7 Liewensmëttel déi den Daarm halen

Inhalt

• 1. Gréng Banann
• 2. Gekachten Apel
• 3. Gekachten Bir
• 4. Cashew Jus
• 5. Gekachten Muerten
• 6. Reis Bouillon
• 7. Wäiss Miel Brout
• Rezept fir den Darm ze halen
• Äppeljus mat Muert

D'Liewensmëttel, déi den Darm halen, sinn uginn fir de lockeren Daarm oder den Duerchfall ze verbesseren an Uebst wéi Äppel a gréng Banannen, Geméis wéi gekachte Muerten oder Wäissmielbrout, zum Beispill, well se einfach ze verdaue sinn an hëllefen d'Funktioun ze regléieren vum Daarm.

Dës Liewensmëttel, déi den Darm fänken, sollten net vun deene mat agespaarte Daarm verbraucht ginn, an an dësem Fall sinn déi passendst Liewensmëttel Abführmëttel wéi Hafer, Papaya oder Broccoli, zum Beispill. Kuckt déi komplett Lëscht vu laxative Liewensmëttel.

E puer Liewensmëttel déi hëllefen den Darm ze fänken enthalen:

1. Gréng Banann

Déi gréng Banann huet manner opléisbar Faser wéi déi reife Banann an hëlleft dofir de lockeren Daarm ze kontrolléieren an Duerchfall ze reduzéieren. D'Ideal ass Sëlwer Bananen oder Apfel Bananen ze konsuméieren well se d'Zorten Bananen sinn déi manner Glasfaser hunn.

Zousätzlech si gréng Bananen eng wichteg Quell vu Kalium, dat hëlleft d'Salze opzefëllen, déi de Kierper verléiert, wann e lockeren Daarm oder Duerchfall ass.

2. Gekachten Apel

Gekacht Äppel sinn en exzellent Heelmëttel fir locker Daarm oder Duerchfall, well se entléislech Fasere wéi Pektin enthalen, zousätzlech zu entzündungshemmenden Eegeschaften, hëllefen ze berouegen an Darmfunktioun ze verbesseren an Krisen ze entlaaschten.

Fir 1 gekachten Apel ze maachen, musst Dir den Apel wäschen, d'Schuel erofhuelen, a véier Stécker schneiden a 5 bis 10 Minutten an enger Taass Waasser kachen.

3. Gekachten Bir

Bir, besonnesch wann et ouni Schiel giess gëtt, hëlleft den Darm ze halen, well et Faseren enthält, déi iwwerschoss Waasser aus den Daarm absorbéieren an d'Verëffentlechung vu Magensaft stimuléiert, déi d'Liewensmëttel méi lues am Darm bewegen, zousätzlech zu enger Fruucht, déi räich u Waasser ass , hëlleft de Kierper a Fäll vun Duerchfall a lockeren Daarm ze hydratéieren.

Eng super Optioun fir geschuelte Biren ze konsuméieren ass 2 oder 3 Biren an engem hallwe Liter Waasser ze kachen.

4. Cashew Jus

Cashew Juice hëlleft den Darm ze fänken andeems Tannine a senger Zesummesetzung mat astringerende Eegeschaften hunn, déi handelen andeems se iwwerschësseg Waasser aus dem Daarm absorbéieren, zousätzlech zu der Reegelméissegkeet vun den Darmbewegungen, der Ofsenkung vun der Diarrho oder dem lockeren Darm.

Wéi och ëmmer, et soll een vermeiden mat industrialiséierte Cashewjus a Präferenz ginn de Jus mat der ganzer Uebst virzebereeden.

5. Gekachten Muerten

Déi gekachten Muert ass eng super Optioun fir den Darm ze halen, well et Faseren huet, déi bei der Bildung vu méi festem Fecalkuch hëllefen, zousätzlech zu der Reguléierung vun den Darmbewegungen.

Fir d'gekachte Muert ze maachen, huelt d'Schuel, schneit d'Muert an dënn Scheiwen, kacht bis d'Muert mëll ass an d'Waasser ofläscht.

6. Reis Bouillon

D'Räisbouillon ass eng super Optioun fir de lockeren Darm oder den Duerchfall ze verbesseren, well nieft dem Flëssegkeet am Kierper zur Verfügung ze stoen, Dehydratioun verhënnert, huet en e verbindlechen Effekt op den Verdauungstrakt, wat zu méi festen a bulkem Hocker resultéiert. A wéinst dësem hëlleft Reiswasser d'Dauer vun Duerchfall oder lockeren Daarm ze reduzéieren.

Kuckt wéi Dir Reis Bouillon fir Diarrho preparéiert.

7. Wäiss Miel Brout

Wäiss Miel Brout sinn einfach Kuelenhydrater déi einfach ze verdaue sinn an dofir hëllefen den Daarm ze fänken wann Dir Duerchfall oder locker Daarm hutt.

Eng gutt Optioun ass Toast mat Salzbrout oder Franséischt Brout ze maachen, awer Dir sollt kee Botter oder Margarine derbäi ginn fir de Géigendeel ze vermeiden.

Rezept fir den Darm ze halen

E séier an einfach Rezept fir mat Liewensmëttel ze preparéieren déi den Darm hunn ass:

Äppeljus mat Muert

Zutaten

• 1 geschuelten Apel;
• 1 geschniddene Muert;
• 1 Glas Waasser;
• Zocker oder Hunneg fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

Huelt d'Appelschuel an d'Somen eraus a schneit a méi kleng Stécker. Huelt d'Muerteschuel erof, schneit se an dënn Scheiwen a kacht bis se mëll ass. Plaz déi geschuelten Apfelstécker an déi gekachten Muert an de Mixer mat 1 Liter Waasser a schloen. Zocker oder Hunneg derbäi schmaachen.

Kuckt aner Rezepter fir den Darm ze halen.