6 Saachen, déi ech geléiert hunn, wéi ech e Mount op mengem Dësch trainéiert hunn

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gëtt e Paradox a mir. Op der enger Säit, Ech schaffen gär. Ech éierlech, wierklech - ech schwëtzen gär. Ech fille plötzlech Drang fir ouni Grond ze lafen, sou wéi ech gemaach hunn wéi ech e Kand war. Ech probéieren nei Trainings ze probéieren. Ech betruechten, "Ech hu mech gefillt wéi wann ech stierwen", als eng klingend Unerkennung fir eng Turnstonnen.

Awer op der anerer Säit? Ech wëll wierklech, wierklech e Wee fannen fir super gerappt ze ginn ouni tatsächlech eppes ze maachen, wéi.

Ech weess net firwat ech mech esou fillen, awer ech maachen. Ech mengen et ass well ech weess datt d'Bikini Modeller ausgesi wéi Disziplin. Dir kommt net onbedéngt dovun aus frenetesch ze probéieren egal wéi eng Workout Iech dës Woch opfält, den Hënneschten oflafen, schëlleg a Stäerktraining Seancen drécken wann Dir drun denkt, an iessen iergendwou wat Dir wëllt (liesen: vill). Et brauch vill Aarbecht, an et ass net ëmmer Spaass.

Mäi Frënd huet mir haut en Instagram Post geschéckt dee sou eppes goung: "Kierperart-net schrecklech awer genéisst definitiv Nuddelen." Ech bezéie mech, Kärelen.

Jiddefalls, dee Paradox hëlleft wahrscheinlech z'erklären, op d'mannst e bëssen, firwat ech esou süchteg sinn un deenen Artikelen iwwer Workouts déi Dir um Schreifdësch maache kënnt. Logesch verstinn ech datt dës Beweegunge méi viséiert si fir "stierft net ze vill ze sëtzen" anstatt "d'Michelle Obama Waffen ze kréien", awer en Deel vun mir héiert an hofft op dat lescht.

Also hunn ech fräiwëlleg fir op mengem Schreif e puer Wochen ze trainéieren. Wann ech mech erënnere konnt (méi doriwwer ënnen), hunn ech eng Hantel uewen opgehuewen an e puer Schëllerpressen an Tricep Dips gemaach. Ech hu Resistenzband Bizep Curls gemëscht a souz Reihen wann ech mech langweilen. A menger Fantasie hätt ech endlech de geschniddene Bizeps vu mengen Dreem. D'Realitéit huet awer e bëssen anescht ausgesinn.

Et war e Gespréichs Thema

Ech war semi-virbereet op dëst. Awer an all Éierlechkeet hunn ech mech berouegt: "Dëst ass Form! Keen wäert en Aen batteren. Jidderee wäert mech begeeschteren, oder souguer matmaachen! "Ma, d'Fitnessversioun vum Lycée Musical ass net geschitt, an ech hu mech vill ze erklären. Komesch, och wann jidderee super dran war eemol ech se ausgefëllt hunn (eise Social Media Editor huet ëmmer gedroht fir mech ze Snapchat), hunn ech en Toun vu Selbstbewosstsinn gefillt. Et waren Zäiten, wou ech geduecht hunn den Hantel opzehuelen, awer mech dovu geschützt hunn, net de "Et ass fir eng Geschicht!" Gespréich zu deem Moment. An dat ass an deem wat ee vun de Fitness-akzeptéierend Büroe muss sinn! Wann ech soss anzwousch geschafft hunn, denken ech datt meng Bedenken iwwer domm oder gerecht ausgesinn iergendwéi mat dausend multiplizéiert ginn.

Mäi Rot? Iwwerdeems ech Iech gär géif soen datt Dir just dofir gitt, dat ass net wat ech gemaach hunn. Probéiert op Beweegungen ze bleiwen déi Iech net erfuerderen Är Hänn iwwer Är Kapp-ähnlech Sëtzer, Twists, a Bizep Curls z'erhéijen. (Et war nëmme wéi meng Kubematen meng Uewerpressen a souz Schädelkräizer gesinn hunn, datt ech geruff goufen.)

Et huet geschafft-e bësse

Richteg oder falsch, ech beurteelen e Workout op d'mannst deelweis wéi schmerzhaf ech den nächsten Dag sinn. Déi éischt puer Deeg, wou ech dëst Experiment gemaach hunn, war ech e bëssen traureg. Awer um Enn vun der éischter Woch hunn ech opgehalen et wierklech ze fillen. Wéi ech dat u meng Kollegen erwähnt hunn, si si alleguer d'accord datt wärend mäi Schreifkrees vläicht net déi intensivst ass (ech wollt wierklech net de ganzen Dag schwëtzen), et war wahrscheinlech besser wéi ze maachen näischt

E puer aner Unzeeche datt eppes geschitt ass: Ech war am Dag méi hongereg an duuschtereg, d'Beweegunge si méi einfach ginn wéi d'Zäit weidergaang ass, an-oh jo-meng Waffen hu liicht méi tonéiert ausgesinn wann alles gesot a gemaach gouf. (Gewannt!)

Ech sinn erausgaang Wat ech drop hunn

Ech hunn meng eegen Routine gemaach baséiert op dem Ausrüstung, deen ech um Schreifdësch hat a Beweegunge mat deenen ech mech bequem fillen. Ech hunn och un engem Plang "maacht et wann Dir Loscht hutt". Awer wéi mat alles anescht, sinn ech zouversiichtlech datt wann ech méi Effort géife maachen fir e vollen, equilibréierte Circuit ze kreéieren (an engagéiert et all Stonn op der Stonn ze maachen), Ech hätt méi bemierkbar Resultater kritt. Dës Beweegunge wieren e gudde Start gewiescht.

Et war verréckt-einfach ze vergiessen

Jidderee weess datt et schwéier ass eng Gewunnecht opzebauen, awer ech war nach ëmmer iwwerrascht wéi dacks ech um Enn vum Dag gemierkt hunn datt ech mäi Trainingsausrüstung net beréiert hunn zënter ech dee Moien souz. Aner Zäiten hunn ech mech einfach geschwat fir mäin nächste Set ze verzögeren bis-oops-et war Zäit fir heem ze goen.

Glécklecherweis hunn ech e puer einfach Léisunge fonnt. Just d'Hantelen an d'Resistenzband a kloer Siicht op mengem Schreifdësch ze loossen huet gehollef meng Erënnerung ze joggen. Ech hunn och kleng Hiweiser erstallt fir mech selwer un den Training ze erënneren. Zum Beispill, wann meng Fitness Band geschwuer huet fir mir ze soen datt ech net méi wéi eng Stonn geplënnert sinn, hunn ech en Hantel gegraff ier ech e Spadséiergank gemaach hunn fir méi Waasser ze kréien. En Telefonalarm astellen hätt datselwecht Resultat.

Et huet verletzt an huet mäi Fokus gehollef

Wann ech aktiv d'Übunge gemaach hunn, konnt ech net wierklech vill Aarbecht maachen. Ech konnt E-Mailen oder Artikelen liesen (tëscht Beweegungen scrollen), awer dat war ongeféier. (Nee, ech hunn dat net mat enger Hand geschriwwen.) Trotzdem, well all Circuit nëmmen e puer Minutten gedauert huet, war dëst kee grousse Problem. An d'Profien hunn et ausgeglach: Ech hunn definitiv de ganzen Dag méi Energie gefillt wéi ech den Desk Trainings gemaach hunn, wat ech dem verstäerkten Bluttfluss zouzeschreiwen an den einfachen Fakt datt ech aus mengem Sit-and-Stare-at- erauskoum den Écran Routine. Et huet mech och encouragéiert méi riicht ze sëtzen, a mir all wëssen datt d'Haltung e groussen Effekt op d'Stëmmung an d'Energieniveauen huet. (Probéiert dës perfekt Haltung Workout.)

Ech wäert net ophalen

Okay, also déi grouss Offenbarung: Ech sinn net mat engem Six-Pack erauskomm oder eppes. Mee meng Schreifroutine huet gefillt wéi ee vun deene klenge Schrëtt, déi, wann se zesumme mat anere gutt-fir-dech Beweegunge geholl ginn, d'Potenzial haten e relativ groussen Ënnerscheed ze maachen. A wéi jiddereen gesot, et war op d'mannst besser wéi net maachen et, richteg?

Bewäertung fir