E Schmerz an der Hand: Gestioun vu PsA Hand Schmerz

Inhalt

• Iwwersiicht
• Probéiert e Schmerzliichter
• Maacht Pausen
• Cool et
• Oder waarm et
• Kritt eng Handmassage
• Droen e Splint
• Praxis Hand Fitness
• Sief douce
• Loosst se
• Schützt Är Hänn
• Frot iwwer Steroid Schéiss
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Ee vun den éischte Beräicher vun Ärem Kierper wou Dir psoriatic Arthritis (PsA) bemierkt ass an Ären Hänn. Schmerz, Schwellung, Hëtzt an Neelännerungen an den Hänn sinn all heefeg Symptomer vun dëser Krankheet.

PsA kann ee vun de 27 Gelenker an Ärer Hand beaflossen. A wann et ee vun dëse Gelenker beschiedegt, kann d'Resultat ganz penibel sinn.

Bedenkt wéi vill Routineaufgaben d'Benotzung vun Ären Hänn erfuerderen, vun der Tippen op der Tastatur bis zur Fräiféierung vun Ärer Hausdier. Wann PsA Är Hänn verletzt, kann de Schmerz Ären Alldag stéieren.

Biologics an aner krankheetsmodifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs) handelen op Äert Immunsystem fir de Progrès vu PsA ze bremsen. Dës Medikamenter solle de gemeinsame Schued verlangsamen oder stoppen, deen Handschmerz verursaacht, wat hëlleft fir Symptomer wéi Handschmerz a Schwellung ze kontrolléieren.

Wärend Dir de Behandlungsplang verfollegt deen Ären Dokter verschriwwen huet, hei e puer aner Tipps fir Iech ze hëllefen PsA Handschmerz ze managen.

Probéiert e Schmerzliichter

NSAID Medikamenter wéi ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) sinn iwwer de Konter verfügbar. Dir kënnt och méi staark Versioune kréien vun Ärem Dokter verschriwwen. Dës Schmerzliichter brénge Schwellung erof an erliichteren de Schmerz am ganzen Kierper, och an den Hänn.

Maacht Pausen

Wann Är Fanger oder Är Handgelenk schmerzen, gitt hinnen e Rescht. Stop wat Dir maacht fir e puer Minutten fir hinnen Zäit ze ginn sech erëmzefannen. Dir kënnt och sanft Handübunge maachen fir all opgebaute Steifheet ze erliichteren.

Cool et

Keelt hëlleft Entzündungen a Schwellungen ze bréngen. Et huet och en numbing Effekt op zaart Gebidder vun Ärer Hand.

Halt eng kal Kompresse oder Äispak op déi betraffe Gebidder fir 10 Minutte gläichzäiteg, e puer Mol am Dag. Wéckelt d'Äis an en Handtuch fir ze vermeiden datt Är Haut beschiedegt gëtt.

Oder waarm et

Alternativ kënnt Dir e waarme Kompresse oder Heizplack op déi betraff Hand halen. Wäermt bréngt keng Schwellung erof, awer et ass en effiziente Schmerzliichter.

Kritt eng Handmassage

Eng sanft Handmassage kann Wonner fir steif, schmerzhafte Handgelenker maachen. Dir kënnt e professionnelle Massagetherapeut gesinn oder Ären eegenen Hänn e puer Mol am Dag reiben.

D'Arthritis Foundation recommandéiert eng Technik mam Numm Mëllech. Maacht den Daum op Ärem Handgelenk an de Zeigefanger ënnert der Hand. Da rutscht Är Fanger all Fanger erop mat mëttelméissegen Drock, wéi wann Dir eng Kou mellt.

Droen e Splint

Splints sinn tragbar Apparater aus Plastik. Si ënnerstëtzen a stabiliséiere schmerzhafend Hänn.

Droen e Splint kann béid Schwellung a Steifheit entlaaschten, a reduzéiert Schmerz an Ärer Hand an Handgelenk Kuckt e Beruffstherapeut oder Orthotist fir personaliséiert ze ginn fir e Splint.

Praxis Hand Fitness

Übung ass wichteg fir Äre ganze Kierper - och Är Hänn. Regelméisseg Är Hänn beweegt verhënnert Steifheet a verbessert Bewegungsbereich.

Eng einfach Übung ass eng Fauscht ze maachen, se fir 2 bis 3 Sekonnen ze halen, a riicht Är Hand. Oder, formt Är Hand an eng "C" oder "O" Form. Maacht 10 Wiederholungen vun all Übung, a widderhuelen se de ganzen Dag iwwer.

Sief douce

Psoriasis beaflosst dacks op den Neel, léisst se pittéiert, geknackt a faarweg. Sidd ganz virsiichteg wann Dir Är Neel këmmert oder eng Maniküre kritt. Fir eng Saach, ze schwéier op schmerzhafte Gelenker drécken kann zu méi Schmerz féieren.

Halt Är Neel geschnidden, awer schneide se net ze kuerz oder dréckt op Är Kutikula. Dir kéint den delikaten Tissu ronderëm Är Neel beschiedegen an eventuell eng Infektioun verursaachen.

Loosst se

Är Hänn a waarmt Waasser mat e puer Epsom Salze drénken hëlleft Schwellungen a Schmerz. Just halen se net ze laang ënner Waasser. Ausgaben zevill Zäit am Waasser ënner Waasser kann Är Haut ausdréchnen an Är Psoriasis opfëllen.

Schützt Är Hänn

Och eng kleng Verletzung kann e PsA Flare ausléisen. Huelt Handschuesch wann Dir Aktivitéiten maacht déi Är Hänn beschiedegen, wéi zum Beispill mat Tools oder Gaardenaarbecht.

Kuckt online Handschuhe speziell fir Leit mat Arthritis gemaach. Si bidden méi Ënnerstëtzung wéi regulär Handschuesch, a kënnen och Är Hänn schützen a Schwellungen a Schmerz entlaaschten.

Frot iwwer Steroid Schéiss

Corticosteroid Injektiounen bréngen Schwellung an entzündeten Gelenker. Heiansdo ginn Steroide kombinéiert mat enger lokaler Anästhesie fir méi effektiv Schmerzlindung.

Äre Dokter kann Iech e Schéiss an all de betraffene Gelenker an Ärer Hand wärend Flares ginn. De Schmerzlaf vun dëse Schéiss dauert heiansdo e puer Méint.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Wann Dir Symptomer vu psoriatescher Arthritis wéi Gelenkschmerz, Schwellung a Steifheit an Ären Hänn oder soss anzwousch an Ärem Kierper hutt, kuckt e Rheumatolog fir eng Diagnos. A wann dës Symptomer net verbesseren wann Dir mat Medikamenter ugefaang hutt, gitt zréck op Ären Dokter fir Äre Behandlungsplang nei ze evaluéieren.

Fir matzehuelen

Huelt Är PsA Medikamenter a probéiert dës Tipps fir Heemversuergung fir Schmerz am Hand ze maachen Wann dës Empfehlungen Iech net hëllefen, kuckt Äre Rheumatologe a frot iwwer aner Behandlungsoptiounen.