7 Subtile Unzeeche Är Trauma Äntwert Ass Leit zefridden

Inhalt

• 1. Dir kämpft fillt "gesinn" vun aneren.
• 2. Dir wësst net wéi d'Leit "Nee" soen.
• 3. Dir spritt entweder Emotiounen aus néierens oder entlaascht se op wäitem Friemen.
• 4. Dir fillt Iech Schold wann Dir rose sidd op aner Leit.
• 5. Dir fillt Iech verantwortlech fir d'Reaktioune vun anere Leit.
• 6. Dir fannt datt Dir Är Wäerter kompromittéiert.
• 7. Dir dissocéiert heiansdo a soziale Situatiounen.
• Kläng vertraut?

Hutt Dir vun Kampf oder Fluch héieren, awer hutt Dir héieren vun "Fawning"?

Viru kuerzem hunn ech iwwer déi véiert Aart vun der Trauma-Äntwert geschriwwen - net kämpfen, Flucht, oder souguer fréieren, awer fawn.

De Begrëff gouf fir d'éischt vum Therapeur an Iwwerliewende Pete Walker zesummegefaasst, deen doriwwer a sengem banebrieche Buch "Complex PTSD: From Surviving to Thriving" geschriwwen huet. A loosst mech Iech soen, als Konzept huet et d'Spill fir mech grëndlech geännert.

An enger Nossschuel, "fawning" ass d'Benotzung vu Leit, déi angenehm sinn fir Konflikt ze diffuséieren, sech méi sécher an Bezéiungen ze fillen, an d'Approbatioun vun aneren ze verdéngen.

Et ass e falsche Wee fir d'Sécherheet an eise Verbindunge mat anere ze kreéieren andeems mir déi imaginéiert Erwaardungen a Wënsch vun anere Leit spigelen.

Dacks staamt et aus traumateschen Erfarungen fréi am Liewen, sou wéi ech am Artikel vum leschte Mount beschriwwen hunn.

Et resonéiert mat sou vill Dir, an zënterhier hunn ech vill Froen doriwwer wéi dës Zort Äntwert an eis selwer ze erkennen, besonnesch an eisen alldeeglechen Interaktiounen.

Ech kann nëmme vu perséinlecher Erfahrung schwätzen, awer et gi verschidde Gemeinsamkeeten ënner "Fawn" Typen, déi ech mengen et derwäert ze notéieren.

Ech wäert siwe Kämpf deelen déi vill vun eis anscheinend als Leit-Pleséier erliewen. Wann et vertraut kléngt, wësst Dir, mäi Frënd, wahrscheinlech eng Saach oder zwee iwwer Fawning.

1. Dir kämpft fillt "gesinn" vun aneren.

Wann Dir e Fawn Typ sidd, sidd Dir wahrscheinlech ganz fokusséiert fir op enger Manéier opzeweisen déi déi ronderëm Iech bequem fillen an a méi gëfteg Bezéiungen, Konflikt ze vermeiden.

Awer den Nodeel zu dësem ass datt Dir net onbedéngt Ären authenteschsten selwer sidd. Wat Dir méi fäert an anerer freckt, wat méi wahrscheinlech sidd Dir fir aner onbekannt ze fillen, och an Ären enke Relatiounen.

Wann keen Äre authentescht Selbst gesinn, et kann zu Gefiller falsch verstane ginn, a souguer dervirgeholl ginn datt keen Iech wierklech "gesäit".

Déi schmerzhafte Ironie ass dat dacks Zäit, Dir sidd deen, deen hir Fäegkeet verdeckt fir Iech op der éischter Plaz ze gesinn.

2. Dir wësst net wéi d'Leit "Nee" soen.

Fawn Typen si bal ëmmer dënn ausgestreckt. Dëst ass well mir sou gär aner Leit glécklech maachen, mir blosen "natierlech!" an "jo!" éier et geschitt och bei eis fir ze soen "ech kann elo net" oder "nee merci."

Äre Fangrase kann esou eppes sinn wéi "et ass guer keng Probleem, wierklech!"

Mëttlerweil traut Dir roueg de Bierg favoriséiert, fir déi Dir Iech ugemellt hutt - eng Lëscht déi nëmme méi laang schéngt wéi den Dag weidergeet.

Dir hutt eng Léift / Haass Bezéiung mat der Hëllef, an egal wéi oft Dir probéiert mam Wuert "Jo" op ze soen, "nee" ze soen, et kënnt net natierlech op Iech.

3. Dir spritt entweder Emotiounen aus néierens oder entlaascht se op wäitem Friemen.

Dëst kann paradoksal schéngen, awer et ass net, wann Dir wierklech doriwwer denkt.

Dir wëllt déi nooste bei Iech glécklech maachen, wat heescht datt Dir net wëllt opgemaach sinn wann Dir kämpft - also maacht Dir dat nëmmen wann Dir op der Dier sidd vun total zerbriechen, well Dir hutt alles an Halt gehal fir ze laang.

Op der anerer Säit, Distanz mécht et méi einfach och Gefiller ze hunn.

Duerfir kënnen d'Leit déi mir eis treffen, op eemol an engem Gespréich esou intim sinn wéi e beschte Frënd (a firwat ech Blogger ginn, gi mer wierklech).

Eng Zort Friemer an enger Bar? Sécher, ech soen Iech alles iwwer meng Trauma. Oh, hei ass en Twitter thread iwwer dat Schlëmmst Saach wat jee mat mir geschitt ass. Hei ass eng erschreckend Facebook SOS - ech mengen, Status.

Mir brauche en Outlet fir eis Emotiounen, awer Emotiounen kënnen sou sootesch maachen, richteg? Also loosse mer se op Leit eroflueden wou mir nach net investéiert sinn, déi mir net erëm gesinn, oder wou eng sécher Distanz (wéi op de soziale Medien) ass.

Op dee Wee, wann iergendeen eis géint eis messéiert oder "zevill" mécht - anescht bekannt als mënschlech - da sténkt et manner, an d'Leitchen net esou héich fillen.

4. Dir fillt Iech Schold wann Dir rose sidd op aner Leit.

Dir maacht vill Excuse fir dat schlechtlecht Verhalen vun anere Leit, a fänkt un Selbstschold un. Dir kënnt rosen ginn, just wéi en Aktive Monster ze fillen fir Gefiller iwwerhaapt fënnef Minutte méi spéit ze hunn. Dir fillt Iech och vläicht wéi Dir net "erlaabt" mat anere Leit ze rosen.

Ech hunn dat viru kuerzem gemaach wéi ech bal vun engem Auto getraff gi sinn, an sinn direkt op eng Plaz gefrot ginn, ob ech einfach falsch verstanen hunn, wat geschitt ass.

Et ass zimmlech schwéier ze "falsch verstoen" een deen d'Gaspedal schloen wann Dir virun hirem Auto sidd, mee ech war iwwerzeegt dat iergendwéi, iergendwéi, et huet meng Schold misse sinn.

Wann Dir kämpft fir Mënschen rosen ze ginn, anstatt ze goen fir Iech selwer ze blaméieren oder iergend e grappegt Verhalen ze rechtfäerdegen, sidd Dir tatsächlech gefälscht - well Dir Är Gefiller erof dréckt, an d'Geschicht nei opschreift, alles an engem Effort fir déi aner involvéiert Persoun ze berouegen An.

5. Dir fillt Iech verantwortlech fir d'Reaktioune vun anere Leit.

Wann ech iergendeen e Restaurant oder e Buch fir een empfeelen, da gëtt et e Moment oder zwee vun intensiver Panik. "Wat wa si et haassen?" Ech froe mech. "Wat wann et net esou gutt ass wéi ech mech erënneren?"

Heiansdo loossen ech just aner Leit Décisiounen ze treffen wou mer goen a wat mir zesummen maachen, well wann eppes schief leeft, ass et net well ech "gescheitert" eng gutt Wiel ze maachen.

Ech hu mech eemol schëlleg gefillt, well e Frënd vu mir 30 Minutte war an de Parking beim Cafe war, hunn ech gewielt fir si bei ze treffen. Wéi wann ech iergendwéi kontrolléieren ob eng Parkplaz verfügbar ass oder net.

Et ass e bëssen Nëss wann Dir doriwwer denkt, richteg? Well Dir kee Goût vun engem Anere maache kënnt, magesch hir Buchvirstellunge wëssen, oder virausse wéi ob eng Konschtausstellung déi Dir wëllt gesinn, tatsächlech derwäert ass ze goen.

An awer huelen ech eng lächerlech Quantitéit vun der Verantwortung ob d'Leit sech net gutt hunn oder net - esou vill sou datt ech vergiessen datt ech mech och sollen genéissen.

Dëst ass just eng aner schmäerzhafte Manifestatioun vun der "fawn" Äntwert an Aktioun (an e Stréch vun der Codependenz derbäigesat, fir gutt Moossnam).

Mir probéieren eng Anerer Gléck antizipéieren, well déif ënnen eis eis dofir verantwortlech maachen - a probéieren alles an eiser Kraaft ze suergen datt d'Leit, déi mir eis ëmginn, net enttäuscht sinn.

6. Dir fannt datt Dir Är Wäerter kompromittéiert.

Dëst kann am Ufank schwéier ze bemierken. Dir kënnt un Iech selwer als agreabel denken, gutt a Kompromëss, einfach mat ze kréien. Awer wann Dir op déi Gespréicher oppasst déi Dir hutt, kënnt Dir mierken datt Dir e bëssen sidd ze agreabel - op de Punkt vu Standpunkter ze validéieren, mat deem Dir net wierklech sidd, ganz averstan.

Heiansdo sinn et gutt benign Saachen, sou wéi ze soen datt Dir keng Präferenz hutt wou Dir Iesse kritt wann Dir tatsächlech maacht. Aner Zäiten ass et eng méi déif Thema, wéi eng Perspektiv oder e Verhalen validéieren, mat där Dir net averstan sidd.

"Sécher, de Sexismus an deem Film huet mech wierklech nëmmen e bësse gestéiert, awer du hues sou richteg. D'Cinematographie war top." "Ah jo, si ass vläicht kee gudde Frënd fir Iech, ech ka gesinn firwat Dir dee rosen Text verschéckt".

Wann Dir Iech um Ziedel sëtzt wéi net iergendeen ze stéieren, fäert Dir wahrscheinlech zu engem gewëssen Grad - an et ass vläicht Zäit ze iwwerdenken iwwer ob Dir Iech OK fillt Dir weider esou ze maachen.

7. Dir dissocéiert heiansdo a soziale Situatiounen.

Fawning erfuerdert dacks datt mir emotional zou sinn. Wat manner mir ënnerscheede Gefiller vun eisem eegenen hunn, dest méi einfach et ass den Emotiounen vun anere Leit unzepassen an z'empfänken.

Heiansdo kann dat zu Dissoziéiere féieren, wou mir emotional abrennen. Dëst kann sech als Dagesdreemwierk weisen, fortlafen, zréckzéien, oder souguer "eidel goen" wa mer an de soziale Situatiounen iwwerwältegt sinn.

Dëst ass och firwat Fangypen sou vill op aner Trauma-Äntwerte kënne relatéieren, wéi Fluch oder Gefrier.

Wa mir mengen datt "fawning" eis an engem Argument feelt, datt et net mat enger bestëmmter Persoun funktionnéiert, oder datt mir einfach net wëssen wéi iergendeen ze gefalen ass, da kéinte mer emotional kucken, oder op aner "escapist vertrauen" „Mechanismen, fir datt mir net méi mussen engagéieren.

Mir si méi ufälleg fir eppes wat Dissoziatioun involvéiert well mir eis scho vun eisen eegene Emotiounen distanzéieren fir anerer.

Kläng vertraut?

Ech mengen ech muss "Fawning Isn't Fun" op en T-Shirt oder eppes setzen, well et stëmmt: Et stécht.

Et kann ustrengend sinn Iech selwer dauernd ze rouen an Är Emotiounen ewech ze drécken, alles während Dir Iwwerstonne schafft fir d'Emotiounen vun anere Leit antizipéieren.

Eng Rëtsch Leit hu sech gefrot, "Ass dat net manipulativ?" Awer ech mengen dat vermësst de Punkt.

Et ass disempowering, et staamt vu Schmerz, a Schold ass einfach net eng effektiv Manéier fir Leit ze motivéieren hir Trauma auszepaken an anescht ze weisen fir d'Leit, déi si këmmeren.

Awer hoffentlech, wann Dir ufänkt andeems Dir dës Musteren an Ärem Liewen bemierkt, an d'Méiglechkeet hutt mat engem genialen Therapeut ze schaffen, kënnt Dir ufänken Iech nei ze orientéieren op eng méi authentesch, erfëllend Manéier fir mat aneren ze verbannen.

Fir wat et wäert ass, wësst w.e.g., datt ech richteg bei Iech sinn op dëser messy, komplizéierter Rees. Dat gëtt et awer méi einfach - ech kann Iech dat verspriechen.

Et ass haart Aarbecht, awer Dir verdéngt ganz ze fillen an an all Bezéiung ze gesinn, déi Dir hutt.

Dir schafft sou haart dës Matgefill un anerer ze bidden - firwat proposéiert Dir dat net selwer?

De Sam Dylan Finch ass de mentalen Gesondheets- a chronesche Konditiouns Editeur bei Healthline. Hien ass och de Blogger hannert Let's Queer Things Up !, wou hie schreift iwwer mental Gesondheets, Kierperpositivitéit an LGBTQ + Identitéit. Als Affekot ass hien leidenschaftlech fir d'Gemeinschaft ze bauen fir Leit an der Genesung. Dir kënnt hien op Twitter, Instagram, a Facebook fannen, oder méi léiere bei samdylanfinch.com.

Dësen Artikel koum ursprénglech hei.