Fir wat si se a wat sinn d'Liewensmëttel Konstruktoren

Inhalt

• Lëscht vun de Food Builders
• Funktiounen vun Iesskonstruktoren

Builder Liewensmëttel sinn déi räich u Proteinen, wéi Eeër, Fleesch a Poulet, déi d'Funktioun hunn nei Gewëss am Kierper ze bauen, besonnesch wann et ëm Muskelmasse a Wonnheelung a Chirurgie geet.

Zousätzlech hëllefen dës Liewensmëttel de Wuesstum vum Kierper wärend der Kandheet an der Jugend, a si wichteg fir eng gutt Gesondheet a Muskelmasse beim Alterung ze erhalen.

Lëscht vun de Food Builders

Builder Liewensmëttel si reich u Proteinen, wéi:

• Fleesch, Fësch a Poulet;
• Ee;
• Mëllech a Mëllechprodukter, wéi Joghurt a Kéis;
• Hülsenfrüchte, wéi Erdnüsse, Bounen, Sojabounen, Lënsen an Kikeren;
• Quinoa;
• Ueleger, wéi Cashewnoten, Mandelen, Hieselnëss a Walnëss;
• Somen wéi Sesam a Leinsamen.

Dës Liewensmëttel mussen all Dag konsuméiert ginn fir de gudde Fonktionnement vum Organismus z'erhalen, et ass wichteg ze erënneren datt vegetaresch Leit besonnesch oppasse musse Geméisquellen, déi räich u Proteinen konsuméieren, am beschten no der Ernärungsféierung. Kuckt d'Quantitéit vum Protein am Iessen.

Funktiounen vun Iesskonstruktoren

Liewensmëttelbuilder féieren Funktiounen wéi:

• Erlaabt Wuesstum wärend der Kandheet an der Jugend;
• Bauen Bluttzellen an all Gewëss am Kierper;
• Stimuléiert de Wuesstum vun der Muskelmass;
• Heelen Tissue no Verletzungen, Verbrannt an Operatiounen;
• Stäerkt den Immunsystem;
• Vermeit de Verloscht vun der Muskelmass am Alter;
• Trainéiert de Puppelchen während der Schwangerschaftsperiod.

A verschiddene Liewensperioden kann et och noutwendeg sinn Protein-baséiert Ergänzungen ze konsuméieren fir Muskelwachstum ze stimuléieren, Muskelverloscht ze vermeiden oder Heelen vu Wonnen a Verbrennen ze förderen. Kuckt wéi d'Diät sollt sinn fir Muskelmass ze kréien.