Benotzt Apple Cider Esseg fir de Blutdrock ze nidderegen

Inhalt

• Potential Virdeeler fir héije Blutdrock
• Renin Aktivitéit erofsetzen
• Blutzeglukos erofsetzen
• Gewiicht erofsetzen
• Cholesterin erofsetzen
• Wéi benotzt een Apfelessig fir héije Blutdrock
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Et ass eng gutt Chance datt Dir oder een deen Dir wësst Erfahrungen mat héijem Blutdrock hat. Blutdrock ass d'Kraaft vun Ärem Blutt deen op Är Arteriewänn dréckt, sou wéi Waasser an enger Päif wann Dir e Kran dréit. D'Blutt gëtt vun Ärem Häerz op aner Deeler vun Ärem Kierper gedréckt. D'Erklärung wéi allgemeng héich Blutdrock ass:

• Een aus 3 amerikaneschen Erwuessenen, oder ongeféier 75 Millioune Leit, hunn héije Blutdrock.
• Ongeféier d'Halschent vun de Leit mat héijem Blutdrock hunn et net ënner Kontroll.
• Am Joer 2014 si méi wéi 400.000 Doudeger duerch héije Blutdrock verursaacht ginn oder haten héije Blutdrock als contribuerende Faktor.

Apple Cider Esseg gëtt als populär "heelen alles" fir vill Krankheeten a Konditioune gesinn. Dës enthalen Mo., héich Cholesterin, an Halswéi. Et ass wouer datt dës Behandlung Dausende vu Joer zréckgeet. Den antike griicheschen Dokter Hippokrates huet Apfelessig fir Woundfleeg benotzt, an am 10. Joerhonnert gouf et mat Schwiefel als Handwäsch wärend Autopsien benotzt fir d'Infektioun ze vermeiden.

Studie weisen datt Apfelessig eng Roll ka spillen fir Äre Blutdrock niddereg ze halen. Wéi och ëmmer, et sollt niewent anere Behandlungen a Lifestyle Ännerungen och benotzt ginn. Et ass keen "Heelmëttel", awer et kann hëllefen.

Potential Virdeeler fir héije Blutdrock

Fuerscher hunn nëmmen ugefaang ze kucken wéi Esseg hëllefe kann de Blutdrock erofzesetzen. Déi meescht vun hire Studien goufen op Déieren gemaach an net op Leit. Wärend méi Fuerschung gemaach muss ginn, weisen e puer Studien datt Apfelessig nëtzlech ka sinn.

Renin Aktivitéit erofsetzen

Apple Cider Esseg enthält meeschtens Essigsäure. An enger Etude krute Ratten mat héijem Blutdrock Esseg iwwer eng laang Zäit. D'Etude weist datt d'Ratten e Réckgang am Blutdrock haten an an engem Enzym genannt Renin. D'Fuerscher gleewen datt déi erofgesate Renin Aktivitéit de reduzéierten Blutdrock verursaacht huet. Eng ähnlech Studie huet gewisen datt d'Essigsäure.

Blutzeglukos erofsetzen

Blutzeglukos erofsetze kann och hëllefen de Blutdrock erofzesetzen. D'Rezept Medikamenter Metformin, benotzt fir Glukos erofzesetzen bei Diabetiker, huet de Blutdrock an enger rezenter Etude erofgesat. Well Esseg och gehollef huet Bluttzocker bei Ratten an engem aneren erofzesetzen, gleewen e puer Apple Cider Esseg kéint hëllefen de Blutdrock op dës Manéier erofzesetzen. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht fir eng kloer Verbindung tëscht deenen zwee.

Gewiicht erofsetzen

Héije Blutdrock an Iwwergewiicht. Äppelzëmmer Esseg op der Plaz vun héich-Fett an Héich-Salz Dressings an Ueleger benotzen kann eng hëllefräich Ännerung sinn, déi Dir fir Är Ernärung maache kënnt. D'Salzaufnahme erofsetzen kann Iech hëllefen Ären Blutdrock ze managen an Är Taille ze trimmen. Dës Method funktionnéiert am beschten wann se mat enger gesonder gesonder Ernärung benotzt ginn déi kaliumräich Liewensmëttel wéi Spinat an Avocados enthält.

Cholesterin erofsetzen

Eng Studie vun 2012 mat 19 Participanten huet gewisen datt den Konsuméiere vun Apfelessig iwwer aacht Wochen zu manner Cholesterin gefouert huet. Héich Blutt Cholesterin an héije Blutdrock schaffen dacks zesumme fir Häerzkrankheeten ze beschleunegen. Si kënnen d'Bluttgefässer an Äert Häerz méi séier beschiedegen. Wann Dir Äppelzëmmer konsuméiert, kënnt Dir fäeg sinn de Cholesterin an de Blutdrock zur selwechter Zäit ze senken.

Wéi benotzt een Apfelessig fir héije Blutdrock

Also, wéi maacht Dir Apfelessig Deel vun Ärer Ernärung? Dir wëllt vläicht fir ongeféier 3 Teelöffel pro Dag a bei Konzentratioune vun 3-9 Prozent viséieren. Den Esseg kann natierlech ganz schwéier sinn eleng ze verschaffen, awer Dir kënnt et mat anere Goûten vermëschen, fir datt et einfach erofgeet. Hei sinn e puer Iddien:

• Füügt et zu gekachten Popcorn.
• Drëps et iwwer Fleesch oder Geméis.
• Füügt et zu engem Smoothie bäi.
• Mix et mat Olivenueleg a Kraider fir Zalot undoen.
• Probéiert et an engem Téi gemëscht mat Waasser an e bëssen Hunneg.
• Maacht e Cayenne Peffer Tonic andeems Dir 1 Iessläffel Apfelessig an 1/16 Teelöffel Cayennepeffer op eng Taass Waasser bäiginn.
• Drénkt e Schoss Apfelessig op der Plaz vum Kaffi.

Et ginn aner Diätmoossnamen déi Dir maache wëllt fir och Ärem Blutdrock ze hëllefen. Vill vun dësen anere Moossname goufe méi grëndlech studéiert. Préift Etiketten fir sécher ze sinn datt d'Natriumniveauen net ze héich sinn. Wielt niddereg-Natrium Optiounen wann Dir kënnt, wéi mat Poulet Fleeschbritt läschen an Sojazooss. Maacht Liewensmëttel vun Null fir ze kontrolléieren wéi vill Salz derbäi kënnt, sou wéi mat Zoppen an Hamburger Pättchen.

D'Takeaway

Wann Dir mat engem Dokter schafft fir Äre Blutdrock ze kontrolléieren, ass et wichteg hire Rot weider ze verfollegen. Bleift all verschriwwen Medikamenter ze huelen an befollegt all recommandéiert Routinen. Apple Cider Esseg kann eng Roll spillen beim Ofsenken vum Blutdrock, awer méi Studie si gebraucht. Wéi och ëmmer, et schéngt keng Risiken mat der Benotzung vun Apfelessig a Moderatioun ze sinn.