Kann Akupunktur IBS Symptomer entlaaschten?

Inhalt

• Wéi funktionéiert d'Akupunktur?
• Kann Akupunktur Symptomer vun IBS entlaaschten?
• Ginn et aner Heelmëttel oder Lifestyle Moossnamen déi hëllefe kënnen d'Symptomer vun IBS ze entlaaschten?
• Halt e Liewensdagbuch fir ausléise Liewensmëttel z'identifizéieren
• Probéiert méi Faser an Är Ernärung ze addéieren
• Up Är Waasser ofgeroden
• Probéiert d'FODMAP Diät
• Reduzéiert de Stress an Ärem Liewen
• Konsultéiert en Dokter
• Fir matzehuelen

Reizbar Darmsyndrom (IBS) ass e gemeinsame Magen-Darm-Zoustand dat net komplett verstanen ass.

E puer Leit mat IBS hu festgestallt datt Akupunktur hëlleft IBS-bezunn Symptomer ze entlaaschten. Anerer hu keng Erliichterung mat dëser Behandlung fonnt.

D'Fuerschung iwwer Akupunktur fir IBS ass gemëscht, wéi och den anekdotesche Beweis. Wann Dir IBS hutt an Akupunktur berécksiichtegt, hei ass wat Dir wësse musst.

Wéi funktionéiert d'Akupunktur?

Akupunktur ass eng al Heelungspraxis déi aus traditioneller chinesescher Medizin (TCM) kënnt.

Praktiker vun der Akupunktur féieren Hoer-dënn Nadelen a spezifesch Akupunkturpunkten am Kierper fir blockéiert Energie fräiginn a richteg Ongläichgewiichter ze maachen. Dës Akupunkturpunkten entspriechen a stimuléieren d'intern Organer vum Kierper.

Eng méiglech Erklärung firwat d'Akupunktur funktionnéiert ass datt Akupunkturpunkte mat Nolen hëlleft den Nervensystem ze stimuléieren, wuelgefillte Chemikalien an Hormone fräisetzen. Dëst kann d'Erfahrung vu Schmerz, Stress an aner Symptomer reduzéieren.

Öffnungskanäl kënnen op engem Quanteniveau schaffen, wat de Stroum vun Energie tëscht Zellen verbessert.

Kann Akupunktur Symptomer vun IBS entlaaschten?

IBS Symptomer variéieren a kënnen enthalen:

• Duerchfall
• Verstopfung
• Bauchwéi oder Krämp
• Gas
• erweiderten Magen a Blähungen
• Schläim am Hocker

D'Fäegkeet vun der Akupunktur fir dës Symptomer z'entlaaschten ass de Fokus vu ville Studien, mat gemëschte Resultater.

Zum Beispill, ee vun 230 Erwuessener huet wéineg bis keen Ënnerscheed an IBS Symptomer tëscht de Participanten fonnt, déi Akupunktur haten an déi, déi Scham (Placebo) Akupunktur haten.

Béid vun dëse Gruppen haten awer méi Symptomrelief wéi eng Kontrollgrupp déi keng Form vun Nolen hat. Dëst Resultat kann uginn datt positiv Resultater vun der Akupunktur duerch de Placebo Effekt verursaacht ginn. Op d'mannst eng aner Studie huet dës Erkenntnis ënnerstëtzt.

Eng Metaanalyse vu sechs randomiséierte, placebo-kontrolléierte klineschen Testen hu gemëscht Resultater fonnt. Wéi och ëmmer, d'Fuerscher, déi d'Analyse geschriwwen hunn, sinn ofgeschloss datt d'Akupunktur d'Liewensqualitéit fir Leit mat IBS wesentlech kéint verbesseren. Virdeeler ware fir Symptomer wéi Bauchschmerz ze gesinn.

Eng, déi Bauchakupunktur mat traditionelle westleche Medikamenter verglach huet, huet Akupunktur méi effektiv fonnt fir Symptomer wéi Diarrho, Péng, Opbloosung, Hockerausgang an Hocker Anomalie ze linderen.

Anekdotesch Beweiser bei e puer IBS Benotzer sinn och gemëscht. Vill Leit schwieren bei Akupunktur, an anerer fanne kee Beweis datt et hëlleft.

Ginn et aner Heelmëttel oder Lifestyle Moossnamen déi hëllefe kënnen d'Symptomer vun IBS ze entlaaschten?

Egal ob Akupunktur Iech hëlleft oder net, et ginn aner Moossnamen déi Dir maache kënnt fir Symptomrelief. Zum Beispill kënnt Dir probéieren ausléisen Liewensmëttel ze eliminéieren.

Halt e Liewensdagbuch fir ausléise Liewensmëttel z'identifizéieren

E Liewensdagbuch ze halen kann Iech hëllefen Nahrungstypen z'identifizéieren an ze isoléieren déi IBS Symptomer verursaachen. Dës variéiere vu Persoun zu Persoun awer kënnen enthalen:

• fetteg Iessen
• Gluten
• Séissegkeeten
• Alkohol
• Tagebuch
• Koffein
• Schockela
• Zocker Ersatzspiller
• kräizegt Geméis
• Knuewelek an Ënnen

Probéiert méi Faser an Är Ernärung ze addéieren

Zousätzlech zu bestëmmten Ausléiser Liewensmëttel ze vermeiden, kënnt Dir och probéieren méi faserräich Liewensmëttel un Är Ernährung bäizefügen.

Iessen héich mat Glasfaser iessen kann hëllefe mat der Verdauung, sou datt Är Daarm optimal funktionnéieren. Dëst kann am Tour Symptomer wéi Gas, bloating, a Péng erliichtert. Eng héichfaser Diät kann och den Hocker erweichen, sou datt et méi einfach gëtt.

Liewensmëttel héich an Glasfaser enthalen:

• frësch Geméis
• frësch Uebst
• Vollkorn
• Bounen
• Leinsamen

Up Är Waasser ofgeroden

Zousätzlech fir méi Glasfaser ze iessen, probéiert Äert Waasser ofzebauen. Sechs bis aacht Glieser Waasser all Dag drénken hëlleft de Virdeeler ze maximéieren, déi Dir aus Faser iesst.

Probéiert d'FODMAP Diät

Dëse Iessplang reduzéiert oder limitéiert Liewensmëttel déi fermentéierbar Kuelenhydrater enthalen. Kuckt dësen Artikel fir méi Informatiounen iwwer dës Diät a wéi et IBS Symptomer ka profitéieren.

Reduzéiert de Stress an Ärem Liewen

IBS a Stress kann eng Situatioun sinn déi als éischt de Poulet-oder-d'Eier koum. Stress kann IBS verschäerfen, an IBS kann Stress verursaachen. Weeër ze fannen fir Rou an Ärem Liewen ze generéieren kann hëllefen.

Saachen ze probéieren enthalen:

• déif Atmung
• Übung
• Yoga, sou wéi dës fënnef Pose fir IBS
• Meditatioun
• Visualiséierung a positiv Bildmaterial

Konsultéiert en Dokter

Den IBS kann d'Liewensqualitéit vun enger Persoun wesentlech beaflossen. Wann Dir net kënnt Relief vun alternativen Behandlungen oder doheem Moossnamen kréien, kuckt en Dokter.

Et gi vill medizinesch Behandlungen a Medikamenter fir dës Konditioun déi Iech hëllefe kënnen eng bedeitend, laangfristeg Erliichterung ze fannen.

Fir matzehuelen

IBS ass eng heefeg Magen-Darm-Stéierung, gezeechent vu Symptomer wéi Schmäerzen, Gas a Blähungen. Et kann d'Liewensqualitéit vun enger Persoun wesentlech reduzéieren.

Fuerscher hunn d'Fäegkeet vun der Akupunktur studéiert fir IBS Symptomer extensiv ze linderen, awer déi resultéierend Erkenntnisser bis haut si gemëscht. E puer Leit fannen d'Akupunktur als Virdeel an anerer net.

Et ass wéineg Risiko fir Akupunktur ze probéieren, an et kann e bëssen Erliichterung bidden. Schafft mat engem Akupunkturist an Ärem Staat lizenzéiert. Et dauert dacks vill Visitte ier merkbar Ännerunge optrieden.

Aner medizinesch Behandlungen, wéi och Liewensstil Ännerungen, sinn verfügbar déi Leit mat IBS hëllefe kënnen eng bedeitend Erliichterung vu Symptomer ze fannen. Kuckt en Dokter wann alternativ Therapien wéi Akupunktur Iech keng Erliichterung ubidden.