Gefiller vun Trauregkeet a Verloscht vun Interesse charakteriséiert, déi op d'mannst zwou Wochen daueren.

Anger kann ënnerdréckt oder ausgedréckt ginn. D'Intensitéit vun der Roserei a wéi et ausgedréckt gëtt variéiert vu Persoun zu Persoun.

Wann Dir Depressioun hutt, kënnt Dir aner Symptomer erliewen. Dës enthalen och:

• Reizbarkeet
• Verloscht vun Energie
• Gefiller vu Hoffnungslosegkeet
• Gedanken iwwer Selbst Schued oder Suizid

Obsessive compulsive Stéierungen

Obsessive compulsive disorder (OCD) ass eng Angststörung, déi duerch obsessiv Gedanken a compulsive Verhalen charakteriséiert gëtt. Eng Persoun mat OCD huet ongewollt, stéiert Gedanken, dréngend oder Biller déi se féieren eppes repetitiv ze maachen.

Zum Beispill kënne si gewësse Ritualen ausféieren, sou wéi d'Zuel ze zielen oder e Wuert oder e Phras ze widderhuelen, wéinst enger irrationaler Iwwerzeegung datt eppes Schlechtes wäert geschéien wa se et net maachen.

Eng 2011 Studie huet festgestallt datt Roserei e gemeinsamt Symptom vun OCD ass. Et beaflosst ongeféier d'Halschent vun de Leit mat OCD.

Anger kann entstoe vu Frustratioun mat Ärer Onméiglechkeet fir obsessiv Gedanken a compulsive Verhalen ze vermeiden, oder aus engem oder eppes ze interferéieren mat Ärer Fäegkeet fir e Ritual auszeféieren.

Alkohol Mëssbrauch

Fuerschung weist datt Alkohol drénken Agressioun erhéicht. Anger ass e bäidréit Faktor an ongeféier d'Halschent vun alle gewaltleche Verbrieche déi an den USA begraff sinn.

Alkoholmëssbrauch, oder Alkoholismus bezitt sech op ze vill Alkohol op eemol oder regelméisseg ze konsuméieren.

Alkohol bremst Är Fäegkeet fir kloer ze denken an rational Entscheedungen ze treffen. Et beaflosst Är Impulsregelung a kann et méi schwéier maachen fir Är Emotiounen ze kontrolléieren.

Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierung

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ass eng Neurodevelopmental Stéierung geprägt vu Symptomer wéi Inattention, Hyperaktivitéit, an oder Impulsivitéit.

Symptomer fänken normalerweis an der fréier Kandheet un a gi weider duerch d'Liewe vun enger Persoun. Verschidde Leit ginn net bis Erwuesse diagnostizéiert, wat heiansdo als erwuesse ADHD bezeechent gëtt.

Anger a kuerz Stëmmung kann och bei Leit vun all Alter mat ADHD optrieden. Aner Symptomer sinn:

• Onrouen
• Problemer fokusséieren
• aarmséileg Zäit Gestioun oder Planung Kompetenzen

Oppositiouns Defiant Stéierung

Oppositional Defiant Disorder (ODD) ass e Verhalensstéierungen, deen 1 bis 16 Prozent vun de Schoulalter Kanner betrëfft. Allgemeng Symptomer vun ODD gehéieren:

• Roserei
• waarme Stëmmung
• Reizbarkeet

Kanner mat ODD ginn dacks liicht verergert vun aneren. Si kënne defensiv a argumentativ sinn.

Bipolare Stéierungen

Bipolar Stéierung ass eng Gehirerkrankheet déi dramatesch Verännerunge vun Ärer Laun verursaacht.

Dës intensiv Stëmmungsschiebunge kënnen tëscht Mania bis Depressioun reechen, och wann net jiddereen mat enger bipolärer Stéierung Depressioun wäert erliewen. Vill Leit mat enger bipolarer Stéierung kënne Perioden vu Roserei, Reizbarkeet a Roserei erliewen.

Während enger manescher Episod kënnt Dir:

• liicht opreegt
• fillen euphoresch
• hu Racing Gedanken
• engagéiert sech impulsiv oder recklesslos Verhalen

Während enger depressiver Episod kënnt Dir:

• fillen traureg, hoffnungslos oder räissen
• verléiert Interessi un Saachen eemol genoss
• hu Gedanken iwwer Suizid

Intermittéiert Explosiounsstörung

Eng Persoun mat intermitterende explosive Stéierungen (IED) huet widderholl Episoden vun aggressivem, impulsivem oder gewaltsamt Verhalen. Si kënnen zu Situatiounen mat rosen Ausbriechungen iwwerreaktéieren, déi aus Proportioun zu der Situatioun sinn.

Episoden dauert manner wéi 30 Minutten a kommen ouni Warnung. Leit mat der Stéierung kënne reizbar a rosen am meeschte vun der Zäit fillen.

E puer gemeinsam Behuelen enthalen:

• temperéiert Zan
• argumenter
• kämpfen
• kierperlech Gewalt
• Saachen geheien

Leit mat IED kënnen sech widderstoen oder ongenéiert no enger Episod fillen.

Trauer

Anger ass eng vun den Etappe vun der Trauer. Trauer kann aus dem Doud vun engem geliebten kommen, enger Scheedung oder breakup, oder aus enger Aarbecht verléieren. D'Ros kann op déi Persoun stierwen, déi gestuerwen ass, iergendeen aneren deen am Event involvéiert ass, oder inanimate Objeten.

Aner Symptomer vun Trauer beinhalt:

• schocken
• nummness
• Schold
• Trauregkeet
• Eenzegkeet
• fäerten

Anger gëtt Symptomer aus

Anger bewierkt kierperlech an emotional Symptomer. Och wann et normal ass dës Symptomer heiansdo z'erliewen, eng Persoun mat Roserei Themen huet se méi dacks an e méi eeschten Grad ze erliewen.

Kierperlech Symptomer

Anger beaflosst verschidden Deeler vun Ärem Kierper, och Ärem Häerz, Gehir, a Muskelen. Eng 2011 Studie huet festgestallt datt Roserei och eng Erhéijung vun Testosteronniveauen an eng Ofsenkung vun de Cortisolniveauen verursaacht.

Déi kierperlech Zeechen an d'Symptomer vun der Roserei beinhalt:

• erhéicht Blutdrock
• erhéicht Häerzgeschwindegkeet
• tierkend Sensatioun
• Muskel Spannung

Emotionalen

Et ginn eng Zuel vun Emotiounen déi mat Roserei Hand an Hand ginn. Dir mierkt déi folgend emotional Symptomer virun, während, oder no enger Episod vu Roserei:

• Reizbarkeet
• Frustratioun
• Besuergnëss
• Roserei
• Stress
• Gefill iwwerwältegt
• Schold

Anger Themen aus

Anger kann sech op e puer verschidde Weeër manifestéieren. Net all Roserei gëtt op déiselwecht Manéier ausgedréckt. Roserei an Agressioun kënnen no baussen, no baussen oder passiv sinn.

• BaussentAn. Dëst beinhalt Är Roserei an Agressioun op eng offensichtlech Manéier auszedrécken. Dëst kann Behuelen wéi Schreien, verfluchen, werfen oder briechen, oder verbal oder kierperlech beleidegen géintiwwer anerer.
• BannenAn. Dës Zort Roserei riicht sech op Iech selwer. Et handelt sech ëm negativ Selbstgespréich, deet Iech selwer Saachen, déi Iech glécklech maachen oder souguer Basisbedürfnisser, sou wéi Liewensmëttel. Selbst Schued an Iech selwer vu Leit isoléieren sinn aner Weeër datt Roserei no bannen riichte kann.
• PassivAn. Dëst beinhalt subtile an indirekten Weeër ze benotzen fir Är Roserei auszedrécken. Beispiller vun dësem passive aggressiven Verhalen enthalen der enger Persoun déi stëll Behandlung, sulking, sarkastesch ze maachen, an snide Bemierkungen maachen.

Hunn ech Roserei Themen?

Dir hutt Roserei.

• fillt ee sech oft rosen
• Dir fillt datt Är Roserei aus Kontroll schéngt
• Är Roserei beaflosst Är Bezéiungen
• deng Roserei verletzt anerer
• deng Roserei féiert Iech ze soen oder maacht Dir Saachen déi Dir bedauert
• du bass mëndlech oder kierperlech mëssbraucht

Anger Themen Gestioun

Wann Dir mengt datt Är Roserei ausser Kontroll ass oder wann et Ärt Liewen oder Bezéiungen negativ beaflosst, betruecht Hëllef vun engem mentale Gesondheetsspezialist.

E mentale Gesondheetsspezialist kann hëllefen ze bestëmmen ob Dir en ënnerlech mental Gesondheetszoustand hutt, deen Är Roserei Themen verursaacht a Behandlung erfuerdert.

Anger Management kann och een oder méi vun de folgenden enthalen:

• Entspanungstechniken
• behuelen Therapie
• Depressioun, Besuergnëss oder ADHD Medikamenter, wann Dir diagnostizéiert sidd mat enger vun dëse Bedéngungen
• Roserei Management Klassen, déi a Persoun, telefonesch oder online geholl kënne ginn
• Roserei Management Übungen Doheem
• ënnerstëtzen Gruppen

Fir matzehuelen

Anger ass eng normal Emotioun, awer wann Är Roserei aus Kontroll schéngt oder Är Relatiounen beaflosst, kënnt Dir Roserei Themen hunn.

E mentale Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen duerch Är Roserei ze schaffen an all Basisdaten mental Gesondheetsbedéngungen z'identifizéieren, déi en dozou bäidroe kënnen. Mat Roserei Management an aner Behandlungen kënnt Dir Är Roserei ënner Kontroll bréngen.