4 Tiny (awer verréckt Effektiv) Barre Moves fir staark, sexy Abs

Inhalt

• Bewäertung fir

Als éischt hu mir Iech dem Pop Physique säi Killer Butt Workout matbruecht. Elo hu mir véier super effektiv Beweegunge fir Iech ze hëllefen eng glat a staark Abs ze kreéieren. D'Geheimnis? Isometresch Beweegunge déi déif an de Muskel goen fir de Kär op nei Weeër ze aktivéieren.

Déi hyperfokuséiert Routine kënnt direkt vum Pop Physique Grënner Jennifer Williams, e fréiere professionnelle Balletdänzer a laangjärege Pilates Instruktor, deem seng Klassen Ballet Barre, Yoga, Pilates a Stäerkung kombinéiere fir siichtbar, Kierpertransforméierend Resultater séier ze liwweren. Tatsächlech brauch et nëmmen e puer Minutten all Dag fir nëmmen dräi Deeg fir e méi staarke Kär mat dëse Beweegungen ze bauen, seet de Williams.

Déi kleng, isoléiert Beweegunge kënnen am Ufank einfach schéngen, awer vertrau eis, si sinn alles anescht wéi. Soulaang wéi Dir déi richteg Form erhalen (erënnert Iech un Är Abs an Är Réckmuskelen ze benotzen fir Är Haltung opgehuewen ze halen, an ëmmer Äre Bauch anzehalen) fillt Dir de Verbrenne direkt-a fir Deeg duerno! (Dat ass just eng vun de ville Realisatiounen déi Dir an Ärer éischter Barre Klass hutt.)

Zousätzlech fir Är Abs a Schräiner ze zielen, funktionnéieren dës Beweegungen och Ären Hënner, bannenzegen Oberschenkel, Kälber, Knéien, Schëlleren, a Këscht. Iwwersetzung: Dir kritt e grousse Bong fir Äert Geld! (Wëllt Dir méi Hëllef fir en beneidenden Dänzerkierper ze skulptéieren? Kuckt en anere Pilates-meets-barre Workout vu Barre3 fir Äre Kierper ze stäerken, ze verlängeren an ze tonéieren.)

Kritt e klenge squishy Ball (oder opgerullt Handtuch wann Dir keen hutt) a verfollegt mam Pop Physique Instruktor Jaclyn Winters wéi hatt Iech duerch d'Killer Routine féiert-da kuckt de komplette Workout fir de Schrëtt fir Schrëtt ze kréien Schrëttopbau vun all de Beweegungen.

Bewäertung fir