5 Tipps fir wat een iesse soll fir Gewiicht ze verléieren

Wësse wéi iesst fir Gewiicht ze verléieren ass einfach an Erfolleg ass normalerweis garantéiert, dëst ass, méi wichteg wéi net gewësse fetteg oder ganz zockereg Iessen ze iessen, déi Iech déck maachen, ass ze wëssen wat iessen fir se ze ersetzen an doduerch ofhuelen.

Ausserdeem, andeems Dir einfache Regelen hutt, kritt Dir Gewiicht méi laangfristeg ze verléieren, well et méi einfach ass ze verfollegen an et méi gesond ass an et ass schwéier erëm Gewiicht unzegoen.

Dofir sinn déi 5 einfach Tipps, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren mat der Gesondheet:

1. Iessen 1 Biren oder aner net geschälte Friichten, 15 Minutte virum Mëttegiessen an Owesiessen. Et kann ersat ginn duerch eng Banann gekacht mat Hafer oder Gelatine;
2. Iessen 1 Portioun Vollkorn am Snack mat enger Zitrusfrucht, wéi eng Orange, zum Beispill;
3. Huelt 1 Teller waarm Zopp, besonnesch am Summer, virum Mëttegiessen an / oder Owesiessen;
4. Benotzt Kokosnoss Ueleg Zaloten ze wierzen;
5. Hunn e klengen Joghurt mat engem Teelöffel Honig virum Bett.

Zousätzlech zu dësen Tipps, fir op eng gesond Manéier Gewiicht ze verléieren ass et och wichteg de ganzen Dag vill Flëssegkeeten ze drénken, wéi Téi ouni Zocker oder Waasser, an ni ouni méi wéi 3 Stonnen ze iesse fir de Stoffwiessel ze erhéijen a well den Gefill vun Zefriddenheet a Wuelbefannen méi wichteg an enger Diät fir Gewiicht ze verléieren wéi dat wat Dir net sollt iessen.

Wéi och ëmmer, et kann wichteg sinn bei den Ernärungswëssenschaftler ze goen, well et méiglech ass e Menü ze maachen deen all Bedierfnesser entsprécht.

Kuckt méi Informatioun iwwer de Video:

Kuckt aner Tipps fir Gewiicht ze verléieren:

• Gewiichtsverloscht Menu
• 5 Virdeeler fir lues z'iessen