5 Weeër Kamille Téi profitéiert Är Gesondheet

Inhalt

• 1. Kann d'Schlofqualitéit verbesseren
• 2. Kann Digestive Gesondheet förderen
• 3. Kann géint verschidde Arten vu Kriibs schützen
• 4. Kann Bluttzocker Kontroll profitéieren
• 5. Kann d'Häerz Gesondheet verbesseren
• Aner Potenziell Gesondheetsvirdeeler
• Schiedlech Effekter vum Kamillen Téi
• Ënnen Linn

Kamillen Téi ass e populäre Getränk, deen och eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler ubitt.

Chamomile ass en Kraider, dee staamt aus der daisy-ähnlech Blummen vun der Asteraceae Planzefamill. Et gouf zënter Jorhonnerte konsuméiert als en natierlechen Erhuelung fir verschidde Gesondheetsbedéngungen.

Fir Kamille Téi ze maachen, ginn d'Blummen getrocknegt an duerno a waarmt Waasser infuséiert.

Vill Leit genéissen Kamille-Téi als koffeinfräi Alternativ zu schwaarzen oder gréngen Téi a fir säin Äerd, e bësse séiss Geschmaach.

Ausserdeem ass Kamille Téi mat Antioxidantien iwwerlaascht, déi eng Roll spillen fir Äert Risiko vu verschiddene Krankheeten ze reduzéieren, dorënner Häerzkrankheeten a Kriibs.

Kamillen huet Eegeschaften déi Schlof an Verdauung hëllefe kënnen, och.

Dësen Artikel diskutéiert iwwer 5 potenziell Gesondheetsvirdeeler vum Drénken vun Kamille Téi.

1. Kann d'Schlofqualitéit verbesseren

Chamomile huet e puer eenzegaarteg Eegeschafte déi d'Qualitéit vun Ärem Schlof profitéiere kënnen.

Et enthält Apigenin, en Antioxidant, dee sech zu bestëmmten Rezeptoren an Ärem Gehir bindet, wat Schloftheet förderen an Insomnia reduzéiere kann, oder déi chronesch Onméiglechkeet fir ze schlofen (1, 2).

An enger Studie, Postpartum Frae déi Kamille Téi fir zwou Wochen drénken, bericht besser Schlofqualitéit am Verglach zu enger Grupp déi kee Kamillen Téi drénkt. Si haten och manner Symptomer vun Depressioun, déi dacks mat Schlofprobleemer verbonne sinn (3).

Eng aner Studie huet festgestallt datt Leit déi 270 mg Chamomilextrakt zweemol am Dag fir 28 Deeg verbraucht hunn 1/3 manner Nuecht Zäit erwächt a 15 Minutte méi séier ageschlof sinn wéi déi, déi den Extrakt net verbrauchen (4).

Dës Erkenntnisser si villverspriechend, awer méi Studien sinn noutwendeg fir d'Ausmooss vun der Effekt vum Kamille Téi op Schlof ze bestëmmen. Trotzdem, Kamille Téi virum Bett drénken ass sécher et wäert ze probéieren wann Dir Probleemer fällt oder schlofen bleift.

Zesummefaassung: Chamomile enthält Antioxidantien déi Schloftheet kënne förderen, an drénken Kamille Téi gouf gewisen fir d'Gesamt Schlofqualitéit ze verbesseren.

2. Kann Digestive Gesondheet förderen

Richteg Verdauung ass extrem wichteg fir Är allgemeng Gesondheet.

Limitéiert Beweiser suggeréieren datt Kamille effektiv ka sinn fir eng besser Verdauung ze förderen andeems d'Risiko vu bestëmmte gastrointestinale Bedéngungen reduzéiert gëtt.

E puer Studien hu festgestallt datt Kamillextrakt de Potenzial huet fir géint Diarrho bei Musten ze schützen. Dëst gëtt mat senge anti-inflammatoreschen Eegeschafte (5, 6) zougeschriwwen.

Eng aner Studie bei Ratten huet Kamillen fonnt als hëllefräich fir Magen-Geschwüren ze vermeiden, well et Aciditéit am Magen ka reduzéieren an de Wuesstum vu Bakterien hemmen, déi zur Ulcusentwécklung bäidroen.

Trotz dësen Erkenntnisser ass méi mënschlech Fuerschung gebraucht fir d'Kamille hir Roll bei der Verdauung ze bestätegen.

Trotzdem ginn et vill anekdotesch Fuerderungen datt Kamillen Téi drénken ass de Bauch berouegend. Traditionell gouf et benotzt fir verschidde Verdauungsprobleemer ze behandelen, och Iwwelzegkeet a Gas (1).

Zesummefaassung: Kamillen Téi kann géint Diarrho schützen, Magen ulcers, übelkeit a Gas, méiglecherweis wéinst sengen anti-inflammatoreschen Effekter.

3. Kann géint verschidde Arten vu Kriibs schützen

D'Antioxidantien, déi am Kamillen Téi fonnt goufen, goufen mat enger niddereger Heefegkeet vu bestëmmten Zorte vu Kriibs verbonnen.

Chamomile enthält den antioxidant Apigenin. An Teströhrstudien huet Apigenin gewisen fir Kriibszellen ze bekämpfen, besonnesch déi vun der Broscht, Verdauungstrakt, Haut, Prostata an der Gebärmutter (8, 9, 10).

Zousätzlech huet eng Studie vu 537 Leit observéiert datt déi, déi Kamillen Téi 2–6 Mol pro Woch drénken, wesentlech manner wahrscheinlech fir Schilddrüsekriibs entwéckelen wéi déi, déi keng Kamillen Téi drénken (11).

Dës Befindunge si villverspriechend, awer méi héichqualitativ, mënschlech Fuerschung ass noutwendeg fir eng Schlussfolgerung iwwer d'Roll vum Kamille Téi bei Kriibspréventioun ze maachen.

Zesummefaassung: Kamille Téi enthält den antioxidant Apigenin, wat hëllefe kann eng Entzündung ze reduzéieren an de Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs reduzéieren.

4. Kann Bluttzocker Kontroll profitéieren

Drénken Kamille Téi kann hëllefen, den Zockerspigel ze senken.

Seng entzündungshemmend Eegeschafte kënne Schied un den Zellen vun Ärer Bauchspaicheldrüs verhënneren, déi optrieden wann Ären Bluttzocker chronesch eropgeet (1).

D'Gesondheet vun Ärer Bauchspaicheldrüs ass extrem wichteg, well et Insulin produzéiert, d'Hormon verantwortlech fir Zocker aus Ärem Blutt ze läschen (1).

An enger Studie vu 64 diabetesche Leit, déi, déi all Dag Chamomille Téi mat Iessen fir aacht Woche konsuméiere haten wesentlech méi niddreg duerchschnëttlecht Bluttzockerspigel wéi déi, déi Waasser konsuméiere (12).

Zousätzlech hu verschidden Déierenstudien uginn datt Kamillen Téi fasting Bluttzockerspiegel an enger erheblecher Quantitéit nidderegen an et kann och hëllefräich sinn fir Bluttzockerspigel ze vermeiden nom Iessen (13, 14, 15).

Déi meescht Beweiser wat d'Ramamill Téi ass d'Roll vum Bluttzocker ze kontrolléieren baséiert op Resultater vun Déierstudien. Trotzdem sinn d'Resultater villverspriechend (16).

Zesummefaassung: D'anti-inflammatoresch Effekter vum Kamillen Téi kënne Bluttzockerspigel beherrschen, besonnesch wann et mat engem Iessen verbraucht gëtt.

5. Kann d'Häerz Gesondheet verbesseren

Kamillen Téi ass reichend an flavonen, eng Klass vun Antioxidantien.

Flavone goufen ënnersicht fir säi Potenzial fir Blutdrock a Cholesterolniveau ze senken, wat wichteg Markéierer vun Ärem Häerzkrankheetsrisiko sinn (17, 18).

Eng Studie vu 64 diabetesche Patienten huet festgestallt datt déi, déi Kamillen Téi mat Iessen drénken, bemierkenswäert Verbesserunge vun hirem Gesamt Cholesterol, Triglycerid a „schlecht“ LDL Cholesterolniveau, am Verglach zu deenen, déi Waasser drénken (12).

Méi Fuerschung ass noutwendeg fir d'Raminam Téi hir Roll bei der Promotioun vun der Häerz Gesondheet ze bestätegen, awer et kéint sécher net verletzen et an Ärer Ernährung matzemaachen.

Zesummefaassung: Chamomile ass eng super Quell vu flavone Antioxidantien déi eng Roll an der Verbesserung vun der Häerz Gesondheet spille kënnen.

Aner Potenziell Gesondheetsvirdeeler

Déi folgend Gesondheetsvirdeeler vum Kamille Téi si meeschtens anekdotesch an net vu wëssenschaftlecher Fuerschung ënnerstëtzt:

• Boosts Immun Gesondheet: Kamillen Téi gëtt dacks als Strategie gefördert fir d'Vergaarfung ze vermeiden an ze behandelen, awer Beweiser fir dëst feelen. Et gouf gesot och berouegend fir Halswéi (1).
• Entlaascht Angschtzoustänn an Depressioun: Et gëtt e puer Beweiser datt d'Kamille d'Gravitéit vun der Angscht an Depressioun reduzéiere kann, awer dëst baséiert meeschtens datt et als Aromatherapie benotzt gëtt oder et als Zousaz hëlt (1, 6, 19, 20).
• Verbessert d'Haut Gesondheet: Et gouf gemellt datt Uwendung vu Kamillen op der Haut iwwer kosmetesch Produkter, wéi Lotionen, Auge Cremen a Seifen, kann befeuchtend an hëllefräich sinn fir d'Hautentzündung ze reduzéieren (6, 21, 22).
• Verhënnerert Knachverloscht: E puer behaapten datt Kamille Téi eng Roll am Verhale vu Knochenverloscht kann spillen, déi zu Bedingunge wéi Osteoporose féiert. Allerdéngs sinn d'Beweiser dofir schwaach (1).

Och wann dës Gesondheetsfuerderungen net Beweiser feelen, heescht dat net, datt se falsch sinn. Si sinn einfach nach net studéiert a kënnen an der Zukunft sinn.

Zesummefaassung: Et gëtt de Moment kee staarke Beweis datt d'Kamille Téi drénken d'Immunitéit, d'Schanken an d'Haut Gesondheet verbessert. Zousätzlech feelt d'Fuerschung iwwer seng Roll bei Besuergnëss an Depressioun.

Schiedlech Effekter vum Kamillen Téi

Drénken vun Kamillen Téi ass allgemeng sécher fir déi meescht Leit.

Et goufe Berichter iwwer Kamille Allergien, déi am meeschte wahrscheinlech bei eenzelne Leit optrieden, déi allergesch fir Planzen an der Daisyfamill sinn, sou wéi Ragweed a Chrysanthemen (1).

Ausserdeem kënne kosmetesch Produkter, déi Kamille enthalen, d'Ae irritéiere kënnen wa se direkten Kontakt mat hinnen hunn. Dëst kann zu Konjunktivitis féieren, wat d'Entzündung vun der Bausse vun Ärem Auge ass (1).

Et ass och wichteg ze bemierken datt d'Sécherheet beim Drénken vun Kamillen Téi net bei jonke Kanner etabléiert ass, schwanger oder Pfleeg Fraen a Leit mat Liewer oder Nier Krankheet.

Trotzdem gouf et keng Bericht iwwer liewensgeforesch negativ Reaktiounen oder Toxizitéit vum Drénken vun Kamillen Téi.

Zesummefaassung: Och wann e puer Leit allergesch géint Kamille kënne sinn, ass et sécher fir déi meescht Leit ze drénken. Negativ Nebenwirkungen sinn extrem seelen.

Ënnen Linn

Kamille Téi ass e gesonde Getränk.

Et ass reich an e puer mächteg Antioxidantien déi verschidden Gesondheetsvirdeeler kënnen hunn, ënner anerem d'Risiko fir Kriibs an Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

Och wann d'Fuerschung betreffend Kamille Téi villverspriechend ass, sinn et einfach net genuch Studien gemaach fir e Schluss iwwer seng Auswierkungen op d'Gesondheet ze maachen.

Vill vun de Studien betreffend Kamille Téi goufen an Déieren an Testréier duerchgefouert, an d'Resultater kënnen net u Mënschen iwwersat ginn.

Trotzdem ass Kamille ganz sécher ze drénken, a vill Leit genéissen se drénken fir säi leckere Goût an e gemittlechen Aroma.

Wann Dir potenziell Virdeeler vum Kamille Téi wëllt entdecken, ass et definitiv wert an Ärer Ernärung matzemaachen.

Shop online fir Kamillen Téi.