5 einfach Weeër fir all Vakanz Rezept ze schlanken

Inhalt

• Bewäertung fir

Gitt déi schwéier Crème of

Probéiert fettfräi Pouletbestand oder net-fett Mëllech amplaz Crème oder ganz Mëllech a Gratinen a crémeg Platen. Fir ze verdicken, whisk 1/2 Teelöffel Maisstärke an 1 Taass Flëssegkeet bei Raumtemperatur just ier Dir an Äert Rezept bäidréit.

Botter ausmaachen Ersetzen gläiche Quantitéite vu fettarme Joghurt oder fettfräie puréierte Gîte rural Kéis fir d'Crème oder d'Botter an de Gromperepuree.

Roast e méi schlank Vugel Amplaz d'Tierkei mat Botter ze schmaachen, reift et mat enger Mëschung aus Olivenueleg a zerquetscht Kraider (probéiert Rosmarin, Salbei, e bësse Knuewel a schwaarze Peffer). Oder rutscht Kraider oder Gewierzer ënner der Haut vum Truthahn. Benotzt e Bratpfanne fir datt de Fett aus der Brat leeft. Baste mat fettfräie Pouletbestand gemëscht mat Orange oder Cranberry Jus amplaz vun Truthahn Drëpsen, déi vill Fett enthalen.

Fett Är Séiss Fir eng einfach, fettarm Séiss, réieren 1 Esslöffel Maisstärke an 1/4 Coupe fettfräi Pouletbrout bei Raumtemperatur. Bréngt nach eng 1 1/2 Téi Bouillon zu engem Simmer, a dréckt d'Maisstärke -Mëschung an. Loosst d'Sauce kachen, réieren bis kloer a verdickt. Verléiert d'Eegiel Ersetzen 2 Eeër fir 1 ganz Ee oder 3 Wäiss fir 2 ganz Eeër.

Uebst réieren Ersetzen d'Halschent vum Ueleg oder Botter an Äre Bäckereien mat Äppel oder aner puréiert Uebst. Är Gäscht wäerten ni wëssen datt hir Schneekere fettarme sinn!

Bewäertung fir