10 Tipps Dëse Sextherapeut Fënnt sech selwer ze widderhuelen

Inhalt

• 1. Benotzt Är Sënner
• 2. Erweidert Är Definitioun vu Sex - probéiert Outercourse!
• 3. Ënnerhaalen deemno seng Léift Léift
• 4. Vermeit Iech Äre Partner mat Äre vergaangene sexuellen Partner ze vergläichen, well wien een verglach wëll?
• 5. Sief e Detektiv
• 6. Wësst Är eege Aschränkungen
• 7. Sief verspillen
• 8. Maacht eng virsiichteg Entscheedung fir intim ze sinn
• 9. Maacht den Telefon erof, a gitt e bësse Schlof
• 10. Prioritär Är Zäit

Ech hunn esou vill Leit a menger Sextherapiepraxis kennegeléiert, déi sech no 'perfekte', leidenschaftleche Sex begéinen - wéi déi Aart a Filmer, wou keen Hoer vun der Mess kritt a jidderee mat extateschen Orgasmen huet.

Awer, dat ass net realistesch. Dat ass Hollywood.

Am richtege Liewen Sex kann duerchernee ginn, verschwannen, an och enttäuschend. D'Leit kënnen Angscht fillen Sex mat hire bedeitende aneren ze hunn, frustréiert doriwwer net regelméisseg ze maachen oder ze Angscht ob se et richteg maachen.

Oft, wann se mäi Büro besichen, meng Clientë sinn och e bësse rosen. Wat ass ganz normal. Frustratiounen ze hunn ass heefeg wann d'Erwaardungen net erfëllt sinn, an nodeems se ze vill Kämpf hunn oder d'Thema ganz vermeiden, hunn déi meescht Leit vergiess wéi se kommunizéieren an hoffen datt professionnell Berodung kann hëllefen.

Hei sinn 10 vun den heefegsten Tipps, déi ech fannen, datt ech Cliente ginn, fir ze hëllefen z'erreechen an ausfillen déi gefillt gutt Momenter déi mir all op der Tëlee gesinn.

1. Benotzt Är Sënner

Benotzt Är fënnef Sënner (jo, all fënnef) fir sech op Är eege Kierper Sensatiounen ze fokusséieren. Den Leeschtungsbaséierte Gedankent erofhuelen an a adoptéieren Spaass-baséiert Approche amplaz. Dëst hëlleft dës Zort vu sexuellen Drock ze reduzéieren déi meeschte Leit beschwéiere wann et ëm Sexpektatioune kënnt. Praxiséiere kann Iech léieren Ängscht ze eliminéieren déi entstinn vu Glawen Dir musst alles iwwer sexuell Intimitéit wëssen.

2. Erweidert Är Definitioun vu Sex - probéiert Outercourse!

Sex ass méi wéi penile-vaginale Geschlechter. Aus Varietéit probéiere Stroumcoursë, wat alles ab déiwe Kuss, sensual Touch, an erotesch Massagen, bis d'Vibratoren oder aner Sexspiller kann abannen. Entdeckt eng Rei vu Kierperfreed ass de Schlëssel fir den Orgasmus z'erreechen.

3. Ënnerhaalen deemno seng Léift Léift

Wann et alles schwéier gëtt am Schlofkummer, vertrauen op seng Stäerkten. Et ass zimmlech einfach d'Schold ze verréckelen a rose ginn wann Är Besoinen net gerecht ginn. Awer amplaz et ze ruffen ofzehalen, maacht e bësse Zäit fir sech deem aneren seng Standpunkt ze verstoen. Fannt e puer gemeinsam Buedem.

Bickering geschitt normalerweis well eng Persoun sech net appréciéiert fillt. Also léiert an äert Léift auszedrécken an der Sprooch vun Ärem Partner (egal ob et iwwer Kaddoen, kierperlech Häerzen verbonnen ass oder den Dreck erausgeet), schaaft e Fundament fir sexuell Intimitéit.

4. Vermeit Iech Äre Partner mat Äre vergaangene sexuellen Partner ze vergläichen, well wien een verglach wëll?

Verglach tendéiert onnéideg Onsécherheeten a Räzess ze kreéieren. Amplaz, genéisst se géigesäiteg an halen d'Saache spannend. Maacht nei Erënnerungen! Plangt Datumnuechte fir ze garantéieren datt Dir Zäit hutt fir nei sexuell Escapades ze kreéieren.

5. Sief e Detektiv

Sidd virwëtzeg iwwer Äre Kierper an hir! Betruecht dës Praxis fir Äert Bewosstsinn auszebauen op wat Iech sexuell lieweg fillt. All dëst hëlleft Iech besser equipéiert ze ginn Äre Partner ze léieren wéi Dir Iech beréiert.

6. Wësst Är eege Aschränkungen

Wann Dir fäeg sidd Är eege Motiver ze erkennen, a wéi vill Zäit, Energie a Ressourcen Dir sidd kapabel Iech selwer an Äre Partner ze widmen, fänkt u manner Drock ze fillen, a méi a Kontroll fir dat sexuellt Liewen ze kreéieren du wëlls.

7. Sief verspillen

Eeschtlech, loosst Iech domm sinn a léien zesummen. Sex muss net sou serieux sinn.

8. Maacht eng virsiichteg Entscheedung fir intim ze sinn

Plangt Zäit fir Iech selwer an Äre Partner, oder méi einfach, setzt Iech net mat net-relationalen Aktivitéiten. Fir de Spark lieweg ze halen, musst Dir op d'mannst eng Stonn pro Woch reservéieren fir Kierper vuneneen ze entdecken an Erwuessene Spiller z'ënnerhalen.

9. Maacht den Telefon erof, a gitt e bësse Schlof

Fir méi bequem an Ärem Kierper ze fillen, a méi energesch eppes Neies an der Schlofkummer ze entdecken, musst Dir Iech gutt ausrouen. Skip check your Facebook each night and reserve your first and last hour of your day to tanken, nei konnektéieren an experimentéieren mat sexueller Freed.

10. Prioritär Är Zäit

Erstellt méi Méiglechkeeten fir sexuell Intimitéit. Stop juggle ze vill Bäll an der Loft. Kloer Ärem Zäitplang fir Rescht, Entspanung a sexueller Aktivitéit.

A well Dir Bluttfluss op Är Genitalie fir sexuell Arousal braucht, bleift mat regelméisseger Übung. Et ass néideg fir de Genoss ze erhéijen. Net nëmmen dat, mee d'Ausübung erhéngert Är Stëmmung a gëtt Iech en Endorphin Boost - zwee noutwendeg Zutaten, déi de sexuelle Wonsch förderen.

Sex muss net frustréierend oder grujeleg sinn. Huelt dës heem an üben se fir méi empowered iwwer Är Sexualitéit, Bezéiungen an Iech selwer ze fillen. Wa mir realistesch Erwaardunge stellen an éierlech iwwer Bedierfnesser a Likes mat eis selwer an eisem Partner sinn, da kënne mir ufänken e méi zefriddestellend sexuell Liewen ze hunn.

De Janet Brito ass en AASECT zertifizéiert Sextherapeut, deen och eng Lizenz an der klinescher Psychologie a sozialer Aarbecht huet. Si huet hir postdoctoral Gemeinschaft vun der University of Minnesota Medical School ofgeschloss, ee vun nëmmen e puer Uni-Programmer op der Welt, déi sech fir Sexualitéitstraining gewidmet huet. De Moment ass si 's baséiert op Hawaii an ass de Grënner vum Center for Sexual and Reproductive Health. De Brito gouf op ville Geschäfter gewisen, dorënner Huffington Post, Thrive, a Healthline. Bereet Iech duerch hatt eraus Websäit oder weider Twitter.