Ech sinn net traureg, Lazy oder net reliéis: Wéi Zeeche vun Depressioun ze identifizéieren

Zënter ech virun menger Famill mat menger Depressioun a Besuergnëss virun engem Joer erauskomm sinn, versoen ech ni de Kampf dat et geholl huet fir se ze kréien fir meng Krankheet ze akzeptéieren. Ech sinn an engem Duerchschnëtt Moslem Haushalt opgewuess an enger Gemeinschaft déi zimlech konservativ wat d'Kultur an d'Relioun ugeet. Keen huet iwwer mental Krankheet geschwat. Wann Dir et gemaach hutt, da wär Dir "ee vun de verréckten" an zimmlech jiddereen ronderëm Iech hätt Iech verschass. Klatsch hätt verbreet datt Dir entweder onreegelméissegen net reliéis war oder datt Dir et fir Opmierksamkeet maacht oder datt Dir just net schwéier genuch probéiert fir glécklech ze sinn.

Wat ech perséinlech aus der Erfahrung weess: Dës Aunties ware ganz falsch. Ech war net "traureg". Trauregkeet ass eng ganz aner Gefill vu Depressioun. Jiddereen gëtt traureg vun Zäit zu Zäit, wéi wann e Familljemember stierft oder wann Dir Är Dramjob net kritt. Awer Depressioun ass eng ganz aner Béischt. Depressioun ass léif wéi en Niwwel iwwer Iech. Et ass dës Wollek déi Iech net erlaben ze gesinn oder richteg ze denken. Dir sidd ëmmer iergendwéi do awer net wierklech, an et bleift esou laang. Heiansdo gëtt et nach méi schlecht. Also wéi kënne mir den Ënnerscheed tëscht traureg an depriméiert soen? Hei sinn e puer Schëlder fir an Iech selwer an / oder engem beléiften ze sichen.

Interesse

Dir hutt Interessi verluer fir d'Saachen, déi Dir virdru gemaach hutt. Loosst eis soen datt Dir déi ganz Zäit gär hutt ze baken.Awer elo, all Kéier wann Dir un d'Baken denkt, da schléit Dir un ze denken, "Nah, ech denken net datt ech wëll. Wat ass de Punkt? " Awer Interessi verléiert ass anescht wéi sech vun engem Hobby ze bewegen oder eppes anescht ze probéieren. Wann Dir Interesse als Resultat vun Depressioun verléiert, huet et Gefiller vu Hoffnungslosegkeet an Apathie verbonnen. Dir sidd indifferent ob Dir eppes maacht oder net.

Energie

Dir hutt eng Ofsenkung vun der Energie. Dir géift éischter am Bett bleiwen, net erausgoen, net socialiséieren an net iergendeng kierperlech oder mental Energie ausüben. Regelméisseg Aufgaben déi Dir virdru probéiert ouni Erfolleg ze maachen schéngt elo bal onméiglech ze sinn. Saachen wéi eng Dusch huelen oder aus dem Bett goen oder Är Zänn bastelen, schénge wéi schwéier Aufgaben.

Konzentratioun

Dëst geet zréck an Depressioun gëtt wéi en Niwwel. Dir kënnt Saachen zesummestellen, awer Dir funktionnéiert net op Är bescht. Dir vergiess d'Saachen méi einfach, Dir fannt et méi schwéier ze fokusséieren, an et gëtt schwéier ze starten - loosst et fäerdeg sinn - iergend eng Aufgab. Dir kënnt d'Auswierkunge vun dësem op der Aarbecht oder an der Schoul gesinn.

Schold

Duerno schléit Dir Iech schëlleg iwwert wéi Dir Iech fillt. Dir fänkt un Gedanken ze hunn, déi Dir wäertlos sinn, Dir hutt Gedanken iwwer Hoffnungslosegkeet, an Dir gleeft wierklech datt kee fir dech emgeet. A wann Dir all dës Gedanken hutt kann Iech Schold fillen. Dir kënnt Iech schëlleg fillen iwwer Gedanken wéi dëst oder Dir fillt Iech als eng Belaaschtung wann Dir Är Gefiller mat engem deelt. Dir kënnt denken datt kee këmmert oder wëll iwwer Är Probleemer héieren, an dëst schaaft Isolatioun a Gefiller vun der Einsamkeet.

Schlof

Dir kënnt entweder manner schlofen oder méi schlofen. Heiansdo, wéinst Ärer ofgehollter Energie, kënnt Dir méi schlëmmer schléift an am Bett leien. Dir kënnt ustrengt an midd an ustrengend sinn. Aner Zäiten dierf Dir manner schlofen, well Angschtzoustänn halen Iech waakreg. Wann et e wesentlechen Ënnerscheed an Ärem Schlofmuster ass, kann dëst en Zeeche vun Depressioun sinn.

Appetit

Normalerweis, wann an der Depressioun ass, gëtt den Appetit erofgaang. Ech weess perséinlech, fir mech hat ech net d'Energie ze kachen oder dobausse ze goen an eppes ze packen oder souguer an den Tirang niewend mir fir eng Kaffisdësch z'erreechen. Plus, meng Appetit gouf verdrängt. Heiansdo awer, fir verschidden Eenzelen, kann den Appetit erop.

Suizid Idée

Gefiller oder Gedanken iwwer Suizid sinn ni OK. Dëst sinn ni "normal" Gedanken ze hunn. Bei Depressiounen kéint ee mengen datt jidderee Gedanken huet wéi dës, awer dat ass net richteg. Apathie, Trauregkeet, an Isolatioun spillen all an dësem. Wann Dir oder een deen Dir wësst iwwer Suizid denkt oder e Plang hutt fir Suizid auszeféieren, rufft w.e.g. d'National Suizidpräventioun Lifeline um 1-800-273-8255.

Fir matzehuelen

Depressioun kennt keng Rass, Relioun, Sex, Kultur oder Glawen. Et ass e chemeschen Ongläichgewiicht, wéi déi meescht Krankheeten, awer et tendéiert an der ignoréiert ze ginn desi Gemeinschaft well d'Symptomer onsichtbar sinn bis et ze spéit ass. Et ass eng Krankheet mat verschiddene biopsychosozialen Faktoren an et sollt net ignoréiert ginn wéinst Ruff oder Status. D'Behandlung vu geeschteger Krankheet wéinst Dialog wéi "Een kann et erausfannen" oder "Keen wëll dech bestueden" oder "Wat wäerten se vun eis denken" sinn net gutt genuch Grënn. Et gëtt NËMMEN e gudde Grond fir NET Behandlung fir mental Krankheeten ze kréien. Dëst si richteg Symptomer mat realen Nebenwirkungen a si kënne méi schlecht ginn wann d'Therapie oder d'Medikamenter net benotzt ginn.

Eis Kultur schafft enorm vill Stigma ronderëm iwwer mental Krankheeten ze diskutéieren. Et ass well déi Leide meeschtens als verréckt, net-reliéis oder faul gesi ginn, a si mussen einfach méi bidde oder méi haart probéieren fir glécklech ze sinn oder net iwwerhaapt doriwwer ze schwätzen. Awer d'Wourecht ass, wat méi mir doriwwer schwätzen, dest méi kënne mir normaliséieren datt Depressioun a Besuergnëss DO an eiser Gemeinschaft existéieren. Loosse mer eis Kultur vum Tabu déi eis Gemeinschaften halen. Loosst eis d'Behandlungen vun dëse Krankheeten normaliséieren. Loosst eis weider iwwer mental Krankheet schwätzen.

Dësen Artikel gouf ursprénglech publizéiert op Brown Girl Magazine.

Dr Rabia Toor ass e rezent Graduéierter vun der Saba University School of Medicine. Hir Passioun fir sozial Aarbecht a suergt Pfleeg huet hatt motivéiert fir en MD ze verfollegen. Nodeem si fir vill Joeren an der Rou gelidden hunn, huet si gegleeft datt et Zäit wier ze schwätzen an als Affekotin fir d'Ausbildung an d'Behandlung vu mentale Krankheeten. Hir éischt Virfahrt an d'Konscht ass en Dokumentarfilm genannt "Veil of Silence", e Film iwwer de Stigma vun der mentaler Krankheet an der Moslemescher Gemeinschaft. Si hofft datt hir Aarbecht an der Zukunft weiderfuere kann als Familien Dokter spezialiséiert an der psychiatrescher Betreiung. Tëscht Tatsaach ouni Stonne fir Stonnen op Enn ze sinn a sozial Affekot ze sinn, huet si gär mexikanesch Iessen iessen, gehackt, mat hirem Kitten gespillt a geschummt iwwer hir Pinterest feelt.