D'Kraaft fir e Fitnessstamm ze hunn, Laut dem 'The Biggest Loser' Trainer Jen Widerstrom

Inhalt

• 1. Et fänkt mat engem Schlag un.
• 2. An dat schaaft en Tipppunkt.
• 3. Nächst Saach, Dir sidd op engem Rouleau.
• 4. Dëst ass wann et zu enger Party gëtt.
• 5. Huelt ëmmer Är Victoire Ronn.
• Bewäertung fir

Eng Fitness Erausfuerderung unhuelen ass eng intim Venture. Wierklech, och just entscheeden datt Dir ufänkt méi gesond Gesiichtshits doheem ze liewen op engem super perséinlechen Niveau. Op eemol hutt Dir e puer eescht héich Aktionäre fir Iech selwer erstallt wat Erfolleg ugeet an engem Räich wou et sou einfach ass ze stierzen - an d'Chance sidd Dir wäert (jidderee mécht!). Nach, Ech gesinn esou vill Fraen et eleng goen. Mee betruecht just fir eng Minutt wat kéint änneren wann Dir riskéiert Iech selwer opzemaachen an aner Leit an Ärer Missioun abegraff: Dir setzt en Domino Effekt datt Är Dynamik hält. (Hei, méi Grënn schaffen ass besser mat Frënn.)

1. Et fänkt mat engem Schlag un.

Just déi kleng Beweegung fir e Vertrauen oder zwee ze wielen ass e mächtege Motivator. Ech, ech war fréier Angscht virum Lafen, a fir Joeren hunn ech kee gesot. Ech hu geduecht et huet mech schwaach ausgesinn. Ech war en Hummerwerfer, fokusséiert op schwéier opzehiewen a sécher net iergendwou ze lafen. All Distanz méi wäit wéi 400 Meter war ganz ausserhalb vu menger Erreeche. Ech hu mech staark awer lues gefillt an hat null Vertrauen wann et zu iergendenger Ausdauerstraining kënnt. D'Geschicht huet dëst bewisen egal wéi ech probéiert hunn laanscht dee Véirel Meil ​​ze lafen, wann ech schimmeg musse goen. Awer ech hunn endlech meng Angscht mat engem a mengem Fitnessstudio gedeelt. Vun dann un, wann hien mech gesinn huet lafen, huet hien mech encouragéiert duerch Knéckelen an High-Fives-et war genuch fir mech weider ze halen.

2. An dat schaaft en Tipppunkt.

Just dës niddereg-Schlëssel Verantwortung kann Äre Mentalitéitswiessel änneren fir iwwer all Angscht oder Zweiwel ze drécken an d'Wichtegkeet ze erhéijen déi Dir Äert Zil gitt. Déi kleng Verréckelung fonkelt Iech souguer fir Saachen ze maachen wéi Trainings Kleeder, déi Iech staark maachen. Dir wäert gesinn - wou de Geescht geet, de Kierper wäert verfollegen.

3. Nächst Saach, Dir sidd op engem Rouleau.

Wann Dir deelt wat Är Ziler si mat ähnlechen ugedriwwene Leit, schéngen op eemol d'Hürden, déi Dir konfrontéiert hutt (wéi op deem éischte Laf ze goen) net sou beängschtegend an déi Réckschléi si net sou stresseg. Elo sidd Dir Deel vun engem gréissere Gruppeeffort an Dir mierkt wéi mënschlech et ass ze reesen a falen an erëm unzefänken. A mengem Fall huet mäi Fitnessstudio um Enn vu Lafen op mech gewaart, och heiansdo nieft mir lafen. Ouni emol no ze froen, krut ech déi exakt Ënnerstëtzung déi ech gebraucht hunn-an alles well ech bereet war meng Kaarten ze weisen.

4. Dëst ass wann et zu enger Party gëtt.

Wann Dir Äre Stamm fënnt, ernährt Dir Iech vuneneen hir Fuert an Enthusiasmus. (Wierklech - Är Frënn beaflossen Är Trainingsgewunnechten méi wéi Dir denkt). An anere Wierder, hir Motivatioun ass ustiechend, sou wéi Är. Elo fänkt déi kleng Grupp vun Iech un Energie ze generéieren, a jidderee kritt dovunner gedreemt. A wat Dir méi an d'Kraaft vun Ärem Stamm tippt, wat Dir méi dës positiv Energie kënnt notzen, och wann Dir net wierklech zesummen sidd. Kënnt Dir just e bësse méi haart drécken? Jo du kanns.

5. Huelt ëmmer Är Victoire Ronn.

Déi gréisste Triumphen kommen aus Ärem Zil op den Test ze stellen. Mine: eng Meile lafen ouni ze stoppen. Ech loosse mäi Frënd, dee fir mech do war fir ëmmer, an hien war deen Éischte mat deem ech déi spannend Neiegkeet gedeelt hunn, datt ech dee Kilometer a manner wéi 10 Minutten gelaf sinn ouni e Schrëtt ze goen. Ech hu gemengt datt de Gewënn sou vill wéi hie war wéi mäin; et huet mir gewisen wéi näischt Iech staark hale kann wéi Erfolleg. Loosst Äre Stamm an Ärem Triumph eran wann Dir iwwer eng Arrivée leeft fir an dat gepompelt Gefill ze leien. Nächst Saach Dir wësst, Dir dreemt vu méi grouss Bierger fir ze eroberen.

Jen Widerstrom ass a Form Berodungsrot Member, en Trainer (ongeschloen!) op NBC's De gréisste Verléierer, d'Gesiicht vun Fraen Fitness fir Reebok, an den Auteur vun Diät Richteg fir Är Perséinlechkeetstyp.

Bewäertung fir