3 Apps fir Natural Family Planning méi einfach ze maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Loscht op eng Form vu Contraceptioun ze fannen déi net zu Stëmmungsschwankungen oder negativ Nebenwirkungen resultéiert? Zréck op d'Grondlage ka genee sinn wat Dir braucht. (En anere Grond fir ze wiesselen? Fir Déi Allgemeng Gebuertskontrollseffekter ze vermeiden.)

Natierlech Familljeplanung (NFP), och bekannt als d'Rhythmusmethod, ass eng Form vu Gebuertskontroll déi involvéiert ass d'Temperatur vun Ärem Kierper an de Gebärmutterhalsschläim ze verfollegen fir d'Deeg vum Mount ze bestëmmen deen Dir am meeschte wahrscheinlech schwanger gëtt. Et ass sou einfach wéi et kléngt: "All Moien wann Dir erwächt, huelt Dir Är deeglech Basal Kierpertemperatur mat engem speziellen Thermometer", erkläert de Jen Landa, MD, en Ob-Gyn an Hormonspezialist zu Orlando, FL. Firwat? Är Basaltemperatur fällt normalerweis tëscht 96 an 98 Grad ier Dir ovuléiert. Nodeems Dir ovuléiert sidd, klëmmt Är Temperatur e bësse, normalerweis manner wéi ee Grad, erkläert hatt. Dir sidd héchstwahrscheinlech zwee bis dräi Deeg schwanger ze ginn ier Är Temperaturpeaks sinn, dofir verfollegt Dir Iech fir e puer Méint an e Muster ze entdecken ass noutwendeg wann Dir NFP als Form vu Gebuertskontroll benotzt, seet Landa.

Dir musst och Äre Gebärmutterhalsschläim all Dag kontrolléieren, sou datt Dir d'Ännerunge vu Faarf an Dicke am Laf vum Mount iwwerwaacht. (Net sécher wéi normal ausgesäit? 13 Froen Dir sidd ze ongenéiert fir Ären Ob-Gyn ze froen.) Hei ass wat Dir sollt oppassen: Wann Är Period eriwwer ass, wäert Dir e puer Deeg erliewen wou kee Schleim präsent ass - dës sinn Deeg wou Dir net wahrscheinlech schwanger sidd. Wéi d'Ovulatioun méi no kënnt-dat heescht datt en Ee prett ass fir fräigelooss ze ginn-Är Schleimproduktioun wäert eropgoen an ännert sech dacks zu enger bewölkerter oder wäisser Faarf mat engem méi klengen Gefill, seet d'Landa.

Frae produzéieren normalerweis de meeschte Schleim direkt virun der Ovulatioun, an dat ass wann d'Konsistenz kloer a rutsch gëtt, ähnlech wéi réi Eewäiss. Et ass wärend dësen "glécklechen Deeg" wann Dir héchstwahrscheinlech schwanger sidd. Et ass entscheedend Är Ännerungen am ganze Mount ze kartéieren, sou datt Dir bewosst sidd wéini Dir sollt oder sollt net Sex hunn - wann Dir sicht Sex während Äre fruchtbare Deeg ze hunn an net schwanger wëllt ginn, dréit e Kondom , füügt hatt derbäi.

D'NFP kënnt kloer mat Risiken. "Et ass wierklech nëmme passend fir Fraen déi net zerstéiert gi wärend engem Puppelchen ze hunn", seet d'Landa. D'Centres for Disease Control and Prevention bericht datt d'NFP en Echec vun 24 Prozent huet, dat heescht datt eng a véier Frae schwanger gi mat dësem als Contraceptioun. Wann Dir dës Figur mat engem IUD (0,8 Prozent Ausfallquote) an der Pille (9 Prozent Ausfallquote) vergläicht, ass et kloer firwat d'Genauegkeet mat Ärem Zyklus kritesch ass. (Sidd virbereet! Kuckt dës 5 Weeër Gebuertskontroll Kann Ausfalen.)

Wéi Dir kënnt gesinn, erfuerdert NFP vill Opmierksamkeet-an e staarke Bauch-awer et gi Weeër fir et méi einfach ze maachen. Dës Upgrades bréngen déi ade-al Gebuertskontrollmethod zum 21.

Daysy

Daysy ass e Fruchtbarkeetmonitor deen Äre menstruellen Zyklus léiert a verfollegt mat engem speziellen Thermometer synchroniséiert mat hirer App. All Moien dréckt Dir den Thermometer ënnert Ärer Zong fir Är Basal Kierpertemperatur ze huelen an dem Daysy säi spezielle Algorithmus berechent Äre Fruchtbarkeetsstatus fir déi nächst 24 Stonnen. Andeems Dir reegelméisseg Är Resultater mat daysyView (d'App vum Monitor) synchroniséiert, kënnt Dir einfach op Är Donnéeën zougräifen a kucken wéi eng Deeg Dir sollt a sollt net Sex hunn ouni extra Schutz. Dem Daysy säi Faarfkodéierungssystem mécht et super einfach ze wëssen wou Dir stitt: Roude Deeg si wann Dir e Puppelche plangt, gréng Deeg Dir sidd kloer fir Sex ze hunn ouni Iech Suergen ze maachen iwwer schwanger ze ginn, a giel Deeg heescht datt d'App muss léiert méi iwwer Iech ier Dir zu Conclusiounen kënnt. (Während den Daysy Thermometer bei $ 375 verkaf ass, kann déi gratis DayyView App als Standalone Tool fir Fruchtbarkeetskalenner benotzt ginn.)

Hiweis

Clue ass eng gratis App fir iPhone an Android, déi Iech erlaabt Iech Äre monatlecht Zyklus ze verfollegen andeems Dir Informatioun iwwer Är Period, Menstruatiounspéng, Stëmmung, Flëssegkeet a sexuell Aktivitéit aginn. D'App benotzt en Algorithmus fir Ären eegene eenzegaartegen Zyklus ze berechnen a virauszesoen, a wat méi konsequent Dir mat Ären Updates sidd, wat méi genee Är Liesung ass. Am Géigesaz zu Daysy ass d'App net entwéckelt fir Iech ze soen wann Dir sidd a net fruchtbar sidd. Awer seng Fäegkeet fir perséinlech Notizen ze späicheren heescht datt Dir dës App als Pabeierlos Manéier benotze kënnt fir d'Ännerungen ze verfolgen déi Dir all Mount an Ärem Kierper gesitt.

iCycleBeads

iCycleBeads funktionnéiert e bëssen anescht wéi aner NFP Apps: Alles wat Dir maache musst ass den Startdatum vun Ärer leschter Period anzeginn an iCycleBeads wäert Iech automatesch weisen wou Dir an Ärem Zyklus sidd, a weisen ob haut e fruchtbare Dag ass oder net -fruchtbare Dag. D'App hëlt wuertwiertlech d'Beenaarbecht aus der NFP well se Iech automatesch all Dag Updates schéckt, souwéi "Period Erënnerungen" am Fall wou Dir vergiess hutt Ären Zyklusstartdatum an engem bestëmmte Mount anzeginn. iCycleBeads ass och gratis fir béid iPhone an Android.

Bewäertung fir