10 Alternativ Behandlungen fir Bipolare Stéierungen

Inhalt

• 1. Fësch Ueleg
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionin
• 4. N-acetylcystein
• 5. Choline
• 6. Inositol
• 7. Johanniskraut
• 8. Berouegend Techniken
• 9. Interperséinlech a sozial Rhythmustherapie (IPSRT)
• 10. Lifestyle Ännerungen
• Regelméisseg Übung
• Genuch Schlof
• Gesond Iessen
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

E puer Leit mat bipolare Stéierungen hu bericht datt d'Benotzung vun alternativen Behandlungen Erliichterung vu Symptomer gëtt. Wëssenschaftlech Beweiser ënnerstëtzen vill vun de Virdeeler bei der Behandlung vun Depressiounen. Awer d'Effektivitéit bei der Behandlung vu bipolare Stéierunge erfuerdert méi Fuerschung.

Préift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng Alternativ Behandlungen ufänkt. Ergänzungen an Therapien kënne mat Äre Medikamenter interagéieren an ongewollte Nebenwirkungen verursaachen. Alternativ Behandlungen sollten net traditionell Behandlungen oder Medikamenter ersetzen. E puer Leit hu gemellt erhéicht Virdeeler ze fillen wann se déi zwee zesumme kombinéieren.

1. Fësch Ueleg

Fësch Ueleg a Fësch si gemeinsam Quelle vun zwee vun den dräi Haapttypen vun Omega-3 Fettsäuren:

• Eicosapentaensäure (EPA)
• Docosahexaensäure (DHA)

Dës Fettsäuren kënnen d'Chemikalien an Ärem Gehir beaflossen, déi mat Stëmmungsstéierunge verbonne sinn.

Bipolare Stéierunge schéngt manner heefeg a Länner ze sinn, wou d'Leit Fësch a Fësch Ueleg konsuméieren. Leit mat Depressioun hunn och éischter manner Niveauen vun Omega-3 Fettsaieren an hirem Blutt. Omega-3 Fettsäuren kënnen hëllefen:

• Reizbarkeet an Agressioun reduzéieren
• Stëmmungsstabilitéit erhalen
• reduzéieren Depressioun Symptomer
• Gehirfunktioun verbesseren

Dir kënnt Fësch Ueleg Ergänzunge huelen fir dësen deegleche Betrag z'erreechen. Wéi och ëmmer, Fësch Ueleg Ergänzunge kënnen Nebenwirkungen hunn, déi enthalen:

• Iwwelzegkeet
• heartburn
• Bauchwéi
• opgeblosen
• belchen
• Duerchfall

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (Arktesch Wuerzel oder gëllene Wuerzel) kann hëllefen, mëll bis moderéiert Depressioun ze behandelen. R. rosea ass e liichte Stimulant a kann Insomnia verursaachen. Aner Nebenwirkungen enthalen lieweg dreemen an Iwwelzegkeet.

Frot Äre Dokter ier Dir hëlt R. rosea, besonnesch wann Dir eng Geschicht vu Broschtkriibs hutt. Dëst Kraider bindet mat Östrogenrezeptoren a kann Äre Risiko fir Broschtkriibs erhéijen.

3. S-adenosylmethionin

uginn datt d'Ergänzungsform vun enger Substanz déi natierlech am Kierper ass, S-adenosylmethionine, ka gutt fir Depressioun sinn. Dës Aminosaier Ergänzung kann och effektiv fir bipolare Stéierungen sinn.

E puer Doséiere vun dësen Ergänzunge kënnen eescht Nebenwirkungen verursaachen wéi manesch Episoden ausléisen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer richteg Dosen, a frot iwwer wéi S-adenosylmethionine kéint interagéieren mat anere Medikamenter déi Dir hëlt.

4. N-acetylcystein

Dësen Antioxidans hëlleft den oxidativen Stress ze reduzéieren. Zousätzlech, bericht dat an engem randomiséierter kontrolléierter Prozess vu Leit mat bipolare Stéierungen, andeems 2 Gramm N-acetylcystein pro Dag zu traditionelle Medikamenter fir bipolare Stéierungen huet zu enger wesentlecher Verbesserung vun Depressioun, Manie a Liewensqualitéit gefouert.

5. Choline

Dëse waasslösleche Vitamin kann effektiv fir Symptomer vun der Manie bei Leit mat schnelle Vëlosbipolare Stéierungen sinn. Resultater vun enger vu sechs Leit mat séierem Vëlo-bipolare Stéierungen, déi 2.000 bis 7.200 Milligramm Cholin pro Dag kruten (zousätzlech zur Behandlung mat Lithium) hunn verbessert manesch Symptomer uginn.

6. Inositol

Inositol ass e synthetesche Vitamin dee mat Depressioun hëllefe kann. Am, 66 Leit mat bipolare Stéierungen, déi eng grouss depressiv Episod erlieft hunn, déi resistent géint eng Kombinatioun vu Stëmmungsstabilisatoren an engem oder méi Antidepressiva war, goufen och Inositol oder eng aner zousätzlech Therapie fir bis zu 16 Woche gegeben. Resultater vun där Studie hunn uginn datt 17.4 Prozent vun de Leit, déi Inositol als zousätzlech Therapie kruten, sech vun hirer depressiver Episod erholl hunn a keng Stëmmung Episodsymptomer fir aacht Wochen haten.

7. Johanniskraut

Resultater vun deem bewäert d'Benotzung vu Johanniskraut fir Depressioun si gemëscht. Ee Problem schéngt ze sinn datt d'Forme vum Johanniskraut benotzt goufen net déiselwecht bei Studien. D'Dosagen sinn och anescht gewiescht.

8. Berouegend Techniken

Stress komplizéiert bipolare Stéierungen. Verschidde alternativ Behandlungen zielen Angscht a Stress ze reduzéieren. Dës Behandlungen enthalen:

• Massagetherapie
• Yoga
• Akupunktur
• Meditatioun

Berouegend Techniken kënnen net bipolare Stéierungen heelen. Awer si kënnen Iech hëllefen Är Symptomer ze managen an e wäertvolle Bestanddeel vun Ärem Behandlungsplang ze sinn.

9. Interperséinlech a sozial Rhythmustherapie (IPSRT)

Onregelméisseg Musteren a Schlofmangel kënne Symptomer vu bipolare Stéierunge verschlechteren. IPSRT ass eng Aart vu Psychotherapie. Et soll Leit mat bipolare Stéierunge hëllefen:

• regelméisseg Routine ze halen
• gutt Schlofgewunnechten unhuelen
• léiere wéi een d'Problemer léist déi hir Routine ënnerbriechen

IPSRT, zousätzlech zu Äre verschriwwenen Medikamenter fir bipolare Stéierungen, kann hëllefen d'Zuel vun maneschen an depressiven Episoden, déi Dir hutt, ze reduzéieren.

10. Lifestyle Ännerungen

Och wa Lifestyle-Ännerunge keng bipolare Stéierunge behandelen, verschidde Ännerunge kënnen Är Behandlung verbesseren an hëllefen Är Stëmmung ze stabiliséieren. Dës Ännerungen enthalen:

• regelméisseg Übung
• adäquate Schlof
• gesond Liewensmëttel

Regelméisseg Übung

Übung kann och hëllefen d'Stëmmung ze stabiliséieren. Et kann och hëllefen d'Depressioun ze erliichteren an de Schlof ze erhéijen.

Genuch Schlof

Adäquate Schlof kann hëllefen Är Stëmmung ze stabiliséieren an Reizbarkeet ze reduzéieren. Tipps fir de Schlof ze verbesseren enthalen eng Routine opzebauen an e rouegt Schlofkummer Ëmfeld ze schafen.

Gesond Iessen

Abegraff Fësch an Omega-3 Fettsäuren an Ärer Ernärung ass gutt. Awer berécksiichtegt Är Reduktioun vu gesättigten an transfette reduzéieren, déi verbonne sinn mat chemeschem Ungleichgewicht.

Fir matzehuelen

Fuerschung weist datt alternativ Behandlungen hëllefe kënnen fir bipolare Stéierungen wann se mat traditionelle Behandlungen benotzt ginn. Wéi och ëmmer, ganz wéineg Fuerschung iwwer dës Behandlungen gouf gemaach. Alternativ Behandlungen sollten Är aktuell Behandlung oder Medikamenter fir bipolare Stéierungen net ersetzen.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng alternativ Behandlung start. Verschidde Nahrungsergänzungen kënnen Nebenwirkungen mat all Medikamenter verursaachen déi Dir maacht oder aner Konditioune beaflossen déi Dir hutt.