7 Tipps fir Ärem Kand méi séier ze schlofen

Inhalt

• 1. Schlof ëmmer op der selwechter Plaz a gläichzäiteg
• 2. Vermeit ze vill Reizen virum Bett
• 3. Enn Ängscht
• 4. Zäit mam Kand verbréngen
• 5. Gitt net op engem vollen Magen
• 6. Léiert d'Kand eleng ze schlofen
• 7. Singt e Lullaby virum Bett

E puer Kanner fannen et schwéier ze schlofen an um Enn hir Elteren no engem Dag op der Aarbecht nach méi erschöpft ze loossen, awer et ginn e puer Taktiken déi engem Kand hëllefe kënne méi fréi anzeschlofen.

Déi bescht Strategie ass d'Kand z'observéieren a probéiert z'identifizéieren firwat hien net eleng kann aschlofen. Si kann opgereegt sinn, onroueg, Angscht hunn oder einfach eng extra Zäit mat hiren Eltere wëlle verbréngen, sou datt hatt mam Schlof kämpft.

E puer Tipps déi Ärem Kand hëllefe méi séier ze schlofen sinn:

1. Schlof ëmmer op der selwechter Plaz a gläichzäiteg

Kanner brauche Schlofgewunnechten an de Fait datt hatt ëmmer gläichzäiteg am selwechte Raum schléift, mécht hatt méi sécher a schleeft méi séier.

2. Vermeit ze vill Reizen virum Bett

Ongeféier 2 Stonne virum Bett sollt Dir den Fernseh auszeschalten, ophale ronderëm d'Haus ze lafen an e rouegt a friddlecht Ëmfeld ze halen. Wann d'Noperschaft ganz Kaméidi ass, kann et eng gutt Iddi sinn ze probéieren d'Fensteren ze schalldichten, sou datt et manner Reiz am Raum gëtt. Zousätzlech, e Radio mat roueger Musek opzemaachen kann Iech entspanen, d'Schlof méi einfach maachen.

3. Enn Ängscht

Wann d'Kand Angscht virun der Däischtert huet, kënnt Dir e klengt Nuetsliicht am Raum hannerloossen oder d'Luucht an engem anere Raum lass loossen an d'Dier vum Kand op der Dier léisst, datt de Raum e bësse méi beliicht ass. Wann d'Kand Angscht virun "Monsteren" huet, kënnen d'Elteren en imaginäre Schwert huelen an d'Monsteren virum Kand ophalen, awer ouni exzessiv Opmierksamkeet op dës Situatioun ze bezuelen.

4. Zäit mam Kand verbréngen

E puer Kanner vermëssen hir Elteren a "krullen" sech fir ze schlofen well se méi Zäit mat hinne verbrénge wëllen. Wat Dir maache kënnt, an dësem Fall, ass eng Zäit ze widmen, déi nëmmen dem Kand oppasst, och wann et nëmmen 10 Minutten den Dag ass. Wärend dëser Zäit ass et wichteg an d'Aen ze kucken, ze soen datt Dir hatt gär hutt an eppes maacht wat Dir gär hutt, wéi zum Beispill Zeechnen.

5. Gitt net op engem vollen Magen

Wann d'Kand e ganz vollen Bauch huet, gëtt hie méi onroueg a weess net wéi en ausdréckt wat e fillt an dëst kann d'Schlof schwéier maachen. Ier Dir Äert Kand an d'Bett leet, ass et wichteg ze kontrolléieren datt hien net hongereg ass oder mat engem ganz vollen Bauch. Ee Wee fir dëst Problem ze léisen ass d'Iessen ongeféier 2 Stonne virum Schlafengehen.

6. Léiert d'Kand eleng ze schlofen

D'Kand léieren eleng anzeschlofen ass wichteg well et méiglech ass fir d'Kand nuets erwächen an an den Elterenzëmmer ze goen. E gudden Tipp ass just e bësse mam Kand am Raum ze bleiwen, wärend hie sech berouegt an de Raum verléisst wann e wéisst datt hie bal schlofen. E Kuss vu gudder Nuecht an ee bis muer, kann am Äddi hëllefen.

Hei ass wéi Dir Äre Puppelchen eleng schlofe léiert.

7. Singt e Lullaby virum Bett

E puer Lullabies sinn erschreckend a ginn dofir net ëmmer uginn, awer d'Gewunnecht e rouegt Lidd ze sangen hëlleft dem Kand ze mierken datt et Zäit ass fir ze schlofen. Eng gutt Iddi ass e personaliséiert Lidd ze maachen, wat Är Fantasie lafe léisst.

Dës Tipps all Dag folgen mécht dëst Ritual zu enger Gewunnecht, an et hëlleft dem Kand sech ze berouegen, erliichtert Schlof. Wéi och ëmmer, wann dëst net genuch ass, kënnen d'Eltere mat Aromatherapie experimentéieren andeems se 2 Drëps Lavendel ätherescht Ueleg op dem Këssen vum Kand leeën an e bësse Passiounsfruuchtjus virum Bett ginn. Dës hausgemaachte Medikamenter hunn berouegend Eegeschaften, déi Iech hëllefen ze entspanen a sinn nëtzlech fir Schlof ze vereinfachen.