Konsuméiere vun Diät oder Liichtprodukter kann Iech déck maachen

Inhalt

• Wéini Liewensmëttel ze konsuméieren Diät oder Liicht
• Ënnerscheed tëscht Diät an Liicht
• Wéi Gewiicht ze verléieren ouni ze iessen Diät an Liicht
• Wéi ze wëssen ob d'Iessen Diät oder Liicht et ass wierklech gutt

D'Iessen Liicht an Diät si gi wäit an Diäte benotzt fir Gewiicht ze verléieren, well se manner Zocker, Fett, Kalorien oder Salz hunn. Wéi och ëmmer, dës sinn net ëmmer déi bescht Wiel, fir de Goût fir de Konsument agreabel ze halen, d'Industrie kompenséiert dacks fir d'Reduktioun vum Zocker duerch Fett, zum Beispill, d'Iesse nach méi kaloresch ze loossen wéi seng 'normal' Versioun.

Zousätzlech, deegleche Konsum vu Produkter Diät oder Liicht erhéicht de Risiko vun der Persoun fir degenerativ Krankheeten wéi Alzheimer z'entwéckelen oder e Schlag ëm 3 Mol ze kréien. Also ass et wichteg de Label ze liesen an déi zwou Versiounen ze vergläichen fir ze wëssen wéi en Nährstoff aus dem Produkt ewechgeholl gëtt a fir ze verstoen wéi eng Liewensmëttel Liicht si kënnen net no Wëlle verbraucht ginn, well se och Toxine, zousätzlech zu méi Kalorien an dofir Gewiicht uleeën. Gesinn Tipps wéi Liewensmëttel Etiketten ze liesen besser Wiel ze maachen.

Wéini Liewensmëttel ze konsuméieren Diät oder Liicht

D'Produkter Diät sinn nëmme fir déi diabetesch uginn an Liicht gi fir déi uginn déi Fett an der Liewer hunn oder Gewiichtsverloscht maachen. Dofir, déi, déi net an engem vun dëse Fäll sinn, sollten net Produkter konsuméieren Diät, och net Liicht, an Ärem Alldag.

Awer trotzdem, wann Dir wierklech e Produkt brauch ze konsuméieren Diät oder Liicht dës Versioun soll mat der "normaler" verglach ginn, well vill Mol d'Fett oder d'Natrium méi héich ass, an dëst beaflosst och d'Gesondheet.

Déi folgend Figur weist e Beispill vun engem Iessen Diät wat méi Fette bréngt wéi normal Iessen, wat schiedlech wiere fir Leit, déi Gewiicht verléieren oder déi zum Beispill héich Cholesterin hunn.

An dësem Beispill kënnt Dir gesinn datt fir déiselwecht Quantitéit Schockela, d'Versioun Diät et huet méi Fett an Natrium wéi déi normal Versioun, déi schiedlech fir d'Gesondheet ass an net zum Gewiichtsverloscht bäidréit. Kuckt d'Äntwerten op 10 aner Mythen a Wourechten iwwer Gewiichtsverloscht Diäten.

Ënnerscheed tëscht Diät an Liicht

Den Ënnerscheed tëscht Diät an Liicht ass an der Quantitéit vum Nährstoff deen aus dem Produkt erausgeholl gouf. Iwwerdeems Iessen Diät hunn Null oder nëmmen eng ganz kleng Quantitéit vum Nährstoff, Liewensmëttel Liicht si hunn nëmmen eng Reduktioun vun dësem Nährstoff, dee muss op d'mannst 25% sinn.

Zum Beispill, 200 ml vun engem normalen Softgedrénks huet ongeféier 20g Zocker, awer e Softdrink Liicht ka bis zu 16g Zocker hunn, wärend d'Versioun Diät huet 0g Zocker. Wéi och ëmmer, an aner Liewensmëttel kann dës Reduktioun fir béid Zocker an aner Nährstoffer geschéien, wéi gesättigt Fett, Cholesterin, Protein a Salz, an net ëmmer hëlleft de reduzéierten Nährstoff beim Gewiichtsverloscht.

Kuckt de nächste Video a léiert méi iwwer d'Differenzen tëscht Diät an Liicht, a wéini all een ze benotzen:

Wéi Gewiicht ze verléieren ouni ze iessen Diät an Liicht

Gewiicht ze verléieren ouni Produkter ze iessen Diät an Liicht et sollt ee léiwer ganz Produkter, déi reich u Faseren a Vitaminnen a Mineralstoffer sinn, déi fir de gudde Fonctionnement vum Kierper essentiell sinn. Et ass noutwendeg op d'mannst 3 Uebst den Dag ze konsuméieren, am léifsten mat Schielen, Zalot mat den Haaptmoolzechten iessen an Iesswueren räich un Zocker a Fett vermeiden, wéi Kuchen, gefruer gefruer Liewensmëttel a Frittéiert.

Nieft dem Iessen, soll kierperlech Aktivitéit op d'mannst 3 Mol d'Woch ausgefouert ginn, well d'Ausübung de Metabolismus erhéicht, d'Blutzirkulatioun verbessert an hëlleft beim ordnege Funktionéiere vum Darm, de Gewiicht ze beschleunegen an d'Gesondheet vum Kierper ze verbesseren.

Wann Dir ëmmer iwwer Liewensmëttel denkt, wësst wann Dir en décke Geescht hutt a wat Dir maache musst.

Wéi ze wëssen ob d'Iessen Diät oder Liicht et ass wierklech gutt

Wëssen, wéi Iessenslabelen ze liesen, an erauszefannen ob den Diät oder Liicht ass déi bescht Optioun fir Iech, an dësem Video: