E Benotzerguide: E Bléck op eise Impulsivitéitsinventar

Inhalt

• Also wat kënne mir dogéint maachen?

Jiddereen huet eng Geschicht iwwer Dat Kand an der Schoul aus senger Kandheet, oder?

Egal ob et Paste giess huet, streide mam Enseignant, oder iergend eng Aart a Weis vun engem Lovecraftian Buedzëmmer Albtraum Szenario, Dat Kand an der Schoul hat Szene-klauen Ausbroch op der Spär. Heiansdo froe mir eis all wat mat hinne geschitt ass, wat se elo maachen.

Ausser, wéi ech, * Dir * waart Dat Kand an der Schoul, well Dir Impulskontrollfroe vun onbehandelter ADHD hat.

Impulsivitéit, am klinesche Sënn, kann uerdentlech als "Handlung ouni Virsiichtegkeet" definéiert ginn.

Ech géif schwätzen ouni meng Hand z'erhiewen, d'Klass mat emotionalen Ausbréch z'ënnerbriechen, a vu mengem Schreifdësch erauskommen sou dacks sinn ech iwwerrascht datt d'Benotzung vun Klebeband ni ronderëm den Enseignantslounge verbannt war.

Ech géif gefrot ginn firwat ech eppes dovu maachen an ech hat ni eng kloer Äntwert - {textend} och fir mech selwer. Ech hunn net gär déi schlecht Zort Opmierksamkeet op mech ze zéien. Et war demütegend.

Et ass witzeg wéi dacks Leed bei Kanner se als just Troublemaker bezeechent kréien. En Deel dovun ass Schimmtbasis Maskéierung bei Kanner well se alles maache fir ze verleegnen datt se anescht sinn, an en Deel dovun ass wéi eis Schoulsystemer net adequat equipéiert sinn fir dës Ëmstänn ze erkennen oder ze handelen déi schlussendlech Gesondheetsprobleemer sinn.

Awer dëst ass eng Kolonn iwwer ADHD an net wéi mir eis jonk Leit systematesch scheiteren, also loosst eis weider drécken!

Loosst eis viru maachen an eisen Inventaire vum "Ruck-Typ" Verhalen maachen.

Ech war en impulsivt Kand an ech sinn e bësse manner impulsivt Erwuessenen. Mir hunn all eis Momenter dovun, awer fir mech kann et fillen wéi eng Dose Controller sinn all verantwortlech fir mäi Gehir gläichzäiteg a kee kontrolléiert mateneen ier se op Knäppchen drécken.

Virun allem a stressege Konditioune fannen ech, ech tendéieren als éischt ze plënneren an dann ze veraarbecht a mat mengen Handlungen zweeter ëmzegoen.

Et ass net deen effizientsten oder effektivste Prozess!

Ech wäert net léien, Impulskontroll ass ee vun den trickiest Deeler vun ADHD. Och den éischte Schrëtt fir zouzeginn datt mir een sinn deen aus dem Grëff flitt ass komplizéiert well et ass e richtege Kampfsëtzung vum Ego.

Glécklecherweis hu mir eng Checklëscht dofir - {textend} maacht Dir eng vun de folgenden?

1. Gespréicher ënnerbriechen (och wann Dir näischt vun der Substanz hutt fir bäizefügen). Firwat ass et schwéier net just zou ze halen an engem e Wuert am Rand ze loossen?
2. Hutt Oflenkunge fir Är Oflenkungen? Oft kënnen déi riichtaussträichend Aufgaben ustrengend ginn, well dat impulsivt Gehir eis Perceptioun vu Prioritéit wiesselt wéi eng Spinnmaschinn. Dir wësst ni wou Är Opmierksamkeet wäert landen!
3. Verbréngt wéi Dir Sue maacht, och wann Dir als Hell gebrach sidd? Mir all wëssen iwwer dës saft Gehirchemikalie déi mat der direkter Befriedigung vum impulsive Kaf fräigelooss ginn, an déi mat ADHD fanne sech dacks an de knaschtegsten Huesenlächer wat et ass wëllen a wat ass eng brauchen. Ech hu mech selwer erwëscht ze probéieren d'ADHD Management Tools ze kafen wéi Planner a Kalenneren an da realiséiert déi déi ech hunn Aarbecht gutt. Spéitstuf Kapitalismus, Puppelchen!
4. Fannt et schwéier riskant, selwer zerstéierend Verhalen ze widderstoen wéi kämpfen oder onsécher Sex? Ech hunn e Jong a menge Kontakter, deen ongeféier aacht verschidden Emojien huet, déi all "GEFANG! NET HIM TEXTEN! “ Een aneren?
5. Wëllt Dir Hulk aus um Gedanken, an enger Zeil ze stoen, déi méi wéi 5 Minutten dauert? Et ass net (onbedéngt) datt mir eis Zäit méi wäert sinn wéi anerer, heiansdo just d'Erausfuerderung relativ roueg ze bleiwen an net ze fidderen mécht eng laang Zäit an enger Zeil positiv erschöpfend! Schued datt et ee vun deenen "Deel vun der Gesellschaft" ass?

Wann iergendeng oder all dës resonéieren, kéint Äert ongedëlleg Aarsch eng professionell Interventioun brauchen fir mat dësem Symptom vun ADHD ëmzegoen.

Also wat kënne mir dogéint maachen?

E puer vun eis behandelen eis ADHD mat Medikamenter, awer d'Jury schéngt nach ëmmer eraus ze sinn, si sinn eleng fir dëst Thema besonnesch.

Therapie, wéi kognitiv Verhalenstherapie, kann nëtzlech sinn wann Dir proaktiv op Impulsivitéitsthemen gitt.

Aktiv Mindfulness ass wéi e Muskel auszeschaffen. Dir kënnt ufänken no engem Szenario ze schaffen fir Iech besonnesch schwaach ze fillen, a Fortschrëtter kënne sech am Start onméiglech fillen. Just wéi mat kierperlech aktiv ze ginn, wëll ech Iech drun erënneren wuertwiertlech ginn Gedold mat sech selwer wéi Dir probéiert Gedold mat aneren ze hunn.

Wat Dir méi dës Selbstbeherrschung a Matgefill flexéiert, wat et Iech méi einfach gëtt. A wat besser Är Resultater wäerte laangfristeg sinn!

Elo wann Dir mech entschëllegt, wäert dëse fréiere Weird Kid an der Schoul dem Impuls widderstoen d'Natalie aus dem 6. Schouljoer nozekucken, dee mech GANZ encadréiert huet fir d'Buedzëmmer Horror Geschicht. Dat war Ären IBS, Natalie, ÄR IBS!

De Reed Brice ass e Schrëftsteller a Komiker mat Sëtz zu Los Angeles. De Brice ass en Alum vun der UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts a war déi éischt transgender Persoun déi jeemools an enger professioneller Revue mat The Second City gegoss gouf. Wann Dir net den Téi vu psychescher Krankheet schwätzt, féiert de Brice och eis Léift & Sex Kolonn, "U Up?"