5 Weeër fir nei Mammen méi "Me Time" erauszekréien

Inhalt

• 1. Verstinn wat "mech Zäit" wierklech heescht.
• 2. Denkt drun, Dir kënnt net alles gläichzäiteg maachen.
• 3. Verbréngt Zäit mat alen an neie Frënn.
• 4. Är Pendel ass eng geheim Waff.
• 5. Profitéiert vun der Vakanzenzäit.
• Bewäertung fir

Dir wësst iwwer déi dräi Trimester vun der Schwangerschaft-selbstverständlech. A vläicht hutt Dir héieren datt d'Leit op e véierten Trimester schwätzen, alias déi emotional Wochen direkt no der Gebuert. Elo hëlleft de Schrëftsteller Lauren Smith Brody nei Mammen unzegoen wat se de "fënneften Trimester" nennt, wann de Congé de maternité op en Enn geet an d'Welt doriwwer eraus der Crèche, Wëndelen an e knaschtegt Haus fokusséiert.

An hirem neie Buch, entspriechend Titel De fënneften Trimester, Brody deelt hiren No-BS Guide fir Mammen ze hëllefen, besonnesch nei Mammen, mat all Ufuerderunge vun der realer Welt ze këmmeren nodeems e Puppelchen an d'Bild erakënnt wéi d'Häll gitt Dir zréck op d'Aarbecht, këmmert Iech ëm en anert Liewen, an schneid iergendwéi Zäit am Dag aus fir Iech selwer?

Dir denkt vläicht datt et net sou eppes wéi "mir Zäit" ass wann Dir eng Mamm gëtt. Awer de Brody freet sech z'ënnerscheeden. Tatsächlech seet hatt datt et déi ganz Saach ass déi Iech hëllefe kann eng besser Mamm, Partner a Mataarbechter ze sinn. De fréiere Magazinredaktor a Mamm vun zwee seet datt sécherzestellen datt Dir Iech selwer këmmert (jo, souwéi Puppelchen, Ehepartner, an Deadlines) net einfach wäert sinn. Et wäert net ausgesinn sou wéi et virun der Mamm war. Awer et ass machbar, an Dir sollt et eng Prioritéit maachen elo ier laangfristeg Onzefriddenheet setzt.

Hei deele mir e puer vun den Tipps vum Brody fir déi bescht aus Ärer wäertvoller a wichteger "mir Zäit" ze maachen. (A wärend Dir et sidd, hei ass firwat Dir sollt ophalen iwwer Är Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ze stressen.)

1. Verstinn wat "mech Zäit" wierklech heescht.

Also, Dir wësst datt Dir Selbstversuergung prioritär musst, awer wat ass dat genau a wéi maacht Dir et? De Brody seet datt en einfache Wee fir genau ze bestëmmen wéi Dir dës wäertvoll Zäit sollt verbréngen ass ze iwwerdenken wat Iech am glécklechsten a gär fillt dech. Dat kann Akeef fir Äre Puppelchen bedeiten, Affekoten, Benevolat oder souguer Sex. Wéi Dir wielt Är eleng Zäit ze definéieren ass un Iech. Gitt einfach d'Gewunnecht fréi am Liewen vun Ärem Puppelchen.

Wann Dir besuergt sidd iwwer d'Wuert "eleng" (HA! Déi eenzeg eleng Zäit déi nei Mammen normalerweis kréien ass déi fënnef Minutten Dusch déi se kéint hunn Zäit fir) Brody seet datt Dir ëmmer eng Backuphëllef sollt hunn, egal ob dat heescht Papp, Crèche, oder e vertrauenswürdege Frënd. Dir kënnt net alles zur selwechter Zäit maachen, wat an den nächsten Tipp féiert.

2. Denkt drun, Dir kënnt net alles gläichzäiteg maachen.

Dir sidd eng Mamm fir en Neigebuerenen. Dir sidd Mënsch an Dir wäert Iech iwwerwältegt fillen. Koppel dat mat prett ze ginn fir zréck op d'Aarbecht ze goen, wou et Deadlines a Cheffe sinn a vill Leit, déi keng Ahnung hunn wat Dir maacht, an Äre Stressniveau kéint duerch den Daach goen. (Wann Dir de ganzen Dag erfollegräich fonctionnéiert, E -Maile schéckt, Projeten ënnersicht, Iessen kacht, de Puppelchen ernährt, an Zäit/Energie fënnt fir Sex mat Ärem Partner ze hunn, dann Kudos well Dir offiziell eng Supermom sidd.) Fir de Rescht vun Iech, seet de Brody, pauséiert just.

Dir kënnt net alles gläichzäiteg maachen oder alles fir jiddereen gläichzäiteg sinn. Et geet ëm wat Dir kënne maachen. Dat ass wou e Betreiber, soss bekannt als Äre bedeitende Aner, Mamm, Schwëster, Frënd oder vertrauenswürdege Babysitter, ka kommen an d'Stécker ophuelen. Gitt net Angscht Äre Mann fir méi Hëllef ze froen, well Brody seet datt Dir se net freet wéi wann se Ären Assistent sinn. Dir freet hinnen Sidd Äre Partner op dëser verréckter Rees, an dat maache wäert schlussendlech jidderengem hëllefen fir Iech selwer ze këmmeren.

3. Verbréngt Zäit mat alen an neie Frënn.

Wärend aner Mammen fir hiert Buch unzefuerschen, huet de Brody festgestallt datt ee vun de bedeitendste Faktoren, déi d'Fraen gehollef hunn sech un d'Mutterschaft unzepassen, zefriddestellend Frëndschaften ze hunn. Gutt Frënn, besonnesch déi, mat deenen Dir konnektéiere kënnt a matzemaachen, hëllefen d'geeschteg Gesondheet vun enger neier Mamm ze verbesseren andeems "hir Gefill vun der Selbsteffizienz erhéicht gëtt a sech verséchert datt hir Puppelcher normalerweis entwéckelen", schreift Brody. Nei Verbindungen ze maachen, besonnesch mat anere neie Mammen, ass och gutt. Dëst ass net d'Zäit fir schei ze sinn. Préift fir lokal nei Elterendiskussiounsgruppen an der Regioun - bei Ärem Kannerdokter, Ärem lokale Babygeschäft, postnatal Yoga Klass, oder souguer andeems Dir op Facebook sicht. Wann Dir Iech all bezéie kënnt, kann d'Verbindung Iech wierklech profitéieren an Iech hëllefen nei Saachen iwwer Mamm ze léieren. Et kann souguer e Wee sinn fir ze vernetzen an Är Karriär an Zukunft auszebauen!

Är al Frëndschaften z'erhalen ass genau sou wichteg, also vergiesst net iwwer Är Kandheetskolleg an Äre beschte Frënd, deen néierens prett ass fir Kanner ze hunn. Wann Dir e Moment ze erspueren hutt, wéi wann Dir mam Zuch op a vun der Aarbecht reest, rufft hinnen un fir Är Verbindung staark ze halen. Besser nach, rufft de Babysitter un a plangt eng Meedchenowend eraus. (Hei ass méi iwwer firwat Dir un deem BFF vun Ärem sollt halen.)

4. Är Pendel ass eng geheim Waff.

Nei Mamm oder net, hänkt hannert enger Verkéierslinn oder op engem gestallten Zuch um Wee an de Büro ass den schlëmmste. Dir kéint sou vill aner méi produktiv Saachen mat där Zäit maachen. Awer de Brody seet de Stëllstand mat enger anerer Perspektiv ze kucken-als Zäit fir e bësse Selbstversuergung ze maachen well hey, et gëtt näischt anescht wat Dir maache kënnt. Si schaffen de ganzen Dag an Elteren ronderëm d'Auer wärend se probéieren op minimale Stonnen Schlof ze funktionnéieren. Wärend Dir am Traffic waart, genéisst e gesonde Snack, lauschtert Musek, oder setzt eng Handcrème mat engem schéinen Doft op-maacht eppes wat Är fënnef Sënner zielt fir de perfekte Wee fir Ären Nervensystem ze chillen. Dir kënnt och Stillzäit am Zuch benotzen fir Frënn z'erreechen. An hei ass e Bonus fir Fraen déi Gléck hunn zu Fouss Distanz vun hirer Destinatioun ze liewen. Benotzt dat fir Äre Benefice a gitt e bësse Übung. Eng kreativ Mamm, déi de Brody am Buch beliicht, freet hire Babysitter fir hire Puppelchen op de Büro ze bréngen, sou datt si mam Stroller um Enn vum Dag heemgoe kënnen. (Hei ass firwat d'Ausbildung gutt ass fir Är mental Gesondheet.)

5. Profitéiert vun der Vakanzenzäit.

Wann Dir Vakanz Zäit hutt, huelt et.Eng Rees op Bali ze buchen ass vläicht onrealistesch, awer en erweiderten Nomëtteg an engem Spa sollt net sinn. Rufft de Sitter un a maacht Iech keng Stress. (Hei ass firwat d'Zäit ze huelen ass gutt fir Är Gesondheet.)

Bewäertung fir