5 Grënn fir Kiwi an d'Diät opzehuelen
Inhalt
Kiwi, eng Uebst déi méi einfach tëscht Mee a September fonnt gëtt, zousätzlech zu vill Faser, wat hëlleft fir den agespaarte Daarm ze regléieren, ass och eng Uebst mat entgëften an entzündungshemmenden Eegeschaften, ass exzellent fir déi, déi de Cholesterin senke mussen .
Zousätzlech, Kiwi, ka benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren an all Gewiichtsverloscht Diät, well et nëmmen 46 Kalorien an all duerchschnëttlech Kiwi huet an d'Faseren kënnen och hëllefen den Appetit ze reduzéieren a manner ze iessen.
Virdeeler vum Kiwi
Déi 5 Haaptvirdeeler vu Kiwi kënne sinn:
- Kampf géint Kardiovaskulär Krankheet - huet Vitamin C an Omega 3 déi d'Blutzirkulatioun erliichteren.
- Verbessert d'Festlechkeet vun der Haut - well Vitamin C hëlleft bei der Bildung vu Kollagen d'Haut fest a schéin ze halen.
- Entgëften de Kierper - erliichtert d'Blutzirkulatioun an d'Ausdreiwe vun Toxine.
- Kampf géint Verstopptung - räich u Glasfaser hëlleft den Daarm ze reguléieren an d'Fee ze eliminéieren.
- Hëllef fir Entzündung ze bekämpfen - well Kiwi Somen Omega 3 hunn, déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.
Zousätzlech zu dëse Virdeeler hëlleft Kiwi och Krankheeten wéi Kriibs ze vermeiden well et reich an Antioxidantien ass.
Kiwi Ernärungsinformatioun
| Komponenten | Quantitéit an 1 mëttel Kiwi |
| Energie | 46 Kalorien |
| Proteinen | 0,85 g |
| Fette | 0,39 g |
| Omega 3 | 31,75 mg |
| Kuelenhydrater | 11,06 g |
| Faseren | 2.26 g |
| Vitamin C | 69,9 mg |
| Vitamin E | 1,10 mg |
| Kalium | 235 mg |
| Koffer | 0,1 mcg |
| Kalzium | 22,66 mg |
| Zénk | 25,64 mg |
Zousätzlech zu all dësen Nährstoffer Kiwi kann op verschidde Weeër an Zaloten benotzt ginn, mat Granola a souguer a Marinaden fir Fleesch méi mëll ze maachen.
Rezept mat Kiwi
Kiwi kann a verschidde Rezepter benotzt ginn, awer et gëtt vill benotzt fir Jusen ze maachen well et eng Zitrusfrucht ass déi ganz gutt mat verschiddenen Uebst kombinéiert.
Kiwi Jus mat Minze
Zutaten
- 1 Hülse
- 4 Kiwien
- 250 ml Ananasjus
- 4 frësch Mënzeblieder
Virbereedung Modus
Schielt a brécht de Mango an d'Kiwien. Füügt den Ananasjus an d'Mënzeblieder bäi a schloen alles an engem Mixer.
Dëse Betrag ass fir 2 Glieser Jus, Dir kënnt e Glas zum Kaffi drénken an dat anert Glas am Frigo späichere fir zum Beispill als Snack ze drénken.
Kuckt en anere Kiwi Jus bei: Kiwi entgiftend Jus.
Wielt Administratioun
Virbereedung op Ären éischte Kardiolog Rendez-vous Post-Häerzinfarkt: Wat ze froen
