Allergie Präventioun Dir Kann Elo Probéieren

Inhalt

• Iwwersiicht
• Kontroll Allergenexpositioun ronderëm Äert Heem
• Haalt Dieren a Fënsteren zou
• Benotzt e Loftfilter
• Ännert Är Filtere regelméisseg
• Vakuum regelméisseg
• Féiert e Luuchtbefeuchter
• Huelt Indoor Planzen
• Allergie Präventioun a Selbstversuergung
• Maacht eng Dusch an ännert Är Kleeder
• Gitt dobausse nodeems et reent
• Deckt Är Waffen a Been
• Wiesselen op net parfüméierter Produkter
• Waarm Gedrénks drénken
• Droen eng Stëbs Mask
• Spull Är Nues
• Betruecht dës 3 Wäsch Ännerungen
• Wäscht Bettwäsch a gestoppt Spillsaachen
• Loosst d'Kleeder net an der Wäschmaschinn
• Ännert Äert Wäschmëttel
• Aner Methoden déi Allergien auswierke kënnen
• Kritt net fëmmt Zëmmeren
• Betruecht Är Hëtzt Quellen
• Grouss Heemännerungen
• Loosst d'Leit iwwer Är Allergie wëssen
• Wat Dir kënnt nächst maachen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Wann Dir sicht fir Allergiesymptomer ze entlaaschten oder ze vermeiden, hei sinn e puer Aktiounen déi Dir elo maache kënnt, wéi och e puer méi permanent Ännerungen déi Dir maache kënnt.

Kontroll Allergenexpositioun ronderëm Äert Heem

Haalt Dieren a Fënsteren zou

Dëst heescht net eng zoumaachen ginn. Dir kënnt d'mëll Wand aus enger oppener Fënster begréissen, awer wann Dir allergesch sidd fir Gras, Ragweed oder Beem, kann eng Fënster opmaachen Pollen an Äre perséinleche Raum invitéieren.

Ier Dir Äert Haus ausdeelt, benotzt eng Wiederapp fir den deegleche Pollenindex ze kontrolléieren. Et ginn och Wiederprevisioune fir de Wand. Haalt Dieren a Fënsteren zou op Deeg wou de Pollenindex fir Ären Allergie-Ausléiser moderéiert oder héich ass, besonnesch wann de Wand staark ass.

Benotzt e Loftfilter

Loftfilter sinn a verschiddene Gréissten a Kapazitéite verfügbar mat Designs sou wéi Fans an elektresch Raumheizungen. A si funktionnéieren ähnlech - den Haaptunterschied ass datt se Loft duerch Filteren zirkuléieren.

Mat engem High-Effizienz Partikuläre Loft (HEPA) Filter, dacks mat engem anere Filter kombinéiert, kann den einfachsten Wee sinn fir d'Loftqualitéit an Ärem Heem oder an den Haaptwunngebidder ze verbesseren.

En HEPA-Filter hëlt Partikelmaterial aus der Loft, wéi Stéck Pollen a Staubmilben.

Shop fir Loft purifiers a Filtere.

Ännert Är Filtere regelméisseg

Loftfilter funktionnéieren nëmme effektiv sou laang ier de Filter haaptsächlech mat Stëbs a Partikelen ass.

Ännert Är Filteren all 30 bis 90 Deeg, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun Ären Allergien an ob Dir Hausdéieren hutt. Erëm, HEPA Filtere sinn entwéckelt fir Staub, Pollen, Hausdéier an aner Allergènen ze reduzéieren.

Och Dir kënnt wëllt Är Heemecht d'Loftleitungen iwwerpréift kréien - a gebotzt, wann néideg - wann Dir de Verdacht hutt datt se lecken oder voll vu Verunrungsmëttel sinn. Dëst wäert d'Präsenz vun Allergie Ausléiser weider reduzéieren.

Vakuum regelméisseg

Teppech kann Allergèner fänken, sou Vakuum op d'mannst eemol oder zweemol d'Woch. Wann Dir schwéier Riddoen hutt, Vakuum dës och.

Wann néideg, wielt e Staubsauger mat engem HEPA Filter.

Och vernoléissegt net regelméisseg Staubsaachen vu Jalousien, Baseboards, Plafongsflächen, Miwwelen an aner Flächen.

Féiert e Luuchtbefeuchter

Fir eng Schimmelallergie kann et hëllefen d'Loftfiichtegkeet an Ärem Heem ënner 50 Prozent ze halen fir Schimmel ze vermeiden. Installéiert en Entfeuchter an Ärem Keller, eng vun den heefegste Plazen fir Schimmel ze wuessen. A wann Dir Verdacht op Schimmel an Ärem Heem, plangt eng Schimmelinspektioun an da maacht Schrëtt fir de Problem ze behiewen.

E Waasserleck hannert Äre Maueren, eng fréier Iwwerschwemmung, e leckere Fundament, oder e leckert Daach kënnen Environnementer schafen, déi fir de Schimmelwuesstum fërderen.

Dir kënnt e Fiichtegkeetsmonitor benotzen, och en Hygrometer genannt, fir d'Loftfiichtegkeet an de Raim an Ärem Heem ze moossen.

Shop Fiichtegkeet Monitoren.

Huelt Indoor Planzen

E puer Indoor Planzen kënnen Allergiesymptomer ausléisen. Brennholz an d'Haus bréngen ass en aneren Ausléiser.

Wann Dir ufänkt ze schlofen oder ze husten, oder post nasal Drëps oder en Halswéi entwéckelt nodeems Dir Brennholz oder Planzen dobannen hutt, huelt se aus dem Haus a läscht d'Géigend wou se gespäichert goufen fir ze kucken ob Är Symptomer verbesseren.

Allergie Präventioun a Selbstversuergung

Maacht eng Dusch an ännert Är Kleeder

Denkt drun datt wann Dir a Kontakt mam Pollen, Dander oder Stëbsallergène kënnt, kënnen se op Är Kleeder, Haut an Hoer befestigen. Wann Är Symptomer schwéier sinn, huelt Är Kleeder no der Heemrees an huelt Iech eng séier Dusch fir Iech frësch ze maachen.

Gitt dobausse nodeems et reent

Dësen Tipp ass manner iwwer d'Allergie Ausléiser ze vermeiden a méi iwwer d'Virdeeler vun dëse Momenter wou Pollen éischter méi niddereg sinn (d.h. no engem Reewierm).

Eng gutt Reenschauer kann wuertwiertlech d'Loft fir eng Zäit laang raumen. Dëst ass vläicht eng gutt Zäit fir Iech dobaussen ze trainéieren, d'Gras ze schneiden oder e Gaart ze maachen.

Deckt Är Waffen a Been

Wann Dir allergesch sidd fir Gras, Beem, Planzen oder verschidden Insekten, kann d'Hautbelaaschtung zu Hëfter an Jucken féieren. Schützt Är Haut andeems Dir Ärmelen Hiemer an Hosen hutt. Dëst kann hëllefräich sinn fir saisonal Allergien a fir allergesch Kontaktdermatitis.

Wiesselen op net parfüméierter Produkter

Heiansdo induzéiert e gewësse parfüméiertem Duschgel, Shampoing oder Parfum allergesch Symptomer, besonnesch Hautausschlag. Dir kënnt entweder allergesch oder sensibel géint en Zutat sinn. Reduzéiert d'Zuel vun de Produkter déi Dir benotzt fir ze präziséieren wat et mécht an net eng Reaktioun ausléist. Sidd Dir de Schëllegen fonnt, stoppt d'Benotzung.

Wann Dir empfindlech sidd op all parfüméierter Produkter, maacht e konzertéierten Effort fir parfüméiert perséinlech Hygiène Produkter ze benotzen.

Waarm Gedrénks drénken

Allergene kënnen och d'Produktioun vun der Schleim erhéijen, wouduerch en Halswéi an Hust. Damp atmen kann dënn Schleim dinn a Symptomer entlaaschten. Dir kënnt déiselwecht Erliichterung kréien vun iessen oder drénken waarme Flëssegkeeten, wéi Téi, Zoppen a Bouillon.

Halt Äre Kapp iwwer eng waarm, gedämpft Schossel Waasser bis et ofkillt, oder laf eng waarm Dusch a sëtzt am steamy Buedzëmmer. Wann Dir keng waarm Flëssegkeete gär hutt, killt oder Raumtemperatur Waasser drénken kann och dënn Schleim.

Droen eng Stëbs Mask

Eng chemesch Empfindlechkeet kann och Allergiesymptomer produzéieren. Maacht eng Staubmasch oder ähnlech Gesiichtsmask un ier Dir Botzprodukter oder Faarwen benotzt.

Dir kënnt och Allergenbelaaschtung reduzéieren andeems Dir Äert Gesiicht deckt wann Dir staubst a Gaartaarbecht maacht.

Spull Är Nues

Är Sinusen ze spullen kënnen Allergènen an aner Irritanten aus Ärer Nues spullen, an allergesch Symptomer reduzéieren. Setzt Salzléisung oder eng Salzwaasserléisung an en Neti Dëppen oder en anert Nasebewässerungssystem.

Fir Äert eegent Salzwaasser Spülen ze kreéieren:

1. Füügt 1/2 Teelöffel Salz an 1/2 Teelöffel Soda op 8 Unze destilléiert Waasser oder gekacht Waasser dat ofgekillt ass.

Fir Är Sinusen ze spullen:

1. Kippt de Kapp op d'Säit a leet Iech iwwer e Spull.Alternativ kënnt Dir dëst maachen wann Dir an der Dusch steet.
2. Gidd d'Léisung lues an Äert iewescht Nostril, sou datt et Äert ënnescht Nostril ofleeft. Gitt sécher datt Dir duerch Äre Mond otemt beim Spülen vun Äre Sinusen.

Dir kënnt och preparéiert Salzléisunge kafen.

Betruecht dës 3 Wäsch Ännerungen

Wäscht Bettwäsch a gestoppt Spillsaachen

Stëbs an aner Allergèner kënne sech besonnesch op Bettgezei, Këssen, Decken werfen a gestoppt Spillsaachen sammelen, well Stoffer a Saache mat villen Texturen hu méi Eckelen an Dicher fir Stëbs ze sammelen.

Wäscht dës Saachen a waarmem Waasser regelméisseg fir Allergènen an Allergiesymptomer ze reduzéieren. Wäscht Äert Bettgezei eemol d'Woch an déi aner Saachen och all sou dacks.

Loosst d'Kleeder net an der Wäschmaschinn

Setzt Är Kleeder an den Trockner soubal se fäerdeg gewäsch sinn. Kleeder hannerloossen an der Wäschmaschinn fir länger Zäit kann de Schimmelwuesstem ausléisen. Wann Dir zoufälleg Saachen an der Wäschmaschinn hannerloosst, wäscht dës Saachen erëm ier Dir se an den Trockner setzt.

Denkt drun datt Kleeder dobaussen ze dréchnen Allergènen dobaussen an Äert Heem bréngen.

Ännert Äert Wäschmëttel

D'Ingrediente am Wäschmëttel a Trocknerblieder tendéieren an Äre gewäschte Kleeder. E puer vun dësen Zutaten, egal ob et Faarwen, Geréch am Wäschmëttel oder aner Chemikalien sinn, kéinten Är Haut laang nom Wäschdag irritéieren.

Wann Dir éischter Kontaktdermatitis mat engem Kontakt Ausschlag erlieft, probéiert:

• mat engem Doftfräi, Faarfstofffräi, flëssege Wäschmëttel
• Kleeder duerch en extra Waasser spullen
• sech aus den Trocknerplacken ze entscheeden, en halleft Blat pro Laascht ze benotzen, oder eng Alternativ wéi Wolltrocknerbäll ze benotzen

Aner Methoden déi Allergien auswierke kënnen

Kritt net fëmmt Zëmmeren

Ufro en net fëmmen Zëmmer wann Dir en Hotelopenthalt reservéiert a wielt nëmmen fëmmfräi Restauranten. Wann Dir eng Plaz besicht déi erlaabt fëmmen, daacht Iech a wäscht Är Kleeder sou séier wéi Dir kënnt.

Smokey Ëmfeld kënnen allergesch Rhinitis ausléisen - mat bekannte Symptomer wéi verstoppten Nues a postnasal Drëps.

Betruecht Är Hëtzt Quellen

Denkt drun datt Rauch aus engem Holzkamäin och Allergiesymptomer verursaache kann. Betruecht alternativ Hëtztquellen wéi elektresch Heizungen an temporär Isoléierungsléisungen wéi Isoléierfilm fir Fënsteren an Isoléiergardinen fir d'Wärmretention an Ärem Heem ze verbesseren.

Dëst kéint hëllefen Är Holzverbrennungsbedürfnisser ze reduzéieren, sou datt Dir Är Belaaschtung fir Rauch reduzéiert.

Shop fir Isoléierfilm.

Grouss Heemännerungen

Verschidde Leit erliewen schwéier Allergiesymptomer déi net verbesseren. An esou engem Szenario kéint et Zäit sinn aner Moossnamen ze huelen. Fir gewësse bestänneg Allergien, méi aggressiv Moossname kënnen d'Plaz änneren, wou Dir wunnt - entweder andeems Dir se ännert oder erausgitt.

• Haarde Buedem amplaz Teppech oder Teppecher. Dir kënnt kucken an den Teppech erofhuelen an ersetzen mat haarde Buedem, wéi Fliesen, Laminat oder Holz. Haarde Buedem kënnen d'Symptomer reduzéieren well dës Flächen manner wahrscheinlech Allergèner fänken.
• Elektresch oder Gasheizungen. Amplaz op e Kamäin oder Holzofen fir Heizung ze vertrauen, benotzt en elektrescht oder Gasheizungssystem wa méiglech. Dës kreéieren d'Asche net a Partikelen déi Holzfeier maachen.

Loosst d'Leit iwwer Är Allergie wëssen

Wann Dir wësst oder mengt datt Dir eng schwéier Allergie hutt, ass et wichteg mat engem Allergiker ze schaffen, wa méiglech. Och informéiert Är Gesondheetsbetreiber. Zum Beispill kann eng allergesch Reaktioun op Latex no enger Zänn-, medizinescher oder chirurgescher Prozedur optrieden.

Et kéint souguer opkommen wann Dir iesst. Wann Dir eng onbestëmmte Latex Allergie hutt, kënnt Dir falsch denken datt Dir allergesch sidd op e Liewensmëttel dat vun engem mat Latex Handschuesch behandelt gouf. Wann Dir eng Latex Allergie hutt, kënnt Dir och Kräizreaktioune mat bestëmmte Liewensmëttel erliewen.

Kommunizéieren mat de Leit an Ärem Liewen kann Iech hëllefen Är Allergien besser ze managen.

Mat engem medizinesche ID Armband oder Halskette kann och hëllefen anerer op Är Allergie ze alarméieren, am Fall wou Dir net no engem Accident kommunizéiere kënnt.

Wat Dir kënnt nächst maachen

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Allergiker iwwer Allergie Tester fir Är individuell Ausléiser ze bestëmmen. Äre Dokter kann en Hauttest maachen, wat normalerweis Är Haut mat verschiddenen Allergèner präziséiert fir ze kucken ob et eng Reaktioun ass. Oder si kënnen e Blutt Test bestellen.

Blutt Tester kënnen och no engem spezifeschen Antikörper an Ärem Blutt sichen wéinst enger Allergie fir e bestëmmten Allergen, wat e spezifescht Allergen ausgeschloss oder bestätege kann. Fir ze hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten, kann en Dokter oder Apdikter en entspriechenden Antihistamin oder Allergeschoss empfeelen.