8 Haaptgesondheetsvirdeeler vu Waasserkress
Inhalt
Waasserkress ass e Blat dat gesondheetlech Virdeeler bréngt wéi d'Anämie ze vermeiden, de Blutdrock ze reduzéieren an d'Aen an d'Haut Gesondheet z'erhalen. Säi wëssenschaftleche Numm ass Nasturtium officinale an et kann op Stroossemäert a Mäert fonnt ginn.
Waasserkress ass e Kraut mat engem schaarfegen Aroma a kann doheem ugebaut ginn fir an Zaloten, Jusen, Paten an Téi ze benotzen. Seng wichtegst Gesondheetsvirdeeler sinn:
- Wäert verbesseren Aen an Haut Gesondheet, wéinst dem héijen Inhalt vu Vitamin A;
- Stäerkt den Immunsystem, fir reich u Vitamin C ze sinn;
- Häerzkrankheeten vermeiden als Häerzinfarkt an Atherosklerosis, well et räich u Vitaminnen C a K ass;
- Anämie vermeiden, fir räich u Folsäure ze sinn;
- Stäerkt Schanken, wéinst der Präsenz vu Vitamin K, wat d'Kalziumabsorptioun erhéicht;
- Verbessert Verdauung an hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren, fir Kalorienarm ze sinn;
- Bekämpft Atmungskrankheeten, fir expectorant an decongestant Eegeschaften ze hunn;
- Potential Anti-Kriibs Effekt, wéinst der Präsenz vun Antioxidantien an enger Substanz mam Numm Glucosinolat.
Fir dës Virdeeler ze kréien, sollt Dir d'Halschent zu enger Taass Waasserkress pro Dag konsuméieren. Kuckt wéi Dir Waasserkress benotzt fir géint Hust ze kämpfen.
Ernärungsinformatioun
Déi folgend Tabell liwwert Ernärungsinformatioun fir 100 g Roh Waasserkress.
| Betrag: 100 g Waasserkress | |
| Energie | 23 Kalorien |
| Proteinen | 3,4 g |
| Fett | 0,9 g |
| Kuelenhydrater | 0,4 g |
| Faseren | 3 g |
| Vitamin A | 325 mcg |
| Carotenen | 1948 mg |
| Vitamin C | 77 g |
| Folates | 200 mcg |
| Kalium | 230 mg |
| Phosphor | 56 mg |
| Natrium | 49 mg |
Et ass wichteg ze erënneren datt de exzessive Konsum vu Waasserkress de Risiko vu Schwangerschaft erhéije kann, souwéi Irritatiounen am Mo an Harnweeër, contraindicated fir Fraen an der fréi Schwangerschaft a Leit mat Gastritis oder Niereproblemer.
Waasserkressjus fir d'Lunge
Dëse Jus kann wärend der Behandlung vu Krankheete vum Atmungssystem wéi Hust, Bronchitis an Asthma benotzt ginn.
Zutaten:
- 2 Branchen vu Waasserkress
- 200 ml Orangensaft
- 5 Drëps Propolis
Virbereedungsmodus: schloe all d'Ingredienten am Mixer an huelt 3 Mol am Dag.
Waasserkress kann och réi an Zaloten giess ginn an Zoppen oder Fleeschgeriichter gekacht ginn, déi e bësse schaarf Goût fir dës Platen ginn.
Liliools
Wéi besser gëtt beim Wanderen ier Dir op de Wee gitt
