4 Spaass Weeër fir dëse Véier Juli ze beweegen

Inhalt

• Bewäertung fir

Näischt seet Summer wéi de véierte Juli ze feieren. De véierte Juli ass eng flott Vakanz, well et sozial akzeptabel gëtt de ganzen Dag ze iessen an ze drénken. Trotzdem heescht all Iessen an Drénken normalerweis datt et net vill ze beweegen ass. A firwat net? Dëse Vakanzeweekend geet et dorëms dobaussen ze sinn, vum schéine Wieder ze genéissen a Spaass ze hunn, net dobannen um Lafband ze bleiwen. Awer wann Dir besuergt sidd datt dëse Weekend Är Trainingspläng zerstéiert, maach der keng Suergen! Hei drënner hu mir véier Iddien déi Iech Kalorien verbrennen a Spaass hunn. Bescht vun allem, Dir kënnt iergendeng vun dësen Trainingspläng séier an einfach ofschléissen, dat heescht datt Dir méi Zäit hutt fir bei déi richteg lëschteg Saachen ze kommen-feieren!

Déi Bescht Trainingspläng fir dëse Véierten Juli Weekend

Bleift Fit ënnerwee

Egal ob Dir op der Plage sidd oder um Fluchhafen waart, kuckt hei fir Tipps iwwer wéi Dir richteg iesst a fit sidd wann Dir dëse Vakanzweekend reest.

Spillplaz Workout: 29 Weeër fir Pounds am Park ze schéissen

Déi nächste Kéier wou Är Kanner an de Park wëlle goen, benotzt se als eng Chance fir Kalorien ze verbrennen! Déi bescht Deel vun dësen Übungen ass datt se einfach an zougänglech sinn: alles wat Dir braucht ass e schéinen, sonnegen Dag an eng Spillplaz!

Äert Kierper änneren-Kee Fitness erfuerdert

Wann Dir 500 Kalorien méi verbrannt wéi Dir all Dag verbraucht, verléiert Dir ee Pond pro Woch. Hei sinn e puer lëschteg an einfach Outdooraktivitéiten déi Iech hëllefen dat Zil z'erreechen. Kuckt ob Är Liiblings Outdooraktivitéit d'Lëscht gemaach huet!

Den Ultimate Home Workout: 3 Home Workout Routinen an engem

Schlussendlech ass de véierte Juli iwwer Spaass mat Äre Frënn a Famill ze hunn. Also wann Dir Gäscht erakënnt, an Dir sidd ze kuerz, awer ëmmer nach e schnelle Workout wëllt kréien, da kuckt dësen einfachen 3-an-1 Trainingsplang. All Workout Routine enthält dräi Übungen, awer erfuerdert nëmmen een Tool (zum Beispill e Medizinball, en Handduch oder Hantelen, ofhängeg vun der Routine déi Dir gewielt hutt). Also gräift dat Tool dat fir Iech richteg ass a passt an e séieren Training ier all Partyen a Freedefeier ufänken!

Bewäertung fir