5 einfach Tipps fir Stretchmarken an der Schwangerschaft ze vermeiden

Inhalt

• 1. Benotzt befeuchtende Cremen an Ueleger
• 4. Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin C an E
• 5. Kontrolléiere Gewiicht wärend der Schwangerschaft
• Wéi Stretchmarken no der Schwangerschaft eliminéiert ginn

Déi grouss Majoritéit vun de Fraen entwéckelen Stretchmarken wärend der Schwangerschaft, awer mat e puer einfache Viraussiicht wéi z.B. befeuchtend Cremen oder Ueleger all Dag, Gewiicht kontrolléieren an heefeg an ausgeglach Iessen iessen, kann hëllefen d'Erscheinung vu Stretchmarken ze vermeiden oder, op d'mannst, déi seng Intensitéit reduzéieren.

Stretchmarken op der Haut sinn heefeg wärend der Schwangerschaft, besonnesch an der Broscht, am Bauch an am Oberschenkel a bestinn aus klenge "Linnen" déi op der Haut an enger rosa Faarf optrieden, déi spéider éischter wäiss ginn. Stretchmarken sinn tatsächlech Narben, déi entstinn wann d'Haut séier a kuerzer Zäit streckt, wéinst der Vergréisserung vum Bauch a Broscht.

Fir ze probéieren d'Erscheinung vu Stretchmarken während der Schwangerschaft ze vermeiden, sinn e puer einfach awer essentiell Tipps:

1. Benotzt befeuchtende Cremen an Ueleger

Entspriechend Unterwäschen, déi et erméiglecht, Äre Bauch fest ze halen an hëlleft Är Broscht z'ënnerstëtzen hëlleft och d'Chancen op Stretchmarken ze reduzéieren. Ausserdeem ass och e lockere Kottengskleeder wichteg, well se de Kierper net zéien, si vereinfachen d'Blutzirkulatioun.

4. Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin C an E

Liewensmëttel reich u Vitamin C, wéi Zitrusfruchten, si Liewensmëttel räich un antioxidativen Substanzen, wéi Beta-Karotin oder Flavonoiden, déi als Hautkollagen-Stimulanzer handelen, an och dozou bäidroe fir de Kampf géint Stretchmarken.

Op der anerer Säit, Liewensmëttel reich an Vitamin E, wéi Vollkären, pflanzlechen Ueleger a Somen, déngen dem Kierper seng Zellen ze schützen, woubäi Vitamin E en antioxidativen Vitamin mat Anti-Aging Eegeschafte fir d'Haut ass.

5. Kontrolléiere Gewiicht wärend der Schwangerschaft

Gewiicht kontrolléieren wärend der Schwangerschaft ass och eng ganz wichteg Precautioun fir d'Erscheinung vu Stretchmarken ze vermeiden. Fir dëst ass et noutwendeg datt déi schwanger Fra regelméisseg hiert Gewiicht iwwerwaacht an eng gesond an ausgeglachene Ernärung räich u Geméis, Uebst, Vollkären, Wäiss Fleesch, Fësch an Eeër oprecht hält, mat Liewensmëttel mat iwwerschëssegem Fett an Zocker ze vermeiden. Kuckt wéi d'Ernärung wärend der Schwangerschaft soll sinn.

Wärend der Schwangerschaft ass et akzeptabel datt Frae wärend der ganzer Schwangerschaft tëscht 11 a 15 kg gewannen, awer dat maximal akzeptabelt Gewiicht hänkt vun all schwangere Fra an hirem Ufanksgewiicht of. Léiert wéi Dir ausrechent wéi vill Pond Dir während der Schwangerschaft maache kënnt.

Wéi Stretchmarken no der Schwangerschaft eliminéiert ginn

Wann Dir wëllt wëssen wat d'Optioune sinn fir rout, violett oder wäiss Stretchmarken no der Schwangerschaft z'eliminéieren, kuckt de folgende Video: