5 Nahrungsfaarweg an einfach Babyfood Rezepter, déi Dir aus Ärem Bauer Maartmaart maache kënnt

Inhalt

• Wéi ufänken ech nahrhafte hausgemaachte Puppelcher z'iessen
• 1. Gréng Bounen an Avocado Puré
• 2. Erdbeere- a Pärpuren
• 3. Gréng Eeër a Spargel puree
• 4. Mango, Karrott, an séiss Gromperepuree
• 5. Bananen, Kiwi, a Bananenpuree

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

D'Fréijoer ass endlech opgaangen. A mat et gëtt et en Iwwerfloss vu frësche Geméis Uebst a Geméis um Äre lokale Baueremaart. Während et einfach ka sinn, iwwerall op all Är schéi Produkter op Ärem éischten Ausfluch vun der Saison ze iwwerwannen, kann Iessoffall e richtege Problem sinn. Glécklecherweis, Är Rescht Uebst a Geméis mussen net verschwenden. Firwat net Är Léift vu Fréijoersprodukter mat Ärem Puppelchen deelen andeems Dir Nährwert Babyfood mat Ärem Baueremaart hëlt? Et ass méi nëtzlech wéi vill vun de Buttek kaaft Saachen an et vill méi einfach ze maachen wéi Dir mengt!

"Andeems Dir Ären eegene Puppelchemahrung maacht, kënnt Dir frësch, gesond, natierlech Zutaten benotzen an Äre Puppelchen eng grouss Varietéit vun gesonden a schmackhafte Liewensmëttel aus fréie Alter ausdrécken", erkläert den Dr. Sonali Ruder, Autor vum "Natural Baby Food." "Plus, hausgemaachte Puppelkos schmaacht besser wéi kommerziell virbereet Puppelcher, et gëtt méi Varietéit, an et ass wirtschaftlech!"

Baby Iesse maachen aus frësche, lokalen Uebst a Geméis aus Ärem Baueremaart wäert net nëmmen dofir suergen, datt Dir Äre Puppelchen déi nährststen, nährstoffaarfend Zutaten gitt, mee et heescht och datt Dir wësst genau wat Dir hinnen ernäert. Dir hutt d'Kontroll fir sécherzestellen, datt keng Zousätzlech Zutaten, wéi Salz, Zocker oder Konservéierungsmëttel sinn. Hei ass eng aner Perk: Heemgemaach Puppelch Liewensmëttel muss net ënner héijen Temperaturen veraarbecht ginn fir Regal Stabilitéit ze halen, sou datt Dir keng vun dësen wäertvollen Nährstoffer verléiert. A wann Dir Iech frot, ob Dir nach Zäit hutt ze addéieren en anert Aufgab op Är ëmmer wuessend Lëscht, berécksiichtegt dës: Dir kënnt Är hausgemaachte Puppelchersmëttel preparéieren, während Dir Äert eegent Iessen fir d'Woch virbereet.

D'Kathryn Doherty, Gesondheets- an Ernährungsbloggerin bei Family Food op der Tabell, seet dat fir déi, déi intimidéiert fillen, "Dir musst net e grousse Kach sinn oder Luxusausrüstung kafen fir Ären eegene Puppelchen z'iessen. Start just kleng a mat de Grondlage, an Dir gesitt wéi einfach et kann sinn! "

Wéi ufänken ech nahrhafte hausgemaachte Puppelcher z'iessen

Ier Dir ufänken, hei ass eng séier Lektioun wéi Dir Är Produkter virbereet.

Wash Är Uebst a Geméis gutt. Dëst ass e kee-Brainer Schrëtt a besonnesch wichteg wann Dir de Puppelchen d'Iessen virbereet. Wann Dir wäsche wäscht, garantéiert datt Dir all Pestiziden an / oder Dreck läscht. D'Deffer vum Baueremaart produzéiert ass datt et frësch ass, awer dat heescht datt Dir suergfälteg maache muss! Wann et propper ass, schielt wann néideg (wéi zum Beispill mat Äppel oder Manga).

Damp oder brennt Är Produkter bis AusschreiwungAn. Dëst wäert et einfach puréiren an all d'Nährstoffer behalen. Kachen gëtt net recommandéiert, well e puer vun den Nährstoffer wäerten an d'Kachwaasser auslecken. Dir kënnt dëse Schrëtt iwwersprangen wann Dir mëll, geräift Uebst hutt, sou wéi Bananen oder Beeren.

Gitt alles an e Liewensmëttel Prozessor oder e MixerAn. Dëst ass de lëschtegen Deel! Dir kënnt och en Tauungsblender zu Puré benotzen. Portioun an eenzelne BPA-freie Container, a späichert an dräi Deeg am Kühlschrank oder am Frigo fir e puer Méint. Wann Dir decidéiert Är hausgemaachte Puppelchersfrost ze befreien, gitt sécher datt se a BPA-frei, loftdichte Container gespäichert ass fir ze hëllefen d'Gefrierverbrennung ze vermeiden an schiedlech Chemikalien ze vermeiden.

Wéi einfach ass dat? Dir kënnt mat einfache Eenzueleg Iesse ufänken als Erst, wéi Karotten oder Karotten. Wann Dir bereet sidd mat méi ze experimentéieren, kënnt Dir richteg sprange mat dëse fënnef einfache Rezepter fir hausgemaachte Puppelcher mat Ärem lecker Bauer Maartprodukter!

1. Gréng Bounen an Avocado Puré

Fänkt un fäerdeg: 15 Minutten

Portiounen: 1 1/2 Taass

Zutaten:

1 Taass gréng Bounen, wäscht, an ofgeschnidden

1 kleng Avocado, geschälzt, a Pit ewechgeholl

2 Esslöffel Waasser

Fakultativ: 1 Knuewelekszéiwen

Uweisungen:

1. An engem Dampkuerf setzen gréng Bounen (a Knuewel, wann Dir se benotzt) an engem Dampkuerf.
2. An e groussen Dëppe füügt ongeféier 1/2 Taass Waasser, a setzt de Kuerf am Dëppe. Bemierkung: D'Waasser soll net am Dampkuerf beréieren.
3. Deckt, a bréngt op eng sanfte Simmer fir 5 bis 7 Minutten, oder bis gréng Bounen hellgréng a mëll sinn. Huelt et vun der Hëtzt, a loosst Bounen ofkillen.
4. An engem Iessprozessor oder Mixer fügen ofgekillte gréng Bounen, Avocado, Knuewelek, a Waasser, a mixen bis glat.
5. Portioun an eenzel Container a koel bis 3 Deeg, oder afréiere bis zu 3 Méint.

2. Erdbeere- a Pärpuren

Fänkt un fäerdeg: 10 Minutten

Portiounen: 1 Taass

Zutaten:

1 Coupe Äerdbier, hulled

1 kleng Pärp, geschuel, a gekierzt

Uweisungen:

1. An engem Dampkuerf, Plaz geschuelte, gekierzte Pärp.
2. An engem groussen Dëppen, fëllt ongeféier 1/2 Taass Waasser, a setzt de Kuerf am Dëppe. Bemierkung: D'Waasser soll net am Dampkuerf beréieren.
3. Deckt, a bréngt op eng sanft Simmer fir 5 Minutten. Huelt et vun der Hëtzt, a loosst d'Pär ofkillen.
4. An engem Iessprozessor oder Mixer, füüt ofgekillte Pärp an Äerdbieren a vermëscht bis glat.
5. Portioun an eenzel Container a koel bis 3 Deeg, oder afréiere bis zu 3 Méint.

3. Gréng Eeër a Spargel puree

Fänkt un fäerdeg: 15 Minutten

Portiounen: 2 Tassen

Zutaten:

1 Taass gréng Arten

1 Coupe Spargelen

2-3 Esslöffel Waasser

Uweisungen:

1. Wash Spargelen, a mat woody Enden ofgeschnidden. Schnëtt an 1-2 Zoll Stécker.
2. An engem Dampkuerf setzen Spargel an Erbsen.
3. An e groussen Dëppe füügt ongeféier 1/2 Taass Waasser, a setzt de Kuerf am Dëppe. Bemierkung: D'Waasser soll net am Dampkuerf beréieren.
4. Deckt a bréngt op eng sanfte Simmer fir 8 bis 10 Minutten. Huelt et vun der Hëtzt, a loosst Geméis ofkillen.
5. An engem Iessprozessor oder Mixer, füügt Spargel, Erten, a Waasser, a vermëscht bis glat.
6. Portioun an eenzelne Behälter a kille bis 3 Deeg, oder afréiere bis zu 3 Méint.

4. Mango, Karrott, an séiss Gromperepuree

Fänkt un eriwwer: 1 Stonn

Portiounen: 3 Tassen

Zutaten:

1 kleng séiss Kartoffel

1 Coupe Muerten, geschruppt

1 Taass Mango, geschält

1/4 Coupe Waasser

Uweisungen:

1. Hëtzt Uewen op 400 ° F.
2. Wash séiss Kartoffel a benotzt eng Gabel fir Lächer ronderëm dobausse ze maachen. Maacht gutt an Folie a baken 45 Minutten, oder bis mëll.
3. Wéckelt Karotten an engem separaten Stéck Folie a baken 30 Minutten oder bis se mëll sinn. Huelt aus dem Uewen, a loosst ofkillen.
4. Huelt d'Haut vun der Séiss Kartoffel.
5. An engem Iessprozess oder Mixer, füügt ofgekillte séiss Kartoffel, Karotten, Mango, a vermësche bis glat.
6. Portioun an eenzelne Behälter a kille bis 3 Deeg, oder afréiere bis zu 3 Méint.

5. Bananen, Kiwi, a Bananenpuree

Fänkt un fäerdeg: 10 Minutten

Portiounen: 1 Taass

Zutaten:

1 Coupe Kale, Stiele geläscht, a gehackt

1 grouss reife Banane, geschält

2 Kiwis, geschuel

Uweisungen:

1. An engem Dampkuerf setzen Kale.
2. An e groussen Dëppe füügt ongeféier 1/2 Taass Waasser, a setzt de Kuerf am Dëppe. Bemierkung: D'Waasser soll net am Dampkuerf beréieren.
3. Deckt a bréngt op eng sanft Simmer fir 5 Minutten. Huelt et vun der Hëtzt, a loosst d'Pär ofkillen.
4. An engem Iessprozessor oder Mixer, add Kale, Bananen, a Kiwi, a vermëschen bis glat.
5. Portioun an eenzelne Behälter a kille bis 3 Deeg, oder afréiere bis zu 3 Méint.

Déi lëschteg Saach beim Akafen um Baueremaart ass déi endlos Méiglechkeeten vun deem wat Dir aus Ärer Streck maache kënnt. Wann Dir an der Vergaangenheet iwwer Liewensmëttelverschwendung besuergt sidd, kënnt Dir einfach raschten, wann Dir wësst datt Dir net nëmmen déi bescht Benotzung vun Äre Produkter mécht, awer Dir gitt och Äre Puppelchen dat Bescht wat se iesse kënnen. A wann Dir en anere Grond braucht, erënnert Iech drun, datt Äert eegent Puppelch Iessen ze maachen (och just fir e puer Mol pro Woch) ëmweltfrëndlech an ënnerstëtzt vu lokalen Geschäfter. Jiddereen gewënnt! Wann Dir besuergt sidd, ob e puer Liewensmëttel sécher si fir Äre Puppelchen ze iessen, ass et besser se ze loossen bis Dir et sécher wësst. Spillt och mat Zutaten. Wann Dir wësst datt Äre Puppelchen Äppel gär huet awer net Birnen, verännert d'Rezept! Mat deem gesot, frot ëmmer Ären Dokter, ob Dir net sécher sidd iwwer wéi Alter Dir sécher mat Soliden an nei Liewensmëttel un Äre Puppelchen kënnt. Wann Äre Puppelchen Unzeeche vun Intoleranz weist oder eng allergesch Reaktioun huet, konsultéiert direkt Ären Dokter.

Ech géif gär wëssen, wéi eng léif Rezepter Dir schafft doheem. Wat sinn Är Liiblingsfonnt um Baueremaart fir Puppelchersiddi Rezepter?

De Kaleigh ass en registréierten Diätist, Liewensmëttelblogger bei Lieweg Table, Schrëftsteller, an Rezept Entwéckler passionéiert iwwer e gesonde Liewenswandel Spaass ze maachen an fir jiddereen zougänglech. Si gleeft un eng net-Diät Approche fir gesond Iessen a probéiert hir Clienten eng positiv Relatioun mat Iessen z'entwéckelen. Wann hatt net an der Kichen ass, kann d'Kaleigh mat hirem Mann an dräi Brittany Spaniels hänken.