5 vun de gesondste Liewensmëttel op der Welt

Inhalt

• Schwaarz Peffer
• Basil
• Chili Peppers
• Schwaarze Reis
• Aprikosen
• Bewäertung fir

Am Juni hu mir e puer vun eise Liiblings medizineschen an Ernärungssexperten gefrot hir Pick fir déi gesondste Liewensmëttel vun allen Zäiten ze nominéieren. Awer mat nëmme Plaz fir 50 Iessen op der leschter Lëscht, sinn e puer Nominéiert um Redaktiounsbuedem bliwwen. An Dir hutt gemierkt! Mir hunn d'Kommentare fir Är Virschléi vun anere Kandidate fir méi vun de gesondste Liewensmëttel op der Welt gekämmt. Hei sinn fënnef vun eise Liiblingsvirschléi, all ënnerstëtzt mat Expert Meenungen.

Kënnt Dir net genuch gesond Iessen kréien? Préift déi voll Lëscht vu Liewensmëttel op Huffington Post Healthy Living!

Schwaarz Peffer

Schwaarze Peffer, deen aus der Piper nigrum Planz kënnt, gouf mat gesondheetleche Virdeeler verknëppelt, vu Kampf géint Bakterien, fir den Verdauungssystem ze hëllefen, bericht WebMD.

Plus, eng rezent Studie am Journal of Agricultural and Food Chemistry weist datt d'Pipeline a schwaarze Peffer-déi d'Verbindung verantwortlech ass fir säi wierzegen Goût-d'Produktioun vu Fettzellen beaflosse kann andeems d'Gentaktivitéit beaflosst gëtt, bericht HuffPost UK.

Basil

Dat Eisen-gepackt Kraut, populär an der italienescher an thailännescher Kachen benotzt, kann hëllefe fir Angscht ze bekämpfen a souguer géint zit-verursaacht Bakterien ze kämpfen wann se op d'Haut applizéiert ginn.

Déierstudien hunn och virgeschloen datt Basil eng Roll kéint spillen als en anti-inflammatoreschen, Schmerzmittel an Antioxidant, schreift den Andrew Weil, MD, op senger Websäit.

Chili Peppers

Maacht Iech selwer eng Faveur a schalt d'Hëtzt erop! D'Verbindung verantwortlech fir de Pefferkick, Capsaicin, kann Diabetis a Kriibs bekämpfen a kann och Gewiichtsverloscht förderen, laut WebMD.

Schwaarze Reis

Wéi brong Reis ass schwaarze Räis mat Eisen a Faser gepackt, well d'Kiedeckel, déi ewechgeholl gëtt fir de Räis wäiss ze maachen, bleift um Getreid, erkläert FitSugar. Dës méi däischter Versioun huet nach méi Vitamin E an enthält méi Antioxidantien wéi Molbieren!

Aprikosen

Dës séiss orange-hued Uebst ass gelueden mat Kalium, Faser a Vitaminnen A a C, souwéi Beta-Karotin a Lycopen.

A wärend frësch Aprikosen vill Kalium enthalen, enthält déi gedréchent Versioun tatsächlech méi vum Nährstoff wéi déi frësch Versioun, laut dem New York Times.

Fuerschung huet och virgeschloen datt Aprikosen hëllefe kënnen de Risiko vu Liewerkriibs ze reduzéieren wéinst hirem Vitamin E Niveau, den Daily Mail bericht.

Fir méi vun de gesondste Liewensmëttel op der Welt, kuckt Huffington Post Healthy Living!

Méi iwwer Huffington Post Healthy Living:

9 Weeër fir op gesond Iessen ze spueren

7. September Superfoods

8 Gesondheetsvirdeeler vun Äppel

Bewäertung fir