9 Zeeche a Symptomer vum Reizbarer Darm Syndrom (IBS)

Inhalt

• 1. Péng a Krämpung
• 2. Diarrho
• 3. Verstopfung
• 4. Ofwiesselnd Verstopfung an Diarrho
• 5. Ännerungen an Darmmouvementer
• 6. Gas an bloating
• 7. Liewensmëttel Intoleranz
• 8. Middegkeet a Schwieregkeet ze schlofen
• 9. Besuergnëss an Depressioun
• Wat maache wann Dir denkt datt Dir IBS hutt

Reizbar Darm Syndrom (IBS) beaflosst tëscht 6-18% vu Leit weltwäit.

Dësen Zoustand beinhalt Ännerungen an der Frequenz oder der Form vun der Darmbewegung an dem ënneschte Bauchschmerz (1).

Diät, Stress, schlechten Schlof an Ännerungen am Darmbakterien kënnen all d'Symptomer ausléisen.

Trigger sinn awer anescht fir all Persoun, sou datt et schwéier gëtt spezifesch Liewensmëttel oder Stressoren ze nennen, déi jiddereen mat der Stéierung sollt vermeiden (2).

Dësen Artikel wäert déi heefegst Symptomer vun IBS diskutéieren a wat ze maachen wann Dir verdacht datt Dir et hutt.

1. Péng a Krämpung

Bauchschmerz ass dat heefegst Symptom an e Schlësselfaktor fir Diagnos.

Normalerweis funktionnéiert Ären Darm an Ärem Gehir fir d'Verdauung ze kontrolléieren. Dëst geschitt via Hormonen, Nerven a Signaler, déi vun de gudde Bakterien verëffentlecht ginn, déi an Ärem Darm liewen.

An IBS ginn dës kooperativ Signaler verzerrt, wat zu onkoordinéiertem a schmerzhafte Spannungen an den Muskelen vum Verdauungstrakt féiert (3).

Dëse Schmerz trëfft normalerweis am ënneschten Bauch oder am ganze Bauch awer ass manner wahrscheinlech an den ieweschte Bauch alleng. Péng fällt normalerweis no enger Aarmbewegung (4).

Diätmodifikatiounen, sou wéi eng Diät niddereg an FODMAPs, kënne Schmerz an aner Symptomer verbesseren (5).

Aner Behandlungen enthalen Darmrelaxanten wéi Peffermënzöl, kognitiv Verhalentherapie an Hypnotherapie (6).

Fir Schmerz, déi net op dës Ännerunge reagéiert, kann e Gastroenterolog Iech hëllefen e Medikament ze fannen deen speziell bewisen ass fir den IBS Schmerzen ze léisen.

Dat meescht üblech Symptom vum IBS ass nidderegen Bauchschmerzen, déi manner schwéieren no enger Darmbewegung. Diätmodifikatiounen, Stress-reduzéierend Therapien a gewësse Medikamenter kënne hëllefen Schmerz ze reduzéieren.

2. Diarrho

Diarrhea-predominant IBS ass eng vun den dräi Haaptarten vun der Stéierung. Et beaflosst ongeféier een Drëttel vu Patienten mat IBS (7).

Eng Studie vun 200 Erwuessener huet festgestallt datt déi mat iwelzeg-predominant IBS, am Duerchschnëtt, 12 Darmbeweegunge wöchentlech haten - méi wéi zweemol de Betrag vun Erwuessenen ouni IBS (8).

Acceleréierte Darmtransit an IBS kann och zu engem plötzlechen, direkten Drang zu Darmbewegung féieren. E puer Patiente beschreiwen dëst als eng bedeitend Quell vu Stress, vermeide souguer e puer sozial Situatiounen aus Angscht vir e plötzlechen Ufank vum Diarrho (9).

Zousätzlech, Hocker an der Diarrhea-predominéierender Aart tendéieren locker a waasser a kënne Schleim enthalen (10).

Heefeg, locker Hocker sinn heefeg bei IBS, a sinn e Symptom vun der diarrhea predominéierter Aart. Hocker kënnen och Schleim enthalen.

3. Verstopfung

Och wann et counterintuitiv schéngt, IBS kann Verstopfung souwéi Diarrhoe verursaachen.

Verstopfung predominant IBS ass déi heefegst Aart, beaflosst bal 50% vu Leit mat IBS (11).

Eng verännert Kommunikatioun tëscht dem Gehir an den Darm kann den normale Transitzäit vum Hocker méi séier beschäftegen oder verlangsamen. Wann d'Transit Zäit verlangsamt, absorbéiert den Darm méi Waasser vum Hocker, an et gëtt méi schwéier ze passéieren (10).

Verstopfung ass definéiert wéi manner wéi dräi Darmbewegunge pro Woch (12).

„Funktionell“ Verstopung beschreift chronesch Verstopfung, déi net vun enger anerer Krankheet erkläert gëtt. Et ass net mat IBS verbonnen an ass ganz heefeg. Funktionell Verstopfung ënnerscheet sech vun der IBS, sou datt et normalerweis net schmerzhaf ass.

Am Géigesaz, Verstopfung an IBS enthält Bauchschmerzen, déi mat Darmbewegungen erliichtert.

Verstopfung bei IBS verursaacht och dacks eng Sensatioun vun enger onkompletter Darmbewegung. Dëst féiert zu onnéideg Belaaschtung (13).

Mat der üblech Behandlungen fir IBS, Übung, méi Waasser drénken, opléisbarer Faser iessen, Probiotika huelen an déi limitéiert Benotzung vun Abféierungsmëttel kënne hëllefen.

Verstopfung ass ganz heefeg. Wéi och ëmmer, Bauchschmerzen, déi sech verbessert no enger Darmbewegung an eng Sensatioun vu onvollstännegen Darmbewegungen nom Passéieren vum Hocker, sinn Zeeche vun IBS.

4. Ofwiesselnd Verstopfung an Diarrho

Gemëscht oder ofwiesselnd Verstopfung an Diarrho beaflosst ongeféier 20% Patiente mat IBS (11).

Diarrho an Verstopfung bei IBS involvéiere chronesche, wiederhuelende Bauchschmerzen. Schmerz ass dee wichtegsten Hiweis datt Verännerungen an der Darmbewegung net mat der Diät oder allgemengt, mëll Infektiounen ze dinn hunn (4).

Dës Zort IBS tendéiert méi schwéier wéi déi aner mat méi dacks an intensiv Symptomer (14).

D'Symptomer vun gemëschten IBS variéieren och méi vun enger Persoun op déi aner. Dofir brauch dës Bedingung eng individualiséiert Behandlung Approche anstatt "One-Size-Fit-All" Empfehlungen (15).

Ongeféier 20% Patiente mat IBS erliewen alternéierend Perioden vun Diarrho an Verstopfung. Duerch all Phas si weider Péng erliichtert duerch Darmbewegungen.

5. Ännerungen an Darmmouvementer

De lues bewegende Hocker am Daarm gëtt dacks dehydréiert wéi den Darm Waasser absorbéiert. Ëmgedréit, entsteet dëst schwéier Hocker, wat d'Symptomer vun Verstopfung kann verschäerfen (16).

Prompt Bewegung vum Hocker duerch den Darm léisst wéineg Zäit fir d'Absorptioun vu Waasser a resultéiert an de lockeren Hocker charakteristesch fir Diarrho (10).

IBS kann och Mucus zu Hocker sammelen, wat normalerweis net mat aner Ursaache vun Verstopfung assoziéiert ass (17).

Blutt am Hocker kann en Zeeche vun engem aneren, potenziell schlëmmen medizinesche Zoustand sinn a verdéngt e Besuch bei Ärem Dokter. Blutt am Hocker kann rout schéngen awer dacks ganz däischter oder schwaarz mat enger tarescher Konsistenz (12).

IBS ännert d'Zäithocker bleift an Ären Darm. Dëst ännert d'Quantitéit vum Waasser am Hocker, et gëtt et e Beräich vu locker a waasser bis schwéier an dréchen.

6. Gas an bloating

Geännert Verdauung an IBS féiert zu méi Gasproduktioun am Darm. Dëst kann bloating verursaachen, wat onbequem ass (18).

Vill mat IBS identifizéieren Bloating als ee vun de persistentsten an nervende Symptomer vun der Stéierung (19).

An enger Studie vun 337 IBS Patienten, 83% gemellt bloating an Krämp. Béid Symptomer ware méi heefeg bei Fraen an an Verstopfung predominant IBS oder gemëschten Aarte vun IBS (20, 21).

Vermeidung vu Laktose an aner FODMAPs kënnen hëllefe fir Blähungen ze reduzéieren (22).

Gas an bloating sinn e puer vun den heefegsten an frustréiernd Symptomer vun IBS. No enger gerénger FODMAPs Diät kann hëllefe Blähungen ze reduzéieren.

7. Liewensmëttel Intoleranz

Bis zu 70% vun Individuen mat IBS berichten datt besonnesch Liewensmëttel Symptomer ausléisen (23).

Zwee Drëttel vun de Leit mat IBS vermeiden aktiv bestëmmte Liewensmëttel. Heiansdo ausgeschloss dës Individuen verschidde Liewensmëttel aus der Diät.

Firwat dës Liewensmëttel Symptomer ausléisen ass net kloer. Dës Liewensmëttelintoleranze sinn net Allergien, an ausléise Liewensmëttel verursaache keng moossbar Differenzen an Verdauung.

Iwwerdeems Trigger Iesse fir jiddereen anescht sinn, enthalen e puer allgemeng Gas produzéierend Liewensmëttel, wéi FODMAPs, souwéi Laktose a Gluten (24, 25, 26).

Vill Leit mat IBS berichten spezifesch Ausléiser Iessen. E puer allgemeng Trigger enthalen FODMAPs a Stimulanzer, wéi zum Beispill Kaffein.

8. Middegkeet a Schwieregkeet ze schlofen

Iwwer d'Halschent vun de Leit mat IBS berichten Iwwerdroung (27).

An enger Etude, 160 Erwuessener diagnostizéiert mat IBS beschreift niddereg Konditioun déi kierperlech Ustrengung an der Aarbecht limitéiert, Fräizäit a sozial Interaktiounen (28).

Eng aner Studie vun 85 Erwuessener huet festgestallt datt d'Intensitéit vun hire Symptomer d'Schwéierkraaft vu Middegkeet virausgesot huet (29).

IBS ass och mat Insomnia verbonnen, wat Schwieregkeeten enthält, ze schlofen, dacks waakreg ze ginn an net moies gefillt ze ginn (30).

An enger Studie vun 112 Erwuessener mat IBS hunn 13% eng schlecht Schlofqualitéit gemellt (31).

Eng aner Studie vu 50 Männer a Fraen huet festgestallt datt déi mat IBS ongeféier eng Stonn méi laang geschlof hunn awer sech manner moies gefillt hunn wéi déi ouni IBS (32).

Interessant ass aarm Schlof virausgesäit méi schwéiere gastrointestinal Symptomer den Dag duerno (33).

Déi mat IBS si méi midd a berichten manner erfrëschend Schlof am Verglach zu deenen ouni et. Middegkeet an eng schlecht Schlofqualitéit sinn och mat méi schwéiere gastrointestinal Symptomer ze dinn.

9. Besuergnëss an Depressioun

IBS ass verbonne mat Angschtzoustänn an Depressioun, och.

Et ass net kloer ob IBS Symptomer en Ausdrock vu geeschtege Stress sinn oder ob de Stress fir mat IBS ze liewen d'Leit méi ufälleg fir psychesch Schwieregkeeten hunn.

Egal wat als éischt kënnt, Besuergnëss a Verdauung IBS Symptomer verstäerken een an engem béisen Zyklus.

An enger grousser Studie vun 94.000 Männer a Frae ware Leit mat IBS méi wéi 50% méi wahrscheinlech eng Besuergnëssskrankheeten an iwwer 70% méi wahrscheinlech eng Stëmmungskrankheet ze hunn, sou wéi Depressioun (34).

Eng aner Studie huet d'Niveaue vum Stresshormon Cortisol bei Patienten mat an ouni IBS verglach. Virun enger ëffentlecher gespréicher Aufgab, hunn déi mat IBS méi grouss Verännerunge vum Cortisol erliewt, wat méi héich Stressniveauen ugeet (35).

Zousätzlech huet eng aner Studie festgestallt datt d'Angschtreduktiounstherapie Stress an IBS Symptomer reduzéiert (36).

IBS kann e béise Zyklus vu Verdauungssymptomer produzéieren, déi Angscht an Angscht erhéijen, déi Verdauungssymptomer erhéijen. Angscht unzegoen kann hëllefen aner Symptomer ze reduzéieren.

Wat maache wann Dir denkt datt Dir IBS hutt

Wann Dir Symptomer vun IBS hutt, déi Är Liewensqualitéit interferéieren, gitt e Primärpfleeg Dokter bei Iech, deen hëllefe kann IBS diagnostizéieren an aner Krankheeten auszeschléissen déi et noléisst. Wann Dir net schonn en Dokter hutt, kënnt Dir de Healthline FindCare Tool benotze fir e Provider bei Iech ze fannen.

IBS gëtt diagnostizéiert vum recidiver Bauchschmerz fir op d'mannst 6 Méint, kombinéiert mat wöchentlechen Schmerz fir 3 Méint, wéi och eng Kombinatioun vu Schmerz erliichtert duerch Darmbewegungen a Verännerunge vun der Frequenz oder Form vun der Darmbewegung.

Ären Dokter kann Iech e Gastroenterologe verweisen, e Spezialist am Verdauungskrankheeten, deen Iech hëllefe kann Ausléiser z'identifizéieren an Weeër ze diskutéieren fir Är Symptomer ze kontrolléieren.

Lifestyle Ännerungen, sou wéi eng niddereg-FODMAPs Diät, Stressrelief, Übung, vill Waasser drénken an iwwer-de-Konter laxativen kënnen och hëllefen. Interessanterweis ass eng Low-FODMAPs Diät eng vun de villverspriechendste Liewensstil Ännerunge fir d'Symptomer ze linderen (37).

Aner Trigger Iessen z'identifizéieren ka schwéier sinn, well dës si fir all Persoun anescht. Tagebuch vun Iessen an Zutaten ze halen kann hëllefen Ausléiser z'identifizéieren (38, 39, 40).

Probiotesch Ergänzunge kënnen och Symptomer reduzéieren (37).

Zousätzlech vermeit Verdauungsstimulanten, wéi Koffein, Alkohol a gesuckelt Gedrénks, Symptomer bei verschiddene Leit reduzéiere kënnen (41).

Wann Är Symptomer net op Liewensstilverännerunge respektiv iwwer-de-Konter-Behandlungen äntweren, ginn et e puer Medikamenter, déi bewisen ass a schwéiere Fäll ze hëllefen.

Wann Dir denkt datt Dir IBS hutt, berécksiichtegt e Journal vu Liewensmëttel a Symptomer ze halen. Dann, huelt dës Informatioun mat Ärem Dokter fir ze hëllefen d'Diagnos an d'Situatioun ze kontrolléieren.

Liest dësen Artikel op Spuenesch