3 Iessreegele kënnt Dir vu franséische Kanner léieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir wëllt d'franséisch Frae perfekt imperfekt Styl emuléieren, awer fir Rotschléi ze iessen, kuckt op hir Kanner. Vertrieder aus de Stied uechter d'USA si kierzlech a Frankräich gereest fir e puer Tipps ze kréien fir gesond Iessen an de Schoulen ze promoten (den Taux vun der Adipositas bei franséische Kanner ass manner wéi d'Halschent vum Taux bei amerikanesche Kanner), mellt Reuters. D'Schoulbeamten hunn no Lektioune fir US Kanner gesicht, awer franséisch Kanner hunn och e puer Saache fir Erwuessener ze léieren, seet d'Karen Le Billon, Auteur vun Franséisch Kanner iessen alles. "Déi franséisch Approche fir Liewensmëttelausbildung ass ongeféier wéi Dir iesst sou vill wéi ongeféier waat Dir ësst," seet si. Follegt hir dräi Kannerregelen, déi och fir Erwuessener funktionnéieren:

1. Zäitplang ee Snack pro Dag, maximal. D'Konzept vu Weide gëtt et net an der franséischer Kultur. D'Kanner iessen dräi Mol am Dag, an ee Snack (ongeféier 16 Auer). Dat ass et. Wann Dir keng Lizenz hutt fir de Büro-Snack Tirang all Kéier wann Dir Loscht fillt, sidd Dir tatsächlech hongereg beim Iessen - a fëllt mat nährstoffaarme Liewensmëttel, seet de Le Billon.

2.Belount Iech net mat Iessen (och "gesond" Iessen). Iech selwer eng Iessbelounung ze ginn (d'Verkafsautomat iwwerfalen nodeems Dir Äre Bericht fäerdeg gemaach hutt), oder Iech selwer domat bestrooft (op eng super-streng Diät goen no enger indulgent Nuecht eraus), verstäerkt schlecht emotional Iessgewunnechten, seet de Le Billon. Motivéiert Iech selwer mat Net-Liewensmëttel Belounungen, a wann Dir eppes dekadent genéisst, genéisst et wierklech (sans Schold). Da wielt déi méi gesond Optioun den nächsten Dag.

3.Maacht Iessen speziell fillen. A nee, Äre Liiblingsradiosender auszeschalten wärend Dir an Ärem Auto ësst zielt net. Füügt eng Zeremonie oder e Ritual fir Iessen-alles vum Dësch mat richtege Platen a Gabel ofsetzen éischter iessen direkt aus Takeout Këschte fir e richtegen Tischtuch ze benotzen fir eng Käerzen um Dësch ze beliichten. Et hëlleft Iech ze luesen, seet de Le Billon, a schlussendlech manner iessen, während Dir Iech ëmmer nach zefridden fillt.

Bewäertung fir