3 Antiinflammatoresch Ananasbéi, déi Dir braucht Fir mat ze sprangen

Inhalt

• Dragon Uebst Eenhoorn Smoothie Gebeess
• Zutaten
• Richtungen
• Tipps
• Gréng Riesen Ananas Smoothie Schuel
• Zutaten
• Richtungen
• Tipps
• Wéi een Ananas schneiden
• Berry tropescher Ananas Smoothie Schuel
• Zutaten
• Richtungen
• Tipps
• Fir matzehuelen

Wann ech méi jonk war, hunn ech ni eng zweet Gedanken iwwer d'Liewensmëttel gemaach, déi ech giess hunn oder de Stress, deen ech konsequent ënner mengem Kierper geluecht hunn. Meng 20s ware eng spannend Zäit mat der Uni, Rees, Frënn, an Aarbecht. Wourecht gesot ginn ass, hunn ech mech onwinnbar gefillt. Et war net bis ech e puer onerwaart Diagnos krut, datt ech endlech gestoppt hunn fir mäi Liewen ze bewäerten.

Ech hat deemools keng Ahnung, mee Lupus, Vaskulitis an Urtikaria sinn amgaang méng Welt opzehiewen. Zousätzlech zum Léiere vu medizinesche Behandlungen, Stressmanagement a Lifestyle Ännerungen hunn ech ugefaang d'Roll vun der Diät an entzündleche Konditioune ze fuerschen. Mat dësem Wëssen - a menger liewenslaang Léift fir an der Kichen ze kreéieren - ass e gudden Deel vu menger Zäit haut verbruecht fir entzündungshemmende, gesonde Rezepter ze entwéckelen an ze fotograféieren.

Dragon Uebst Eenhoorn Smoothie Gebeess

Ananas, Drachefruucht (Pitaya), Buedemfleesch Somen, Spirulina, an Hanf bidden eng mächteg anti-inflammatoresch Kombinatioun déi sou schéin ass wéi et gesond ass. D'Zousatz vun Mandelmëllech, Joghurt, a Kollagenpulver hëlleft den Proteinbetrag z'erhéijen an d'Uebstzocker am Balance.

Fänkt un unzemaachen: 25 Minutten

Portiounen: 1 Schossel

Zutaten

• 1 gefruerene Banann
• 1 gefruerene Pitaya Plus Smoothie Pack
• 1/2 Taass frësch Ananas Stécker
• 1 Kaffisläffel. Buedem Flax Somen
• 1/4 Coupe Mandelmëllech oder aner Mëllechersatz (Kokosnoss, Soja, Hanf)
• 1/2 Tsp. Kokosnossueleg
• 1 Schäff Collagenpudder (ech benotze weider Iessen, well et huet keen Aroma)
• 1 klenge Container (5,3 Oz.) Vanilljoghurt Ersatz (Soja, Kokosnoss, Mandel)
• 1/2 Tsp. spirulina Puder oder dem E3Live säi Blue Majik Puder
• 1/2 Tsp. réi Hunneg

Optional Zousazwahlen:

• frësche Beeren
• Kokosnossflacken
• Sonneblummen oder Hanf Somen
• essbare Blummen

Richtungen

1. Fir eng Pitaya-Schuel ze kreéieren: Setzt d'Banan, de Pitaya Plus Smoothie Pack, Ananas, Buedem Fläissamen, Kokosnossueleg, a Mëllechersatz an en Héichkraaft Mixer.
2. Mixt op mëttel-héich fir 15-30 Sekonne bis glat a cremig. Vermëscht net ze laang wéi et d'Konsistenz kann dënn maachen.
3. Gëff an eng Schossel a réieren de Kollagenpulver bis et opléist. Op d'Säit leeën.
4. Duerno, mixt den Vanilljoghurt a Spirulina oder de Blue Majik-Pulver an enger separater Schuel bis Dir eng räich blo Faarf hutt. Füügt de réi Hunneg a réieren bis glat.
5. Huelt Är fäerdege Pitaya Schuel a gitt se an déi eidel Ananasshell. Mat engem Läffel wirkelen an de Joghurt e bësse gläichzäiteg. Sidd kreativ, well déi räich blo Wirbelen Iech den "Eenhoorn" Effekt ginn.

Betruecht Är Schossel mat Ärem Liiblings-Topping Wiel uewen ernimmt.

Tipps

• Wann Dir méi eng décker Konsistenz hutt, da maacht manner Mëllech Ersatz.
• Betruecht Är préparéiert Schuel an de Frigo oder Frigo ze killen fir ze killen wärend Dir op de Rescht schafft.
• Collagen Puder tendéiert ganz an all Flëssegkeet opzeléisen an huet kee Goût. Wann Dir léiwer e méi heftegt Proteinpulver benotzt, zum Beispill Reis oder Hanf, füügt dës an de Mixer Mix anstatt mat der Hand ze réieren.
• Fir verschidde Leit kann d'Spirulina e fësche Goût ofginn, ofhängeg vun der Mark. Raw Hunneg kann hëllefen dësen Aroma ze maskéieren, awer ass ganz fakultativ.

Gréng Riesen Ananas Smoothie Schuel

Avocado, Spinat, a Leinsamen maachen eng gewinnt Kombinatioun am Kampf géint Entzündung. Plus den Trio ass eng super Quell vu Faser! Betruecht Hambieren oder Erdbeeren als Uewen fir perfekt Faarf ze komplementéiere dëser gréng Téin vun dëser Schossel.

Fänkt un unzemaachen: 25 Minutten

Portiounen: 1 Schossel

Zutaten

• 1 gefruerene Banann
• 1/4 Coupe Kokosnossmëllech oder Kokosnoss Waasser
• 1/2 kleng Hass Avocado, a Stécker geschnidden
• 1-2 Handvoll Puppelchen Spinat
• 3/4 Taass frësch Ananas Stécker
• 1 Kaffisläffel. Buedem Flax Somen
• 1 Schuel Collagenpudder

Optional Zousazwahlen:

• Hambieren
• Äerdbieren
• Kokosnossflacken
• Kürbis oder Sonnenblumensomen

Richtungen

1. Setzt d'gefruerene Bananen, Kokosnossmëllech, Avocado, Spinat, Ananas, a gemëscht Flaxsaieren an en Héichkraaft Mixer.
2. Blend op mëttel-héich fir 15-30 Sekonnen oder bis glat a cremig.
3. Transfer an eng Schossel a réieren Äre Kollagenpulver dran.
4. Gitt de fäerdege Produkt an Är eidel Ananasshell a dekoréiert mat Ënnen vun Ärer Wiel.

Tipps

• Wann Dir méi eng décker Konsistenz hutt, da maacht manner Mëllech Ersatz.
• Collagen Puder tendéiert ganz an all Flëssegkeet opzeléisen an huet kee Goût. Wann Dir léiwer e méi heftegt Proteinpulver benotzt, wéi Reis oder Hanf, da füügt dës an de Mixer Mix anstatt mat der Hand ze réieren.

Wéi een Ananas schneiden

Berry tropescher Ananas Smoothie Schuel

Hambieren, Ananas, Leinsamen, an Mandelmëllech schafen e räiche fruuchtegen Aroma dee voll ass mat Faser an entzündungshemmende Properties. Füügt Somen a geschnidden Mandelen als Uewen fir en extra Protein Boost fir dës super tropesch Schuel!

Fänkt un unzemaachen: 25 Minutten

Portiounen: 1 Schossel

Zutaten

• 1 gefruerene Banann
• 3/4 Taass frësch Ananas Stécker
• 1/2 Taass frësch Hambieren
• 1 Kaffisläffel. Buedem Flax Somen
• 1/4 Coupe Mandel- oder Kokosnossmëllech
• 1/2 Tsp. Kokosnossueleg
• 1 Schuel Collagenpudder

Optional Zousazwahlen:

• Beeren
• Ananas
• Kürbiskerne
• Kokosnossflacken
• Hanf Somen
• Mandelblieder
• Joghurt

Richtungen

1. Setzt d'gefruerene Bananen, Ananas, Hambieren, Buedem Flax Somen, Mëllechersatz, a Kokosnossueleg an en Héichkraaft Mixer.
2. Blend fir 15-30 Sekonnen oder bis glat a cremig.
3. Stir an Kollagenpudder.
4. Transfer an Är Ananas Shell a dekoréiert mat enger Topping Wiel oder zwee!

Tipps

• Wann Dir méi eng décker Konsistenz hutt, da maacht manner Mëllech Ersatz.
• Collagenpulver, wéi dem Verdere Food säi Produkt, opgeléist komplett an all Flëssegkeet an huet kee Goût. Wann Dir léiwer e méi schwéier Proteinpulver benotzt, wéi Reis oder Hanf, da füügt dëst an e Mixer fir ze vermëschen anstatt mat der Hand ze réieren.

Fir matzehuelen

Dir hutt wahrscheinlech erausgeholl datt den éischte Schrëtt bei der Schafung vun enger Smoothie-Schuel den Ananas aushält fir als Basis ze benotzen. Mir gefällt de folgende Video, dee weist wéi een ufänkt. Als Regel vun Daumen, braucht Dir ongeféier 15 Minutten fir zwee Schësselcher erauszehuelen.

Ech géif gär Är Gedanken iwwer dës Rezepter héieren an fir Iech Är Favoritten mat mir ze deelen! Wéi eng Ananas Smoothie Booter hutt Dir gär?

Mir zielen dës Artikelen op Basis vun der Qualitéit vun de Produkter a lëschte d'Vir- an Nodeeler vun all eenzel fir Iech ze bestëmmen déi bescht fir Iech funktionnéieren. Mir schaffe mat e puer vun de Firmen déi dës Produkter verkafen, wat heescht datt Healthline kann en Deel vun de Revenuë kréien wann Dir eppes mam Link hei uewen kaaft.

All Original Fotografie staamt vum Marisa Zeppieri.

D'Marisa Zeppieri ass eng Gesondheets- a Liewensmëtteljournalistin, Chef, Autorin, a Grënnerin vun LupusChick.com an LupusChick 501c3. Si wunnt zu New York mat hirem Mann a gerett Ratterrier. Follegt hatt weider Facebook iwwerschaffen an Instagram @LupusChickOfficial.