Wéi d'Ups an Downs vun ADHD an engem Dag ausgesinn

Inhalt

• De Moien krabbelen
• Deen Deel wou ech Zäitmaschinne wënsche war eng Saach
• Zréck op Zäitplang - loosst et probéieren dat esou ze halen
• ADHD, déi nei Stonnen

Schreiwen iwwer een Dag am Liewen vun engem mat ADHD ass eng schwiereg Saach. Ech denken net datt zwee vun mengen Deeg esou ausgesinn. Abenteuer an (e bësse) kontrolléiert Chaos sinn meng stänneg Begleeder.

Als een deen e YouTube-Kanal nennt, genannt How to ADHD, dee sech mat engem mat ADHD engagéiert huet, deen selwer ADHD huet, a wien mat Dausende vun Dausende ADHD Gehir schwätzt, kann ech Iech dat soen - wann Dir eng Persoun mat ADHD begéint hutt an, Dir hutt getraff eng Persoun mat ADHD. Mir si vill verschidden Kreaturen.

Mir hunn awer e iwwerraschende Betrag gemeinsam, besonnesch wann et ëm d'Saache geet, déi mir all Dag erliewen. Déi meescht Deeg ass et:

• eng Aachterbunn vun Erfolleger a Feeler
• E puer Momenter fillen sech wéi e Genie, an anerer fille sech domm
• souwuel Distraktibilitéit an Hyperfokus
• gutt Virsätz aus de Schinne gefall
• kleng emotional Wonnen aus der Äussewelt beurteelen - oder eis selwer!
• d'Heele vum verstanen an ugeholl ginn fir wien mir sinn

Ech hoffen dat dëst an meng Erfarung vun engem Dag mat ADHD ze këmmeren hëlleft mat deem Verständnis.

De Moien krabbelen

Ech erwächen op eemol, sichen no mengem Telefon - wéi vill Auer ass et ??

Oh, okay.Nach ëmmer fréi.

Et hëlt mech e bëssen Zäit fir zréck ze schlofen - onrouege Been - awer soubal ech et maachen, geet den Alarm of. De Snooze Knäppchen an ech hunn Handel gestouss, bis mäi Verlobten et ofgeschalt huet.

Ech ruffen erwächt - wéi vill Auer ass et elo ??

Ech kraazt fir mäin Telefon. 11 Auer.

SHOOTAn. Ganz verpasst meng Moien Yoga Klass, an elo ass et net emol Zäit ze duschen. Ech grommen a mengem Verlobten - "firwat hutt Dir den Alarm ausgeschalt ??" - an trommelt an Richtung Dryer fir propper Kleeder… déi nach ëmmer an der Wäschmaschinn sinn. Ech fänken en neien Zyklus un, grabt dann duerch d'Hämmer, wuertwiertlech sniff fir eppes ze trauen.

Ech werfen semi-anstänneg Kleeder un, deodorant, Mascara, huelen meng Meds - Ech si bal eraus, SHOOT, Dir musst e Rendez-vous maachen fir en anere Rezept ze kréien - eng Fiber One Bar um Wee aus der Dier eraushuelen ...

An da lafen ech zréck bannen fir mäin Telefon ze gräifen. 11:15. JO! Ech wäert et nach ëmmer zu mengem Treffen maachen!

Mat der Zäit ze erspueren, lafen ech no uewen, fir mäi Verlobten Äddi ze soen an entschëllegt fir meng Moienzréck. An ech sinn d'Dier eraus! Woot!

Ech lafen zréck bannen fir meng Schlësselen ze gräifen. 11:19. STILL GUTT!

Deen Deel wou ech Zäitmaschinne wënsche war eng Saach

Wéi ech op der Autobunn sprangen, erënnere mech drun, mäi Psychiater ze ruffen - och datt ech vergiess hat mäi Telefon gëschter Owend ze laden. Gitt entscheeden tëscht mengem Kopfhörer oder mengem Ladegeräter (Merci, iPhone 7).

4 Prozent Batterie? Charger gewënnt. Ech wënschen Wireless-Kopfhörer wieren eng Optioun, awer ech hunn eng schwéier genuch Zäit, fir net regelméisseg Kopfhörer ze verléieren. An technesch sinn se op der Streck.

Ech probéieren de Speakerphone ze benotzen awer et ass ze haart op der Autobunn, sou datt ech den Telefon bis a mengem Ouer halen wéi ech uruffen. Den Empfänger huet gesot datt et just een Rendez-vous ass ier meng Medie lafen - wëll ech et? “Äm… looss mech mäi Kalenner kontrolléieren…”

Schéiss. Et ass déiselwecht Zäit wéi Kaffi mam Anna. Dëst wier déi zweete Kéier an enger Zeil, datt ech hatt annuléiert hunn. Net vill Wiel awer.

Ech maachen et bis zu hatt,Ech hu Geleeënheet…omehow.

Ech bréngen den Telefon a mengem Ouer a gesinn Policeluuchten a mengem Réckspigel. Ech panikéieren mech a froe mech wéi laang se mech verfollegen. Den Empfänger huet sech hallef duerch mäi Rendez-vous bestätegt - ech hänken an zéien.

Ee Polizist huet den dreckeg Telleren op menger Passagéier Säit Buedem - ech nennen dës meng Autosgeschir - wéi deen aneren e Ticket kritt. Sobald se sech ofdecken, fänken ech un ze bockelen. Awer ech si mir ganz bewosst, datt ech et verdéngt hat a komesch dankbar fir datt ech geruff ginn. Ech wäert op alle Fall sécher méi sécher fueren.

Waart, 11:45?!

Ech ginn zréck op d'Strooss a kontrolléieren Waze obsessiv fir ze kucken ob ech fir verluer Zäit ophuele kënnen. Ech fueren méi séier, awer Waze ass lästeg genau. Aacht Minutte méi spéit wéi virausgesot.

Gutt, net schrecklech ... Dir braucht net wierklech ze ruffen ausser Dir wäert méi wéi 15 Minutte méi spéit sinn, richteg?

Ausser ech brauch nach ëmmer ze parken… a meng Maskara fixéieren… an iwwergoen.

12:17An. Ugh, ech sollt hunn ugeruff ginn.„Sou sorry, ech sinn spéit!“

Mäi Frënd ass net blëtzaarteg. Ech kann net entscheeden ob ech dankbar sinn datt hien net nervt oder depriméiert ass datt hien et erwaart huet.

Ech soen him dat, hallef Witz. Awer hien hëlt mech eescht a seet: "Ech hu virdrun och Problemer mat deem. Also loosst ech direkt fréi aus. “

Awer dat ass wat ech héieren: "Ech kann et maachen, firwat kënnt Dir net?"

Ech wees net. Ech probéieren. Et schéngt ni ze klappen. Ech kréien et och net.

Hie fänkt un en Internetprojet ze pitchen deen hie wëll ech schreiwen an ech hunn Schwieregkeeten ze fokusséieren. Ech maachen awer eng gutt Aarbecht vu virzegoen. Ech hunn den Duerchduechte Node erof.

Plus, meng Medie solle geschwënn erakommen ... Eeschtlech awer, muss hie sou lues schwätzen?

Ech gesinn e Server d'Hand iergendeen e Scheck an ech froe mech wéi vill meng Ticket fir war. Wéini muss ech et bezuelen? Muss ech mam Scheck bezuelen? Hunn ech iwwerhaapt nach Kontrollen? Waart, hunn ech autopay fir meng nei Kreditkaart opgestallt?

Ech hunn d'Halschent vun deem wat hie seet gesot verpasst. Soen. Ech fänken u mat mengem Spinner-Ring ze spillen fir meng Opmierksamkeet ze beréieren. Fokusséiere gëtt méi einfach, awer dat gesäit net sou gutt aus wéi de Gedanke. Ech kann soen, hie freet sech ob ech elo lauschteren. Ah, d'Ironie.

Éierlech, dëst Projet kléngt cool. Awer eppes fillt sech of - ech weess net wat. Ech hunn gutt Instinkter, awer ech sinn ganz nei bei dëser ganzer "Erfolleg" Saach. Ech hunn déi éischt Dekade vu mengem Erwuessene Liewen zimlech regelméisseg gescheitert.

Et ass komesch datt et erfollegräich ass datt aner Leit wëlle mat Iech schaffen. Et ass souguer onwiirklech ze entscheeden ob se kommen oder net.

Ech onglécklech Enn der Reunioun.

Zréck op Zäitplang - loosst et probéieren dat esou ze halen

Ech kontrolléieren mäi Kugeljournal, deen eenzege Planer deen ech jemools konnt féieren an d'Hand ze halen, fir ze kucke wat nächst ass. Fuerschung vun 14 bis 17 Auer, Owesiessen vun 5 bis 18 Auer, Schreiwen vun 18 bis 21 Auer, entspaant 9 bis 23:30, Bett no Mëtternuecht. Ganz machbar.

Meng Medie sinn a voller Effekt, mäi Fokus ass gutt, sou datt ech decidéiert heem zréck ze goen a fréi unzefänken. Ech sollt iesse Mëttegiessen iessen, awer ech sinn net hongereg. Den Dësch niewend mir bestellt Fritten. Fries kléngt gutt.

Ech iessen Fritten.

Um Wee heem rifft mäi Frënd. Ech äntweren net. Ech soen mir et ass well ech en aneren Ticket net wëll kréien, mee ech weess et ass well ech en net enttäuschen wëll. Vläicht sollt ech säi Projet maachen. Et war eng cool Iddi.

Doheem, kuschele ech mech mat enger mëller Decken, a fänken u Fuerschung - a realiséiere firwat ech de Projet net wollt maachen. Ech ginn op mengem Telefon a fannen et net. D'Juegd fänkt un - an endt mat mir ofzeginn an d'Find My iPhone Feature ze benotzen. Eng haart Biep kënnt aus mengem Decken.

Ech ruffen mäi Frënd. Hien äntwert. Fannt iergendeen dat anescht komesch? Ech äntweren bal ni wann d'Leit uruffen. Virun allem wann ech vläicht net gär hunn wat se ze soen hunn. Nennt et Telefonsbesuergnëss, awer en Text fir en Uruff matzedeelen ass deen eenzege Wee fir mech ze sichen - vläicht.

Awer hien äntwert, dofir soen ech him firwat ech säi Projet net wëll schreiwen: "Well Dir sollt et schreiwen!" Ech soen him wat hie gesot huet dat huet mech bewosst gemaach a féiert him duerch wéi ech ufänken. Elo ass hien opgereegt. Ech weess, datt hien hei wäert bannen. Ech fillen erfollegräich fir d'éischte Kéier haut.

Vläicht ech maachen wësst wat ech maachen.Vläicht ech - ech hänkelen a kucken wéi vill Auer et ass. 3:45.

Soen. Ech soll d'Dyslexie ënnersichen fir eng Episod ze maachen.

Ech werfen mech an d'Recherche bis mäi Alarm geet um 5, erënnert mech drun ze iessen. Awer et ass Saachen déi ech nach net verstinn. Ehhh, ech wäert just weidergoën bis 6.

Et ass 7 an ech hongereg. Ech gräifen ze vill Liewensmëttel - waart, waart.

Ech bréngen d'Iessen op mengem Schreifdrock an fänken rasant un: "Maacht" Liesen mat dyslexie "an e Spill…"

Ech schreiwen d'Halschent vun der Episod.

Ech kréien eng besser Iddi.

Ech fänken un un deem ze schaffen - Waart - Wäsch! Schloft mech dës Kéier net!

D'Kleeder an den Trockner wiesselen, ech mierken datt meng Workout Kleeder net do sinn. Argh, ech hunn haut verpasst, also muss ech muer goen oder et geet mer net gutt.

Ech gräifen meng Yoga Hosen an eng Rëtsch aner Kleeder aus dem Buedem vun zimlech all Raum am Haus a fänken un eng nei Last. Ech erënnere mech un en Timer ze setzen!

Ech setzen mech zréck fir ze schreiwen, awer d'Iddi schengt elo net sou super ze sinn.

Oder erënnere mech et net wierklech.

ADHD, déi nei Stonnen

Ech kann soen datt meng Medie sech ofdréien. Et gëtt ëmmer méi schwéier all Gedanken a mengem Gehir ze halen wann ech mat hinnen schaffen. Déi Säit virun mir ass eng zoufälleg Tangle vu Wierder. Ech ginn frustréiert.

Den Timer geet fort. Ech muss d'Wäsch maachen - ausser dem Trockner geet et nach ëmmer.

Ech hunn den Timer fir weider 10 Minutten gesat a mam Kapp op de Canapé fir onbedéngt ze hängen an ze versichen mäi Gehir ze schaffen.

Iwwregens, erënnere mech drun, datt ech probéiert de Gläichgewiicht tëscht der Aarbechtsliewen ze verbesseren an froe mech ob ech sollt ophalen, och wann ech net vill gemaach hunn. Awer muer super beschäftegt, besonnesch elo datt ech muss schaffen, an - BZZZ.

Ech rennen zréck an d'Wäschkummer, huelen en Eck ze schaarf a lafen an d'Mauer, sprangen of, gräifen déi dréchent Kleeder un, dump se op mäi Bett, wiessele déi naass un a fänken un den Trockner un. Ech lafen zréck a kontrolléieren d'Auer. 9:48.

Okay, ech wäert weider schaffen, awer ech stoppen um 10:30. A klappt d'Wäsch. An entspaant Iech.

10:30 kënnt a geet. Ech fannen e Wee zréck an dës Iddi an ech sinn an engem Floss. Ech kann net ophalen. Dëst ass Hyperfokus, an et ka souwuel e Segen an e Fluch sinn fir déi vun eis mat ADHD. Ech schreiwen a schreiwen, a schreiwen a schreiwen nei, bis mäin Verlobten kënnt op mech ze kontrolléieren a fënnt mech erausgaang virum Computer.

Hie féiert mech no uewen, gesäit d'Staang Kleeder um Bett, dréckt se op an zitt mech zou. Ech verspriechen, muer besser ze maachen, méi Zäit fir eis ze maachen. An d'Kleeder ze klappen.

Hie kuss mech a sot mir, datt Kleeder just Kleeder sinn, awer déi Saachen déi mir maache dauert ëmmer.

Ech huelen him, schwéier. A kuckt d'Zäit iwwer seng Schëller - et ass 3 AuerAn. Ech muss tëscht Schlof an Yoga wielen. Muer ass nach een Kreesch.

All Fotoe getraff vum Jessica McCabe.

Jessica McCabe bedreift en YouTube Kanal genannt Wéi ADHDAn. Wéi ADHD ass eng Toolbox voller Strategien an hëllefräich Informatioun fir jiddereen deen méi iwwer ADHD wëllt léieren. Dir kënnt hatt verfollegen Twitter an Facebook iwwerschaffen, oder ënnerstëtzt hir Aarbecht op Patreon.