ACL Chirurgie Erhuelung Tipps

Inhalt

• ACL Agrëff
• ACL Erhuelung
• Tipps fir eng séier Erhuelung
• Lauschtert no a liesen Är postoperativ Instruktiounen
• Maacht all vun Äre Rendezvousen op
• Gitt op kierperlech Therapie
• Huelt Är Medizin
• Gitt korrekt Schlof an Ernärung
• Sot Äre Dokter iwwer all Themen
• Don et net iwwerdreiwen
• Fir matzehuelen

ACL Agrëff

Anterior Kreuzligament (ACL) Chirurgie gëtt normalerweis gemaach fir Schied un der Ligament ze reparéieren, déi Är Femur (Uewerschenkel) mat Ärem Tibia verbënnt (Shinbone) an hëlleft Äert Kniegeleng an der Aarbecht ze halen.

Erhuelung enthält Rescht, kierperlech Therapie, a progressive Retour op Aktivitéiten. An Ärem Rehabilitatiounsplang hänken ass entscheedend fir Är séier Erhuelung ze erliichteren.

ACL Erhuelung

Typesch nodeems d'ACL Chirurgie ofgeschloss ass, kritt Dir dee selwechten Dag heem geschéckt. Wann Dir erwächt sidd aus Anästhesie, wäert Dir méiglecherweis iwwer Kréien trëppelen a mat engem Kniebelter oder Splitt gepasst ginn.

Dir kritt schrëftlech Instruktiounen iwwer Duschen an direkt postoperativ Fleeg.

Orthopädesch Chirurgen proposéieren allgemeng nom RICE Éischt Hëllef Modell (Rescht, Äis, Kompressioun, Héicht) ze hëllefen der Schwellung no Ärer Agrëff ze linderen. Benotzt keng Heizungspad während der éischter Woch no der Chirurgie.

Ofhängeg vun Ärer spezifescher Situatioun, géift Dir fänken Gewiicht op Äert Been zwou bis dräi Wochen no der Chirurgie ze maachen. Dir kënnt déi voll Notzung vun Ärem Knéi bannent véier bis aacht Wochen erëmfannen.

Ären Dokter wäert déi kierperlech Therapie recommandéieren fir Iech ze hëllefen Been a Kniekraaft ze bauen. Physesch Therapie kann zwee bis sechs Méint daueren.

Eng Etude vun 2016 huet gewisen datt vun 80 Amateurathleten, 47,5 Prozent vun hinnen zréck an hir Sport am Duerchschnëtt aacht Méint no ACL Rekonstruktioun.

Fir Är Wound ze heelen hëlleft Iech sécher de Dressing op Är Wonn ze änneren no den Instruktioune vun Ärem Dokter. Dëst kéint enthalen datt d'Wound propper a fräi vun Ofbriechen hält an eng elastesch Bandage benotzt.

Tipps fir eng séier Erhuelung

Genesung vun enger ACL-Chirurgie kann laang a schwéier sinn, awer et gi Weeër fir Är Erhuelung sou séier wéi méiglech ze maachen, während Dir de beschte Resultat kritt.

Lauschtert no a liesen Är postoperativ Instruktiounen

No der Chirurgie sollt Dir verbale Instruktiounen fir Erhuelung souwéi schrëftlech Instruktiounen kréien. Gitt sécher dës Instruktiounen ze liesen an ze verstoen a wat Dir sicht sou wäit wéi Infektiounen oder negativ Reaktiounen op der Chirurgie.

Maacht all vun Äre Rendezvousen op

Och wann et vläicht verführend ass e puer vun Äre Rehabilitatiouns-Rendez-vousen ze loossen oder Är Check-Up-Rendez-vousen, net. Maacht all vun Äre Rendez-vousen of an déi nei Ëmännerungen déi Dir kéint verpassen.

Gitt op kierperlech Therapie

Kierperlech Therapie ass gebraucht fir Iech Kraaft an Ärem Been erëm z'erreechen. Wann Dir keen reguläre kierperlechen Therapeut hutt, frot Äre Dokter fir Suggestiounen an Ärer Regioun.

Gitt sécher all Rehabilitatiounsübungen ze maachen a matmaachen sou gutt wéi méiglech. Préift mat Ärer Versécherungsgesellschaft fir ze kucken wéivill Sessioun Äre Plang ofdeckt.

Huelt Är Medizin

Wann Dir verschriwwene Schmerzmedikamenter verschriwwen sidd, huelt se wéi verschriwwen. Si kënnen hëllefen Iech méi séier ze recuperéieren andeems Dir Schmerzen verdullt wärend Dir un Stäerkt a Bewegungsübungen a kierperlecher Therapie schafft.

Benotzt Är Schmerzmedikamenter net ze vill oder et kann et méi schwéier si ouni ze fonktionnéieren eemol de Rezept ausgaang ass.

Gitt korrekt Schlof an Ernärung

De richtege Betrag u Rescht ze kréien hëlleft Ärem Kierper ze heelen. Probéiert mager Protein, Mëllechprodukter, a vill Geméis an Är Ernärung z'integréieren.

Sot Äre Dokter iwwer all Themen

Wann Dir e Féiwer entwéckelt oder anormale Schmerz oder aner negativ Symptomer hutt, musst Dir Ären Dokter wëssen. Mat Themen fréi unzegoen, kann Ären Dokter Iech op der Genesung halen.

Don et net iwwerdreiwen

Wann Dir Iech e bësse besser fillt, kann et verlockend sinn direkt erëm an Är al Routine zréckzekommen. Huelt et lues, frot no Hëllef wann Dir et braucht, a läscht all kierperlech Aktivitéit mat Ärem Dokter ier Dir matmaacht.

Fir matzehuelen

Eng ACL Verletzung ka schwéier ze këmmeren, besonnesch wann Dir e Sportler sidd. Wann Dir awer e richtegt Erhuelungsberodung verfollegt, sollt Dir Är reegelméisseg Aktivitéite bannent engem Joer erëmfannen.

Gitt sécher Är Erhuelung ze kontrolléieren an Ären Dokter ze informéieren wann Dir negativ Reaktiounen op der Chirurgie hutt.

Rufft Ären Dokter wann Dir Schwellung an Ärem Kälwer erliewt, giel Entladung aus Inzisionen, enger héijer Temperatur, oder weider Blutungen vum Inzisionsberäich.

Maacht en Engagement fir den Dokter d'Richtungen ze verfollegen an all Är kierperlech Therapie Sessiounen deelzehuelen. Äre Knie wäert weider staark ginn, an Dir kënnt d'Verletzung an Ärer Vergaangenheet setzen an et do halen.